لا أعتقد أنني مهتم بالجنس - ماذا أفعل؟

كنا نجيب على أسئلتك بشأن شهر التوعية بالصحة الجنسية. إذا فاتك البعض ، فتابع هنا.

الإجابة المختصرة؟ من الطبيعي بنسبة 100 في المائة عدم الاهتمام بالنشاط الجنسي.

هناك عدد لا حصر له من الأسباب التي تجعل شخصًا ما غير مهتم بالنشاط الجنسي ، سواء كان هذا هو الحال دائمًا أو تطورًا جديدًا.

على سبيل المثال:

• التضليل أو نقص المعلومات حول النشاط الجنسي الصحي
• التجارب أو المعتقدات السلبية حول الجنس
• عدم الرضا أو الصعوبة في العلاقات مع الشركاء
• الكامنة أو المعتقدات الظروف الصحية غير المعالجة ، مثل الاكتئاب
• التغيير في الأدوية أو الآثار الجانبية للأدوية
• فترات التوتر أو التقلبات الهرمونية

إذا كنت تعتقد أن ذلك ممكن أن تكون مرتبطة بميولك الجنسية

الجنسانية هي طيف واسع ، ويمكن أن تتغير احتياجاتك ورغباتك بمرور الوقت.

من الممكن تمامًا أن تكون قد جربت انجذابًا جنسيًا في الماضي وتجد أنك لم تعد تفعل ذلك ، أو أنك تعرضت دائمًا لجذب جنسي ضئيل أو منعدمة. من الممكن تمامًا أيضًا تجربة الانجذاب الجنسي في ظروف معينة فقط.

إذا كنت تعتقد أنه قد يكون مرتبطًا بحالة معينة أو حالة أساسية

تعد الصحة الجنسية متعددة الأبعاد. إذا لم تكن على ما يرام جسديًا أو عاطفيًا ، فقد يؤثر ذلك على قدرتك على ضبط احتياجاتك الجنسية.

على سبيل المثال ، إذا كنت تتعامل مع ضغوط غير متوقعة أو صعبة - مثل العيش في ظل جائحة عالمي - فقد تتأثر صحتك الجنسية أثناء تأقلمك مع هذه الظروف.

إذا تعتقد أنه قد يكون مرتبطًا بعدم الراحة أثناء التجارب السابقة

إذا لم تكن التجارب الجنسية السابقة ممتعة ، فمن المنطقي أنك قد تكون غير مهتم بالنشاط الجنسي في المستقبل.

يجدر استكشاف ما قد يمنعك من الاستمتاع بالمتعة. على سبيل المثال:

• هل تعاني من ألم جنسي غير مرغوب فيه؟
• هل تعانين من صعوبات جنسية ، مثل الانتصاب والحفاظ عليه ، أو جفاف المهبل؟
• هل تواجهين مشكلة في علاقتك أو تشعرين بالاستياء تجاه شريكك؟
• أنت مرهق أو تجد أن لديك وقتًا أقل لنفسك؟
• هل تقوم بتربية أطفال صغار أو تعمل كمقدم رعاية بالغ؟
• هل تدير حالة طبية؟
• هل تعاني من ضائقة مالية؟
• هل أنت قلق بشأن الوضع الحالي؟

يمكن أن تؤثر كل هذه العوامل سلبًا على صحتك الجنسية.

إذا كنت تريد إيجاد طريقة لجعل النشاط الجنسي أكثر متعة

فإن أفضل طريقة لزيادة الرغبة الجنسية أو جعل النشاط الجنسي أكثر متعة هو التوقف والتعمد بشأن ما تريد للتغيير.

أوصي بالإمساك بهاتفك أو دفتر ملاحظاتك وتدوين رؤيتك للصحة الجنسية ، أو الشكل الذي تريد أن تبدو عليه حياتك الجنسية.

سوف يمنحك هذا رؤية أوضح لما هو أعمق من حياتك. رغباتك ، وبالتالي تساعدك على توصيل احتياجاتك الجنسية بشكل أفضل - لنفسك وللآخرين.

اسمح لنفسك بالتخلي عن أي توقعات جنسية بدلاً من ذلك ، ركز على إيصال ما تجده ممتعًا.

إذا كنت لا تعرف ما تجده ممتعًا جنسيًا ، أوصي بممارسة التركيز الفردي على الحواس. يمكن أن يساعدك ذلك على زيادة الوعي الجسدي وتحديد أنواع اللمس الممتعة.

يمكنك أيضًا ممارسة التركيز الحسي مع شريك جنسي. سيساعدك هذا في التعرف على المناطق المثيرة للشهوة الجنسية لبعضكما البعض بدلاً من القلق بشأن أفضل أداء لبعضكما البعض.

توصيتي الأخيرة هي الانخراط في ممارسة العادة السرية والتدريبات الخيالية. كلما زاد الوقت الذي تقضيه في استكشاف خيالاتك الجنسية وإمتاع نفسك ، زادت احتمالية رغبتك في ممارسة الجنس.