أعرف ما يجب علي فعله ، فلماذا لا أفعله؟

حسنًا ، إليك الأخبار السارة عن الأسبوع الماضي: لقد تدربت ست مرات. ست مرات!! فعلت القليل من كل شيء: الأوزان مع ديانا ، وسبين كلاس ، والكرة الطائرة ، والجري اللعين. Ohhhh the run.
لنحصل على شيء واحد: أنا لست جيدًا في الجري. أعتقد أنني شعرت بصدمة عندما كنت مراهقًا عندما اضطررت إلى الركض لمسافة 8:00 ميل لتكوين فريق الكرة الطائرة للطلبة الجدد ، ولم يسبق لـ Id أبدًا الركض لمسافة ميل كامل قبل الاختبارات (أعتقد أنني قمت بتشغيلها في حوالي 9:45 ولكن ما زلت صنعت الفريق). ركضت مسافة 7:40 ميلًا مرة في ذلك الوقت ، لكنني كنت بطيئًا جدًا منذ ذلك الحين.

على أي حال ، لم تتغير الأمور كثيرًا ، على الرغم من أن آخر جولاتي كانت على جهاز الجري في بيئة محكومة. ركضت هذا الأسبوع (مع فترات راحة قليلة) لمدة نصف ساعة ولم أستطع حتى قطع مسافة ثلاثة أميال. لم يساعدني ذلك في ضبط المنحدر wayyyyyy مرتفعًا جدًا (4.5!) وشعرت كعبي وكأنها مشتعلة. لكنني أعلم أنه يجب علي الاستمرار في ذلك ، لأنها مسألة وقت فقط قبل أن أحصل على الميل الصحيح ، وأتوقف عن اختلاق الأعذار ، وأركض طوال الوقت دون توقف. لقد قررت أن أبدأ الجري مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، وأرى إلى أين ستسير الأمور من هناك.

الأخبار السيئة هي أنه في الأسابيع الماضية تحدي السفر لكامبل ضد نيو أورلينز ، فازت نيو أورليانز بلا معنى. لقد اتخذت قرارات جيدة بشأن وجبتين تقريبًا أثناء وجودي هناك ، ثم استسلمت لبوبويز والأعاصير والبيجنيتس. إنهم الثالوث الأقدس للذهول هناك. كانت هذه مرة أخرى من تلك الأوقات عندما أخبرت نفسي أنني كنت أتناول الطعام باعتدال إلى حد ما من خلال تناول الأعاصير يوم الجمعة ، و poboys يوم السبت ، و beignets يوم الأحد. لا تعمل هذه الطريقة حقًا.

أكلت نفسي في غيبوبة طعام. شعرت بالركود والخمول وعرفت أن ذلك كله كان نتيجة مباشرة لما كنت أتناوله (أو لم أكن) أتناوله. أعلم أنه في الأسبوعين المقبلين ، يجب أن أركز حقًا على تناول الطعام بشكل صحيح. أدرك أنه يجب أن أكسب مكافأتي ، لكن لا يمكنني ترك عطلة نهاية أسبوع سيئة كاملة من تناول الطعام تزيل الشعور الرائع الذي كان ينتابني قبل مغادرتي.

تناول الطعام بشكل صحيح ، وممارسة الرياضة أكثر ، وفقدان القليل من الوزن ، تشعر بشكل أفضل. كلها متصلة بشكل لا يصدق. أعرف كل هذا. أنا أفهم ذلك ، أكثر قليلاً كل يوم. في بعض الأيام أنسى. لكني أحاول بجد حقًا. الآن ، علي فقط أن أحاول بقوة أكبر ، لأنه كلما حاولت أكثر ، كلما استمر. وأريده حقًا أن يستمر.