أخذت حمامًا سليمًا ... وخففت الجحيم مني

دعني أكون واضحًا: أنا أقل شخص زن في العالم. أنا لا أتأمل (على الرغم من وجود العديد من تطبيقات التأمل على هاتفي). عندما أجد نفسي في فصل يوجا ، فأنا لا أعشق هذه اللحظة تمامًا. التنفس العميق. الجلوس بهدوء. استنزاف عقلي من كل الأفكار. أنا فقط. لا تستطيع. ذهني في حالة جنون دائم - ولهذا السبب اعتقدت أنه قد يكون من المفيد تجربة ممارسة التأمل اليقظ والمعروفة باسم العلاج بالحمام الصوتي.

لم أسمع به من قبل؟ يتضمن الحمام الصوتي السماح للموجات الصوتية (أو الاهتزازات) التي تنتجها أوعية الغناء التبتية بغسولتك في محاولة لتنشيط عقلك وجسدك وروحك - وإزالة التوتر المكبوت. "هي الطريق السريع للدخول في حالة تأمل من الوعي" ، تشرح أبيجيل ديفاين ، مدربة يوغا ومعالجة بالتدليك بارعة في الصوت الاهتزازي وعمل الطاقة. "يعمل الصوت كمنارة ، يهدئ ضوضاء أذهاننا نحو الاسترخاء والسلام والهدوء."

يقال أيضًا أن الحمامات الصوتية تساعد في تحسين النوم وتخفيف الألم العاطفي - والذين لا يستطيعون استخدام هذه الامتيازات ، أليس كذلك؟

لذلك ، توجهت إلى Bode NYC لحضور جلسة بقيادة DeVine ، الذي أشار إلى أن هذا النوع من التأمل الموجه مفيد بشكل خاص للمبتدئين لأنك تسمح لشخص آخر بالقيادة لك. جلست DeVine ، التي كانت ترتدي الأبيض مع طلاء الجسم الذهبي على وجهها وشعرها ملفوفًا بعمامة ، في مقدمة الغرفة مع سبعة أوعية تبتية غنائية بأحجام مختلفة - يمثل كل منها إحدى الشاكرات السبع - مرتبة في نصف دائرة أمامها. "عندما تغادر هنا ، ستشعر وكأنك هاكونا ماتاتا ،" أعلنت أمام الفصل ، مشيرة إلى عبارة "لا تقلق" السواحيلية المأخوذة من فيلم ديزني الشهير The Lion King.

الجلوس عبر- بدأنا رحلتنا اليقظة مع عمل التنفس ، واستنشقنا بعمق وهتفنا "أوم" على الزفير. كررنا هذا التسلسل ثلاث مرات ، ثم طُلب منا الاستلقاء على الحصير ورؤوسنا باتجاه وسط الغرفة ، مع وضع مناشف صغيرة فوق أعيننا.

بدأ DeVine في تشغيل مطرقة صغيرة على طول واحدة من الأطباق. علمت لاحقًا أنه كان الوعاء مربوطًا بجذر شقرا ، والذي يرتبط بمشاعر الأمان والأمان والتأريض.

ظهر نمط لحني. تنفست بعمق في الداخل والخارج ، محاولًا الاستسلام للصوت. تغيرت النغمات طوال الجلسة حيث تلاعب DeVine بالوعاء ؛ في بعض الأحيان كانوا بصوت عالٍ وجريء ، وآخرون أكثر ليونة. كانت هناك لحظة شعرت فيها أن DeVine يقف فوقي وهو يضرب الوعاء. لقد ذكرت قبل الفصل أن الطاقة ستجذبها أحيانًا نحو أشخاص معينين أثناء الجلسة. أعتقد أن جذر شقرا كان في حاجة إلى بعض الشفاء الإضافي.

بعد حوالي 45 دقيقة ، جلست ببطء في حالة مترنح. سوف أعترف بأنني غفوت لفترة وجيزة ووجدت نفسي أشخر عدة مرات. (غالبًا ما أفعل هذا أثناء التدليك وقد قيل لي إنه مجاملة للمدلكة. لذلك دعنا نقول فقط أنني دفعت لـ DeVine أعلى مجاملة في تلك الليلة.) ومن الغريب أنني شعرت براحة شديدة ، أكثر مما شعرت به في وقت طويل. شعرت أيضًا بـ "التغيير". لست متأكدًا من كيفية شرح ذلك بالضبط ، لكن شيئًا ما تغير في داخلي. أشار DeVine إلى أنه عندما يسترخي جسمك وعقلك بسرعة وبعمق ، فإنه يطلق كل أنواع الطاقات والمشاعر المحجوزة غير المرئية. أيضًا ، استغرق الأمر 10 دقائق تقريبًا قبل أن يبدأ ذهني في السباق مرة أخرى ، لذا أشيد بذلك.

بعد حمام الصوت ، قام DeVine بتيسير تمرين تنقية لمدة 30 دقيقة يركز على الشقرا الثانية ، وهي كل شيء عن الخلق والتواصل والألفة. وقالت: "تسمح لنا عملية التطهير بممارسة السلام والتسامح في الوقت الحاضر ، مما يتيح لنا المجال لنكون أفضل ما لدينا." على الرغم من أن الفكرة تبدو رائعة ، فقد أصبحت الأمور جذابة بالنسبة لي.

طُلب منا التفكير في خمسة أشخاص تسببوا في الألم لنا ، ثم قلص هذا العدد إلى ثلاثة وفي النهاية واحد. أمرنا DeVine أن نغلق أعيننا ونتخيل أن تاج رأسنا كان مفتوحًا ، وكان هناك ضوء أبيض يسطع فيه. كان علينا التركيز على الضوء الأبيض حتى يتحول إلى اللون الأزرق. كان علينا بعد ذلك أن نتخيل أن هذا الشخص كان يجلس أمامنا ، ويفكر في كل الأشياء السيئة التي ارتكبها ، ثم نبتلع كل هذا الألم في وردة بداخلنا. بعد ذلك ، اغتسل هذا الشخص الذي يؤذينا بأفكار لطيفة حتى يتحول هو أيضًا إلى اللون الأزرق - ثم حرر كل شيء ، كل الألم والمشاعر السلبية وأي شيء آخر غير سار مرتبط بهذا الشخص.

بينما كنت أركز وأقوم بالتمرين ، لقد كان الأمر شديدًا جدًا بالنسبة لي. ضوء أبيض. ضوء أزرق. ابتلع الألم داخل زهرة. هاه؟ لا أعتقد أنني كنت مستعدًا حقًا للالتزام على هذا المستوى بممارسة تأملية ، خاصة مساء يوم السبت. (ربما إذا فعلت ذلك ، فسأكون قادرًا على تخليص نفسي من بعض "الأشياء" من ماضي والتي ربما لا تزال تعبتني.)

بشكل عام ، كانت التجربة مريحة للغاية. وسأقوم بحمام الصوت تمامًا مرة أخرى ، ولكن ربما في رحلة فردية في المرة القادمة ، والتي يقول DeVine إنها `` مخصصة لاحتياجاتك الشخصية ، مما يتيح لك تركيز طاقتك للكشف عن الكتل وفقًا للشاكرات. "

أفكر أنني أرغب في رؤية طاقتي عندما لا أختلط بالآخرين - إذا كان هذا شيئًا.