لقد نجوت من السيد تطهير - ثم اكتسبت كل الوزن مرة أخرى

في الصيف الماضي اخترت طواعية التوقف عن تناول الطعام لمدة 10 أيام. لقد تخليت عن الأطعمة الصلبة كجزء من برنامج Master Cleanse.

في 5'6 '، لم أتمكن من التزحزح عن المقياس من حوالي 140 ، بغض النظر عن عدد المرات التي جربت فيها South Beach أو Slim-Fast ( ونعم ، أدرك أن رغبتي في الخسارة كانت تتعلق بالغرور أكثر من الصحة). أخبرني أحد الزملاء أنه سيخسر 20 رطلاً بشكل دائم. في Master Cleanse ، وهو نظام غذائي سائل مثير للجدل ساعد بيونسيه على تقليص حجمها بسرعة لدورها في Dreamgirls . بدت قاعدة عدم تناول الطعام الصلب مخيفة بعض الشيء ، لكن فكرة فقدان 10 أرطال. سريعًا كان مغريًا جدًا للمقاومة. لذلك بدأت في البحث عبر الإنترنت ووجدت عددًا مذهلاً من نصائح Master Cleanse - بعضها مفيد (ابق دائمًا بالقرب من الحمام) والبعض الآخر لا (افرك بطنك للتخلص من السموم).

كنت مستعدًا لقضاء 10 أيام في تناول لا شيء سوى عصير الليمون محلي الصنع. إليك ما حدث:

اليوم الأول: كل يوم كان من المفترض أن أسرف في استهلاك 16 أونصة. من الماء المالح في الصباح ، واحتسي كوبًا من الشاي الملين الساخن قبل النوم. وفقًا لـ Google ، كان من المفترض أن يقضي هذا على سنوات من النفايات المتراكمة في جسدي. هذه في الأساس طريقة رائعة لوصف الإسهال الذي يشبه الماء وآلام المعدة القاتلة.

اليوم الثاني: لم أكن جائعًا كما توقعت بل شعرت بنشاط أكبر من المعتاد. لكن في تلك الليلة ذهبت إلى السينما وشتمت رائحة صديقي وهو يأكل الديدان الصمغية على بعد مقعدين. اضطررت للجلوس على يدي حتى لا أتمكن من الوصول إليها وسرقة بعضها.

اليوم 3: كنت أرغب في حرق بعض السعرات الحرارية الإضافية ، أمضيت اليوم في التجول في المدينة. نظرًا لأنك لا تأكل أي شيء أثناء التنظيف ، فليس من المفترض أن تمارس الرياضة - وسرعان ما اكتشفت السبب. شعرت بالإغماء ، اضطررت للجلوس على أكثر من بضعة مقاعد في طريقي إلى المنزل. 'هل أنت مجنون؟' أرسل لي صديقي رسالة نصية في منتصف الراحة ، يتوسل إليّ للتوقف.

اليوم 4: استيقظت وأنا وزني 135 - لقد كسرت أخيرًا هضبة 140! كانت رؤية الميزان ينخفض ​​أمرًا مبهجًا وإدمانًا.

اليوم الخامس: اجتماعيًا ، كان أسبوعًا صعبًا للتنظيف. كنت أنا وزملائي نصطحب مديرنا الجديد لتناول الغداء ، وأراد أستاذ جامعي قديم تناول العشاء. سألني زميلي الجديد إذا كنت لست على ما يرام عندما طلبت وعاءًا بسيطًا من حساء البيض في مطعم صيني. شعرت بالحرج من خطي الغذائي الخالي من الأطعمة الصلبة ، فزيفت معدة مضطربة.

في تلك الليلة اختار أستاذي مطعم لحوم. بعد قضمتين فقط من شرائح اللحم وبعض الهليون ، أدركت أن هناك سببًا يمنعك من تناول الأطعمة الصلبة أثناء تناول كل هذا الشاي المليّن.

