أمضيت 7 أيام أتناول الطعام وأمارس الرياضة مثل ملاك فيكتوريا سيكريت

كنت هناك ، أحدق في نفسي في المرآة الممتدة على حائط الصالة الرياضية مرتديًا حمالة صدر رياضية ، وقفازات الملاكمة ، وتلميحًا من بودرة الماسكارا تحت عيني - أضحك. "افعلها للأجنحة!" صاح مدربي. كررت في رأسي افعل ذلك للأجنحة. هل يفكر الملائكة هكذا؟ ربما الحق؟ هل لديهم القليل من الشعارات التحفيزية؟ هل يرتدون ملابس داخلية من الدانتيل في الغرف العلوية لتشيلسي لزيادة ثقتهم؟ أين ذهب قميصي؟

لقد وافقت مؤخرًا على الشروع في تجربة استمرت أسبوعًا للاستعداد لمنصة العرض مثل ملاك فيكتوريا سيكريت تكريماً لمسابقة Super Bowl لأحداث عرض الأزياء - عرض أزياء فيكتوريا سيكريت ، الذي يبث في ديسمبر 8.

ذاتي المتعجرفة لم أعتقد أنه سيكون بهذه الصعوبة ؛ انا احب ان اتمرن. أنا آكل صحيًا بدرجة كافية. (أعني ، أنا محرر في Health ؛ هذه هي حياتي.) لكنني سرعان ما علمت أن "ما يكفي" لم يكن قريبًا من "الكافي" المطلوب عندما تكون وظيفتك هي التباهي شبه عارية أمام حشد من النجوم مرصع بالنجوم في ليكسينغتون أرموري في مدينة نيويورك ، مع لا شيء أكثر من الملابس الداخلية ، والأحذية ذات الكعب العالي ، ورذاذ تان ، والأجنحة المزخرفة الثقيلة لتغطيتك.

لقد قمت بالتحضير والتخطيط لكل وجبة حتى التوابل . لقد استدعت المدافع الكبيرة لتكثيف التدريبات الخاصة بي إلى يومين في اليوم ، واختتمت الأسبوع وأنا أشعر بالإرهاق ، والسخافة ، وربما عبثًا قليلاً ، والدوافع الجامحة في وقت واحد. وإليك كيف سارت الأمور.

قضيت الصباح في تجميع جدول بيانات Excel يوضح بالتفصيل قائمة وجبتي وجدول التمارين للأسبوع القادم ، وهو جدول يجب أن يحدث قبل الذهاب إلى وظيفتي الحقيقية وبعدها كل يوم. بعد ذلك ، وضعت خطة قائمة بقالة للهجوم عن طريق التنقيب عن الويب في أي وجبة مذكورة في المقابلات السابقة (وعلى Instagrams الخاصة بهم!).

المفاجأة غير الكبيرة: الدخل المتاح للسعال حتى 99 دولارًا يوميًا لخدمات توصيل الوجبات العضوية ، مثل Sakara Life ، التي تسقط منتجات غذائية نظيفة و "مثيرة" (فكر في Goddess Mylk - نعم ، "حليب" مع ay) على باب منزلك. لم يكن لدي 500 دولار لإنفاقها على أطباق جميلة ومجهزة ، لكن لدي بطاقة هدايا بقيمة 100 دولار لشركة Food Emporium. (شكرًا ، أمي وأبي!)

المفاجأة الثانية: من الممكن في الواقع قضاء تسع دقائق في ممر المعكرونة. لقد انشغلت بفحص ملصقات التغذية بحثًا عن تلك التي تحتوي على الأرز البني ودقيق الكينوا فقط ، بدلاً من المكونات المصنعة المخيفة. أقل ما يقال ، كان التسوق يستغرق وقتًا طويلاً. لكنني تركت معكرونة صحية وخضروات طازجة ومزيج من الأطعمة الفائقة (بذور الشيا وبذور الكتان وماتشا ، على سبيل المثال لا الحصر) ، والمقايضات الذكية مثل حليب القنب وخبز حزقيال - وفاتورة أثقل من المعتاد.

