لقد حاولت 'تطهير العقل' وكان مجرد التخلص من السموم العاطفي الذي احتاجه

في الليلة التي سبقت لقائي بفيونا أريجو ، كان من الممكن أن تجدني أبحث على Google "ما الأسئلة التي يطرحها عليك المعالج؟" كنت قلقة ، وشعرت أنه يجب علي الاستعداد لـ "تطهير العقل" في اليوم التالي ، جلسة فردية مدتها 90 دقيقة مع أريجو ، معالج نفسي و "معالج بديهي". لم يكن لدي أي فكرة عما يمكن توقعه من التطهير ، والذي تم وصفه كبديل للعلاج التقليدي - يبدو أن الجلسة الأطول وقدرة أريجو على التركيز على الصدمات الماضية جعلته أسرع وأكثر استباقية. قراءتي: أكثر عاطفية وقوة.

عندما تلقيت دعوة الإعلام لأول مرة قبل بضعة أسابيع ، بدا تنظيف العقل رائعًا. لقد كنت متحمسًا بشأن إمكانية التخلص من كل أفكاري وفرز أي ضغوط ، واعتقدت أنها قد تكون بمثابة نوع من تعزيز الأداء. ولكن مع اقتراب اليوم ، شعرت بالقلق من أنه قد يكون مجرد استنزاف ، أو أنني سأقول بطريقة ما الأشياء الخاطئة ولن أحقق "انفراجة".

على الرغم من أعصابي وفضولي (والصحفي) واجبات) أفضل مني ، وتوجهت إلى الدور العلوي لأريجو في تشيلسي في صباح اليوم التالي. Arrigo هو مؤسس The Arrigo Program ، الذي يستضيف خلوات تتميز بتطهير العقل كعنصر رئيسي - وعادة ما تستغرق خمس ساعات - سأحصل على نسخة مختصرة. الهدف هو فحص أنماط السلوك والتجارب السابقة التي قد تثقل كاهلك وتمنعك من المضي قدمًا. لدى Arrigo 30 عامًا من الخبرة في هذا المجال - ومراجعات متوهجة من العملاء - متشككًا جدًا لأنني كنت أعمل على التخلص من السموم العاطفي ، قررت أن أكون منفتحًا على التجربة.

عندما افتتح تلميذ Arrigo من باب الشقة ، شعرت على الفور بالهدوء. كانت تفوح منها رائحة اللافندر الناعم والهادئ ، والشموع مشتعلة في جميع أنحاء الغرفة ، وباقات الزهور الضخمة والنباتات على جميع الطاولات. يتدفق ضوء الشمس من النوافذ الممتدة من الأرض إلى السقف. جلست على أريكة فخمة وجلبت لي كوبًا ساخنًا من شاي الياسمين لأرتشفه بينما كنت أنتظر. شعرت المكان بالاسترخاء الشديد ، وعندما ظهرت Arrigo ، أضافت فقط إلى جو Zen. استقبلتني بحرارة ، ملفوفة بطبقات من القماش الناعم ، وجلست أمامي مع دفتر ملاحظات في يدي.

بدأت أريجو بشرح طريقتها ، ولماذا ابتكرت البرنامج. تحدثت عن إرشاد الناس للعودة إلى ذواتهم الأصيلة من خلال تجاوز "الجروح" اليومية التي غالبًا ما نتخلص منها. قالت "النساء مسامية للغاية". أومأت. استمرت في توزيع شذرات صغيرة من الحكمة التي علقت على الفور في رأسي. ربما كانت طريقتها الثابتة وغير المستعجلة في التحدث ، أو لهجتها البريطانية ، لكنني أحببت الاستماع إليها. في بعض الأحيان شعرت بأنها منومة. كتلة حكيمة أخرى: "نحن دائمًا نعطي الناس نقاطًا للإنجاز ، عندما يجب أن نحصل على نقاط كعك لكوننا أنفسنا." ابتسمت ووافقت.

