لقد أخفيت كتفي 'الكبيرة المخيفة' لمدة 29 عامًا. إليكم لماذا احتضنتهم أخيرًا - وقوتي الخاصة

قال "واو هناك". "أكتافك تبدو مخيفة نوعًا ما هناك."

جاء التعليق - أحد تلك الانتقادات الخبيثة المقنَّعة في صورة السخرية - من رجل في العشرين من العمر كنت في ثلاث مواعدات في ذلك الوقت . الآن ، بعد سنوات ، هذا هو الشيء الوحيد الذي أتذكره حقًا من قذف الصيف - ليس اسمًا ، ولكن شعورًا فرديًا مقطوعًا من شخص كنت أرغب بشدة في الإعجاب بي: كنت كبيرًا جدًا.

من بالطبع ، عند 5'10 بوصات و 175 رطلاً ، لم تكن هذه هي المرة الأولى التي أسمع فيها تعليقًا حول حجمي: مدرب كرة قدم شاب سابق لي حتى "فقدت القليل من الوزن". ضحك الأولاد في المدرسة الابتدائية عندما مررت. أخبرني أحد الأصدقاء السابقين ، أثناء حمل بطني ، أنه يحبها عندما تمارس الفتيات تمارين البطن والقرفصاء ، بدلاً من الضغط على الكتف والصدر.

بشكل أساسي ، أشغل مساحة كبيرة - أنا دائمًا لدي - وقد أمضيت الجزء الأكبر من سنواتي الـ 29 الماضية على الأرض في محاولة لمحاربة الإطار الذي صممتني الطبيعة له.

لقد حصلت على أول فترة لي في سن 12 عامًا كانت الهرمونات الجديدة حلوة ومر: كنت على الفور رياضيًا ، وأتفوق على زملائي في الفريق وخصومي في المدرسة وفي كرة القدم ، واعتبرت أحد الأصول في الملعب. ولكن بمجرد أن خرجت من صالة الألعاب الرياضية ، شعرت بالضيق لأنني أبدو "كرجل". ومما زاد الطين بلة ، أنني ظهرت العشرات من البثور الكيسية الكبيرة - وهي حالة شديدة لدرجة أن طبيب الأمراض الجلدية الخاص بي لم يتمكن من علاجي بالأدوية الموضعية ، واضطررت إلى تناول دواء يسمى Accutane.

بالطبع ، كانت هرموناتي هي المسؤولة عن كل هذا ، لكن كوني في الثانية عشرة من عمري ، كانت تلك أول مرة أسمع فيها هذه الكلمة: الهرمونات. لقد ربطتهم على الفور بنوع من السم - سائل خسيس مسؤول عن جعلي أبدو كما فعلت.

بينما قام Accutane بتنظيف وجهي ، إلا أنه فعل ذلك مؤقتًا. في أوائل العشرينات من عمري ، عادت البثور إلى الظهور. نصحني طبيب الأمراض الجلدية بأن أرى اختصاصي الغدد الصماء أو طبيبًا متخصصًا في الهرمونات لمعرفة ما إذا كان بإمكانها تخصيص وصفتها الطبية بشكل أفضل لعلاج حب الشباب المتكرر.

عندما اتصلت طبيبة الغدد الصماء بنتائجي ، كان صوتها خطيرًا - أخبرتني أن لديّ مستويات "عالية بشكل غير طبيعي" من الأندروجينات (أو هرمونات الذكورة ، مثل التستوستيرون) لامرأة ، ووضعتني على الفور على حبوب منع الحمل عالية الإستروجين لمواجهة الآثار الجانبية. (فقط لمعلوماتك: كل أجسام النساء والرجال تنتج الأندروجينات - وأجسام النساء تجعل تلك الأندروجين تتحول إلى هرمون الاستروجين ، وهو الهرمون الأنثوي الأساسي.)

كنت أقضي أجزاء كبيرة من روتيني الصباحي ملتصقًا مرآة عالية الدقة ، نتف كل شعر طائش من ذقني أو رقبتي في الأفق - فقط لأزاله بالليزر بشكل دائم لاحقًا. كما أنني أصبحت بارعًا بشكل خاص في المكياج ، وتعلمت تغطية حب الشباب والندوب السابقة بنتائج نقية.

روتين التمرين الجديد جعلني أيضًا بائسة: كنت أركض بلا هدف لمدة عشرين دقيقة ، وأتأرجح بعيدًا الملل وتعب الساقين. شعرت أن الوقت الذي أمضيته على هذه الآلات رتيبًا وكأنه عمل روتيني ، ولم أشعر أبدًا بالقوة ، مثلما اعتدت على ذلك عندما كنت أصغر سنًا وأشترك في الرياضة. حاولت أيضًا تغيير طعامي ، محاولًا تقييد تناولي قدر الإمكان والاعتماد على السلطات لأكبر عدد ممكن من الوجبات. كان اللحم والجبن والخبز - أي نوع من أنواع القوت - عدوًا.