كانت الخطوة الأخيرة هي الملابس. نعم ، ملابس التمرين. أصبح واضحًا من خلال بحثي أن هؤلاء الأطفال ذوي الأرجل الطويلة لا يتعرقون أبدًا في أي شيء أقل من المظهر "الرياضي" الجاهز لالتقاط الصور. بالتأكيد لا داعي للقلق بشأن نشر المصورين خارج صالة الألعاب الرياضية ، لكنني وجدت سببًا في ارتداء الجزء ؛ وجد الباحثون أن ما ترتديه حقًا يمكن أن يؤثر على طريقة إدراكك لنفسك. يسميها علماء النفس "الإدراك المغلق" ، وتُظهر الأبحاث أنه يمكن أن يحسن أداء التمرين أيضًا.

بحلول نهاية اليوم الأول ، قمت بترتيب وجبات العشاء والتدريبات ومجموعة من الألياف اللدنة لتحقيق الكمال في VS. لكن سرعان ما تحولت مساءي إلى حالة من الفوضى عندما اتصلت صديقي المفضل بالمرور واللحاق بالركب ، مسلحًا بالشيبوتلي والنبيذ. إن مشاهدة نفسي وأنا أستسلم لضغط الأقران اللطيف (ووعاء بوريتو) يعني أنني بحاجة إلى القليل من المساعدة.

لقد حان الوقت لأكون جادًا ، مما يعني أنني يجب أن أقوم بفحص المطر في الليالي الرومانسية مع Tex -مكس وأحمر. اتصلت بتشارلز باسلر ، اختصاصي تقويم العمود الفقري وخبير التغذية المعروف بتدريب قبيلة من مصممي الأزياء (بما في ذلك المخضرم أنجيل أدريانا ليما) لإجراء مقابلة.

كنت أتوقع أن تذمر معدتي عند سماع صوته. ولكن بدلاً من ذلك ، كانت نصيحته بسيطة ، ولدهشتي ، لم تبتعد عن القواعد الراسخة لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه - تناول الطعام بشكل نظيف ، ونم كثيرًا ، ورطب ، وامنح نفسك فترة راحة.

أولاً ، أوضح أنني بحاجة للحصول على الكمية المناسبة من البروتين لجسمي. قال: "القاعدة الأساسية هي أنه يجب أن تحصل على نفس عدد جرامات البروتين تقريبًا مثل وزنك بالكيلوجرام". "وبعد ذلك ، نظرًا لأنك ستتمرن على الأرجح بشكل أكثر قوة ، نحتاج إلى مضاعفة ذلك بمقدار 1.5".

بعد ذلك ، اقترح أن أقلق بشأن خفض الكربوهيدرات تمامًا. نادرا ما أنصح باتباع نظام غذائي خال تماما من الكربوهيدرات. نحن بحاجة إلى كمية معينة من الكربوهيدرات للوقود والطاقة ، "أوضح الدكتور باسلر. لقد أوصى باحتضان شيء ما على غرار نظام باليو الغذائي.

أما بالنسبة للنبيذ؟ قال: "لنجعل ذلك أمرًا محظورًا هذا الأسبوع".

كان الحصول على مكان في مدرجتي الخيالية يعني التعرق والنحت إلى درجة يصعب فهمها على البشر. وحملة الجناح لا يحققون ذلك بمفردهم.

أصبح من الواضح أن صيغة الملاكمة + الباري + اليوجا + البيلاتيس كانت أشهر خطة ملاك. كان الجزء السهل هو العثور على إجراءات لتقليدها: بعد البحث السريع في Google عن "تمرين Victoria's Secret" ، أصبح متصفحي عبارة عن حقيبة من مقاطع الفيديو الخاصة باللياقة البدنية ، والتي تضم Lima و Candice Swanepoel والمزيد. كان الجزء الصعب هو العثور على الوقت المناسب لهم. كل يوم.

عملت من خلال تمرين ModelFit معتمد من Angel ، يضم مؤسسها Justin Gelband ، من اكتشافاتي عبر الإنترنت قبل التوجه إلى المكتب. هناك وجدت نفسي أقوم بإعداد مواعيد بعد العمل مع مدرب في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي ، Moe ، الذي يعمل بشكل احترافي.