ثم سألني أريجو عن سبب وجودي هناك. لقد فكرت في ما كنت أتمنى الحصول عليه من الجلسة - ما هو الحظر الخاص بي الذي أردت تجاوزه؟ أنا سعيد حقًا بشكل عام وأتعامل مع التوتر بشكل جيد ، ولكن هناك بعض الأشياء التي أردت العمل عليها. أخبرتها أنني أعاني من التعبير عن المشاعر والضعف في علاقاتي. لقد تعمقنا في معرفة سبب ذلك و "قصة أصلي" (ما كانت حياتي مثل النمو). سألت عن أحلك النقاط في طفولتي ، وبكت الأمور (كثيرًا لقمعها عاطفياً!). لقد صدمت قليلاً لأنني تمكنت من البكاء أمامها. لقد أخذت ملاحظات أثناء حديثي ، ثم عادت لاحقًا إلى أجزاء من ماضي وأجرت اتصالات عندما تحدثت عن علاقاتي الحالية وآليات التأقلم.

تحدثنا عن كيفية تعاملي مع التوتر ومتى أشعر بأفضل ما لدي ، وهو عندما أركض. لقد تألقت عندما تحدثت عن ذلك - لم تفشل الرياضة أبدًا في أن تجلب لي السلام ، وكنت دائمًا فخوراً بأن جسدي يمكن أن يساعدني في فرز أي مشاعر. لاحظت أن "الجري مثل اليوجا الخاص بك". "إنه تأملي بالنسبة لك." لقد أدركت أهميتها بالنسبة لي.

في مرحلة ما ، سألت أريجو عما إذا كان إبقاء الناس على مسافة عاطفية مفيدًا لي. ضحكت ، لأنني كنت أعلم أن الأمر لم يكن كذلك ، لكن سؤالي بشكل دقيق جعل الأمر يبدو واضحًا للغاية. أخبرتها أنني أريد السماح للناس بالدخول ، لكنني كنت خائفة. لقد تعلمت التعامل مع مشاعر الآخرين أولاً ، ودفع مشاعري بعيدًا حتى تنفجر. قدمت لي توصيات منطقية تمامًا بالنسبة لي ؛ نظرًا لأنه من الصعب بالنسبة لي التحدث عن مشاعري ، فقد ركزوا على الطرق الجسدية لإخراج الأشياء.

أولاً ، اقترحت أن أستفيد من الأسباب التي أركض بها ، بدلاً من مجرد ارتداء جلد. قالت: "إذا شعرت بالغضب أو الحزن ، فتحدث عن الأمر أثناء الجري:" لقد نفد هذا الغضب ، أنا أعاني من هذا الحزن ". بعد ذلك ، اقترحت أن أنهي من خلال الاستلقاء للتمدد ، ووضع يدي على قلبي وبطن ، والتحقق من شعوري ، وشكر جسدي على السماح لي بالجري.

لقد تعلمت أيضًا ما يفعله عالم الحركة ، كما اقترح أريجو أن أراه. يستخدمون تقنية الحرية العاطفية (EFT) ، أو التنصت ، لمساعدة الناس على التخلص من التوتر ومعالجة الصدمات. إنها طريقة شرقية تقليدية تتضمن النقر على طول خطوط الطول في الجسم (والتي تُستخدم أيضًا في الوخز بالإبر) ، جنبًا إلى جنب مع المانترا المتكررة. هناك بالفعل بحث لدعم التحويل الإلكتروني في علاج اضطراب ما بعد الصدمة.

يبدو الأمر رائعًا لأنه كذلك ، لكنني ما زلت مهتمًا. شعرت أن توصيات أريجو مصممة خصيصًا للأشياء التي أشعر بالفضول والاهتمام بها حقًا. أنا مفتون بكيفية قدرة الحركة على شفاء العقل ، وقد استغلت ذلك لتحفيزي. أرغب في تجربة هذه الأشياء.

لقد أنهينا المحادثة ببعض الملاحظات حول الكتب التي يجب أن ألتقطها وطرق التدوين. عندما غادرت ، وجعدت كلينكس في يدي ، بالتأكيد لم أشعر "بالتطهير". إذا كان هناك أي شيء ، فقد شعرت أن لدي الكثير لأفكر فيه ، وأحتاج إلى مشي طويل لفك الضغط. شعرت بالحرج من البكاء. ومع ذلك ، شعرت بطريقة ما بأنني أخف وزنا ، ولدي الحافز للعمل على التعبير عن نفسي أكثر.

وأردت رؤية أريجو مرة أخرى. شعرت بأنني سمعت حقًا بطريقة لم أشعر بها منذ فترة طويلة.

قم بزيارة www.thearrigoprogramme.com لمزيد من التفاصيل حول منتجعهم القادم على الساحل الشرقي في يونيو.