اليوم 6: لقد قمت بسهولة بربط زوج من الجينز الضيق كان ذلك مناسبًا عندما كان عمري 18 عامًا. قضيت معظم اليوم في جمع التوصيات للخياطين ذوي السمعة الطيبة وأتعهد بالقيام بعملية التطهير بشكل موسمي.

اليوم السابع: تحول لساني إلى اللون الأبيض منذ يومين ، وهو ما قال بحث على الإنترنت كان طبيعيا. ومع ذلك ، لم أكن متأكدًا من لماذا كان هذا أمرًا طبيعيًا لأنني لم أزعج نفسي مطلقًا بشراء دليل Master Cleanse (3-14 دولارًا أمريكيًا ؛ amazon.com). لم يكن من المفترض أن أتوقف عن التطهير حتى يعود إلى لونه الطبيعي ، وهو ما يحدث عمومًا في اليوم السابع ، لكنه لم يتغير بعد ، لذلك لم يبدو أنني سأعود لتناول الطعام في أي وقت قريبًا.

اليوم الثامن: يدعي العديد من الأشخاص في برنامج Master Cleanse أنهم بحلول اليوم الثامن ، يستيقظون وكأنهم شخص جديد. استيقظت وأنا أشعر بتقلب المزاج وعدم الارتياح. من قال أن اليوم الثامن هو استنارة يحتاج إلى التنور. لم يتغير وزني وكنت على استعداد لأكل يدي.

اليوم 9: لم يتزحزح الميزان مرة أخرى وكان لساني لا يزال أبيضًا. هل كنت على هضبة Master Cleanse؟ لقد غيرت رأيي بشأن القيام بذلك أربع مرات في السنة.

اليوم 10: أجلس على أريكتي في الساعة 11 مساءً ، وأعد الدقائق حتى منتصف الليل ، نظرت إلى الأسفل ولاحظت أن فخذي قد تحولتا إلى هلام. بينما كنت قد فقدت وزني في كل مكان - وكنت قد تخلصت أخيرًا من لفات البطن - لم أكن أتوقع أن أفقد الكثير من كتلة العضلات.

في الساعة 12:01 صباحًا ، تناولت بعض كعكات رقائق الشوكولاتة ، مع أن لساني كان لا يزال أبيض. عشرة أيام هي الحد الأدنى الموصى به للتطهير - يمكن لبعض الأشخاص أن يصلوا إلى 40 يومًا - ولكن نظرًا لأنني لم أفقد المزيد من الوزن ، لم يعد الأمر يستحق ذلك.

بينما تمكنت من الحفاظ على 10 لقد خسر الوزن رطلًا لبضعة أشهر ، ولم يمض وقت طويل قبل أن أبدأ في الانغماس في فطائر فوا وكعكة الشوكولاتة مرة أخرى - واستعدت وزني بالكامل. لم أنس أبدًا إثارة فقدان الكثير من الجنيهات بهذه السرعة ، لذلك حاولت تطهير Master مرة أخرى بعد بضعة أشهر. لكن بعد ثلاثة أيام ، أدركت أنني كنت أسير في طريق خطير ، فقلت.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون الصيام قصير المدى وسيلة آمنة للعودة إلى عادات الأكل الصحية. لكن بدلاً من الليمون وشراب القيقب ، اشتريت عصارة. بعد أسبوع ممتع حقًا ، ألتزم بعصائر الفاكهة والخضروات الطازجة لمدة يوم أو يومين.

لقد حددت أيضًا موعدًا مع اختصاصي تغذية للسيطرة على نظام اليويو الغذائي الخاص بي. لقد رأى كيري غلاسمان ، RD ، صاحب Nutritious Life ، وهي ممارسة للاستشارات الغذائية في مدينة نيويورك ، أكثر من عدد قليل من العملاء يجربون أنظمة غذائية متعددة البدعة فقط لاستعادة الوزن أيضًا. أنا الآن أتبع قواعدها البسيطة:

إنه ليس إصلاحًا سريعًا - ويستغرق تقدمي وقتًا أطول للظهور على الميزان - ولكنه أفضل بلا حدود من حصر نفسي في عصير الليمون الحارة.