قال إن الخطوة الأولى ستكون تقييم حالتي البدنية. علمتني بضع نقرات ووخزات باستخدام فرجار دهون الجسم ، والقرفصاء ، والاندفاع ، والضغط ، واختبار جهاز الجري ، لم يكن من الضروري أن تكون مهمة إنقاص الوزن ، بل تحديًا للقوة والتحمل. كانت نسبة الدهون في جسدي صحية ، وكانت ذروة VO2 قوية. أما بالنسبة لي القرفصاء؟ قال: "ليس جيدًا على الإطلاق ، سأقول ذلك - آسف".

ثم انتقلنا من خلال تمرين القفز بالحبل والقرص المنزلق الذي جعلني أشعر وكأنني تعرضت لضربة سيارة في اليوم التالي. لقد طلبت Victoria's Secret ، لذا سأعطيكِ Victoria's Secret! قال مدربي أثناء تمددنا "يمكنك القيام بذلك".

استيقظت مبكرًا قبل العمل وسحبت سلسلة من مقاطع فيديو Ballet Beautiful على YouTube ، وهو تمرين رائع أسسه راقص باليه سابق في مدينة نيويورك ماري هيلين باورز. كنت راقصة باليه سابقة بنفسي ، شعرت بالحنين (وضيق للغاية) وأنا أحرك أطرافي عبر الدرجات في منتصف شقة الاستوديو الخاصة بي.

في اليوم الرابع ، شعرت أن هناك فرقًا كبيرًا بين Angel glamazons و أنا نفسي (بصرف النظر عن ارتفاع بضع بوصات وبشرة خالية من المسام): لدي وظيفة يومية تقليدية.

لكي نكون منصفين ، تتضمن وظيفتي أحيانًا ممارسة التمارين الرياضية ، مما يجعل من الأسهل بكثير دمج الاثنين الحاليين عوالم مما قد يكون لأناس آخرين. حضرت حدثًا لليوغا مع زميل في العمل ، لكن انتهى بي الأمر بكفالة في محطتنا الثانية المجدولة ، تذوق تاكو مع أزواج البيرة الحرفية في بروكلين. قلت لنفسي لا تغري نفسك. الحل: اطبخي بنفسك.

أخبر جاستن جيلباند من عارضة الأزياء إيل ذات مرة أن عرض الأزياء كان "جرامي الخاص بي". إنها غولدن غلوب. أبكي لأكون صادقًا معك. لذلك لن يكتمل أسبوعي بأي حال من الأحوال بدون رحلة إلى استوديوه الصاخب في وسط المدينة.

لقد ربطت أوزانًا في الكاحل ، وأمسكت بحلقة بيلاتيس ، ووجدت بقعة في الخلف. صاح جيلباند بأشياء مثل ، لا تنظر في المرآة ؛ ستظل جميلا بعد انتهاء اليوم الدراسي! " و "نحن نبني عضلات هزيلة هنا" بينما كنا نتحرك من خلال الحركات الدقيقة لتنشيط العضلة وتقوية العضلة ثلاثية الرؤوس. كان هناك القليل من التعرق أو عدم وجود مشاهد نموذجية ، لخيبة أملي ، لكن OMFG يا رفاق ، لقد تمكنت من الوصول إلى Justin Instagram.

(هذا أنا مختبئ في كل الأسود في الخلف!)

في الليل ، قمت بزيارة أخرى لمدربي لحضور جلسة ملاكمة و TRX والتي عوضت أكثر من قلة العرق في وقت سابق من اليوم. لكنني أدركت أنني بدأت أشعر بالركود والتعب والتألم بطريقة لم تعد مفيدة. عدت إلى المنزل للطهي وتجهيز الوجبات والاستيقاظ لأفعل كل ذلك مرة أخرى.

الفطور: خليط بياض البيض مع الأفوكادو والفلفل الأحمر والفطر
الغداء: مكرونة الأرز البني مع سجق الديك الرومي ، والقرنبيط ، وصلصة المارينارا ، على طريقة ليندسي إلينجسون
العشاء: الفلفل المحشو (مستوحى من Romee Strijd)

استيقظت في الساعة 5:40 ، مترنحًا ، لكن ارتديت ملابسي وذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية لمقابلة مدربي ، الذي وافق على حضور جلسة عندما رأى تفاني على الطريق إلى جسد الملابس الداخلية (وعرف أنني كنت أكتب مقالًا). أحببت أنني أصبحت شخصًا صباحيًا في الوقت الحالي. أحببت التحدي العقلي لجدول زمني صارم. لكنني كنت متعبًا جدًا.