لقد ألحق التنقل ضرراً عاطفياً بي ، وشعرت أنه يتعين علي استكشاف مدينتي الجديدة بطريقة تساعدني اجتماعيًا ونشطًا ، لذلك اشتركت في تطبيقات دروس التمرين مثل ClassPass و MINDBODY.

منحتني الفصول الدراسية القائمة على القوة التي أخذتها على وجه الخصوص منفذًا لطاقي المكبوت وطبيعتي التنافسية. لأول مرة منذ سنوات طفولتي في لعب كرة القدم ، بدأ الشعور بالتمرين وكأنه وسيلة لتحقيق نوع معين من الجسم ، وأشبه بطريقة للمنافسة - من خلال المزيد من الممثلين ، والأوزان الثقيلة ، والسباقات السريعة - ضد نفسي و من حولي.

ولكن عندما بدأت في رفع الأثقال ، بدا الأمر كما لو أن جسدي قد ازدهر - وليس بالضرورة بطريقة جيدة. كتفي وذراعي وظهري وساقي ؛ كل شيء نما للتو - ولكن بشكل مفاجئ ، زادت طاقتي ومستويات ثقتي أيضًا. لقد كان تناقضًا صارخًا عندما أمضيت ساعات في الجهاز الإهليلجي وقيّدت من تناول الطعام. شعرت كأنني كنت أخيرًا أتقبل حقيقة أنني قد لا أكون أبدًا الفتاة الأكثر نحافة - لكن يمكنني أن أكون واحدة من أقوى الفتيات.

اتضح أن هناك إجابة بسيطة جدًا: كل شيء تعود إلى المستويات العالية من الأندروجينات ، كما تقول آنا إم كابيكا ، DO ، FACOG ، خبيرة أمراض النساء والتوليد السابقة. كما أنها تحمل أيضًا اسمًا أقل خطورة بالنسبة لهم: "جينات المحارب" - وهم ليسوا المشكلة التي نشأت على تصديقها.

"عندما أتحدث إلى الفتيات والنساء ذوات الأندروجينات الأعلى ، أريدهن أن يعرفن أن هذه ليست جينات" سمينة "أو" قبيحة ". إنها تسمية وأسطورة ". أخبرتني "لديك إمكانات وراثية مذهلة" ، مشيرة إلى أن النساء ذوات الأندروجينات العالية غالبًا ما يكون لديهن قدرة أقوى على اكتساب العضلات. هناك أيضًا بحث لدعم هذا الأمر: وجدت دراسة أجريت عام 2015 في مجلة Gynecological Endocrinology أن النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS - وهي حالة هرمونية مرتبطة بوجود كميات أكبر من الأندروجين) ، لديهن قوة عضلية أكبر ، ربما فيما يتعلق بارتفاع الأندروجين. مستويات.

بالطبع ، يمكن أن تؤثر مستويات الأندروجين المرتفعة لدى النساء سلبًا على الجسم أيضًا. (الشكل أ: مشاكل حب الشباب ونمو الشعر غير المرغوب فيه عندما كنت طفلاً). ولكن وفقًا للدكتور كابيكا ، يمكن أن تسهم مستويات الأندروجين المرتفعة في زيادة احتمالية الإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن. قدمت إحدى مقالات المراجعة لعام 2019 من مجلة Frontiers of Hormone Research أن "فائض الأندروجين غالبًا ما يرتبط بحالات السمنة ، في أي عمر من العمر" ، مضيفًا أن فائض الأندروجين يرتبط بالدهون الحشوية ، أو الدهون التي تتطور ويتم تخزينها في البطن ، وترتبط ارتباطا وثيقا بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي مثل مرض السكري.

د. اقتراح كابيكا للحفاظ على جسدي قويًا وجني العديد من الإيجابيات (وبعض السلبيات) لمستويات الأندروجين العالية؟ للاستمرار في ممارسة التمارين - ونعم ، هذا يعني رفع الأثقال - لتجنب عدم الحركة وربما اكتساب المزيد من الدهون الحشوية أكثر مما ينبغي.

في أعماقي ، قد أتوق دائمًا إلى إطار الساعة الرملية النحيف - ولكن ساعدتني القوة على فهم أن جسدي مصمم لغرض مختلف ، هدف لا يعتمد على الجماليات وحدها.

كما أنه يساعدني على إدراك مدى تقدمي منذ سنوات المراهقة ، عندما كان جسدي جعلني أشعر بوحشية. الآن ، عندما أقوم باختبار مكبراتي القصوى المكونة من خمسة ممثلين في صالة رفع الأثقال الخاصة بي (الملقب برفع أقصى ما أستطيع لخمس مرات) ، لا أشعر بالضخامة - أشعر وكأنني بطل خارق.