افعل ذلك من أجل الأجنحة. سمعته بصوت عالٍ وواضح ، وعرفت أنه يريدني أن أبتسم وأتذكر سبب وجودنا هناك. انها عملت؛ ضحكت ووضعت رأسي في المرآة ، متسائلة كيف انتهى بي المطاف في نقطة كنت أرتدي فيها قميص VSX وماسكارا (ماسكارا!) في الساعة 6:15 صباحًا. لماذا يفعل أي شخص هذا بانتظام؟ ليس لدي أي فكرة. لكن تجربتها ، في هذه اللحظة ، كانت مضحكة - إن لم تكن ممتعة تمامًا.

بعد العمل ، عدت إلى صالة الألعاب الرياضية مرة أخرى لحضور جلسة بيلاتيس خاصة. كان البرج والكرسي قطعًا غريبة من المعدات بالنسبة لي ، وكانت الحركات والتمددات مؤلمة للغاية. رأى المدرب أنني كنت في حالة ذهول قليلاً ، ومن الواضح أنني مؤلم. قالت: "مع كل خطوة ، عليك أن تبتسم من الآن فصاعدًا".

الإفطار: خليط بياض البيض مع الأفوكادو والفلفل الأحمر والفطر
الغداء: معكرونة الأرز البني مع الديك الرومي سجق ، بروكلي ، وصلصة المارينارا
العشاء: فلفل محشي (مستوحى من Romee Strijd!)

استيقظت وكأنني في صباح عيد الميلاد. اليوم ، سألتقي تايلور هيل ، أحد أحدث الملائكة في في إس. نعم ، قمت بتصفيف شعري.

كانت بنية هيل التي يبلغ ارتفاعها 5 أقدام و 10 وتموجات مثالية لا لبس فيها فور دخول متجر فيكتوريا سيكريت في سوهو ، مانهاتن. ومن دواعي سروري ، أن الفتاة البالغة من العمر 19 عامًا كانت ودودة وسعيدة بالدردشة.

أخبرتني قائلة: "قبل العرض ، لم أغير روتين الأكل الخاص بي". (تنهد). 'أنا بالفعل أتناول كل شيء طوال العام باعتدال. هذا ما يجعلني سعيدا. لدي علاقة رائعة بالطعام. "

علمت أيضًا أنها لا تبختر بالملابس الداخلية حول شقتها قبل الليلة الكبيرة. لا أستطيع التدرب. لا أستطيع حتى التفكير في العرض ، قالت. لا يمكنني التحدث عن ذلك أو إلقاء نظرة على أي شيء من فيكتوريا سيكريت ؛ أريد فقط مشاهدة فيلم والاسترخاء. أنا لا أمارس الرياضة في اليوم السابق للعرض. كل هذا يجهدني فقط ، لذلك ألعب مع كلبي. "

وقفنا في كشك تصوير ، وجعلنا وجوهًا قبلات في سانتا هاتس ، وودعنا. لقد حان الوقت الآن لتعليق أجنحتي التي يضرب بها المثل.

لا ، لم أحتفل مع شيبوتل وكأس من النبيذ (هيا ، لقد كانت سبعة أيام فقط). لكنني كنت حريصًا على العودة إلى الجدول المعتاد الخاص بي للتمارين الرياضية ليوم واحد ، ناهيك عن حياتي الاجتماعية.

لن أسير في عرض أزياء فيكتوريا سيكريت أبدًا. ولماذا أريد ذلك؟ إنه عرض مبهرج للجمال والتألق والبهجة التي تستحق الضحك عليها وعدم أخذها على محمل الجد. لكن مهلا ، إنها وظيفة لعارضات الملابس الداخلية ، وهي بالتأكيد ليست لي.

ما زالت فخذي تتلامسان. ما زلت أكره الطبخ. لكنني أستيقظ مبكرًا ، وأقوم بتعبئة وجبات الغداء مثل البطل. وهذا "يكفي" بالنسبة لي.