لقد جربت مكمل تركيبة العافية من Source Naturals لمعرفة ما يدور حوله Buzz - وندمت عليه على الفور

هل كان جميع أصدقائك مهووسين ببرنامج تلفزيوني لم تشاهده من قبل؟ عندما تتسكع ، يضحكون على أحدث حلقة ، ويقتبسون شخصياتهم المفضلة ، ويقارنون النظريات حول نهاية الموسم - وأنت تجلس هناك.

هكذا شعرت عندما تحدث أصدقائي عن Wellness Formula ، وهو ملحق تصنعه شركة تسمى Source Naturals. تدعي أنها "تدعم جهاز المناعة عند التعرض لضغط جسدي" من خلال "مزيج قوي من الأعشاب ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المصممة لتعزيز رفاهيتك." أصدقائي (وآمل أن لا يزال بإمكاني الاتصال بهم بعد هذا المقال!) ، أقسموا بذلك - وبالنسبة لي ، يبدو الأمر هراءًا.

ومع ذلك ، منذ حوالي أسبوع ، استيقظت في صباح أحد أيام الأحد مع التهاب في الحلق ، وكان أصدقائي قد رأوا تلك النظرة في عيونهم - مظهر Wellness Formula. قلت لهم: "هذه الأشياء هي مجرد دواء وهمي". اختلفوا. قلت: "لم تتم الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء". كانوا غير منزعجين. "لا يوجد بحث يقول إنه يعمل على الإطلاق." لا شيء.

بعد يوم من الاحتجاج ، استسلمت. لست فخورة ، لكنني فعلت. ما أسوأ ما يمكن أن يحدث؟ اعتقدت.

تناولت ست كبسولات بعد العشاء. (نعم ، يجب أن تأخذ ست كبسولات. ست كبسولات كل ثلاث ساعات.) كان كل شيء على ما يرام خلال الساعة التالية أو نحو ذلك ، ولكن حوالي الساعة التاسعة ، عندما كنت مستعدًا للدخول إلى السرير ، بدأ قلبي بالتسارع. كنت مستلقية على السرير ، منهكة لكنني غير قادر على النوم. أنا كان التعرق. كانت معدتي في عقدة. اعتقدت أن نهايتي المأساوية ستكون عنوانًا رئيسيًا صباح يوم الاثنين على نفس الموقع الذي يوظفني: "فتاة ، 23 عامًا ، تموت وحدي في السرير من ... فيتامينات"

ثم ، نهضت واندفعت إلى الحمام وتقيأت. آه نعم ، طريقتي المفضلة لقضاء أمسية الأحد. أيضًا ، كما لو أنني لم أشعر بالفعل بما يكفي من غضب Wellness Formula ، كان القيء حامضيًا. لدرجة أنها حرقت حلقي ، مما جعل ابتلاعها مؤلمًا لمدة 24 ساعة - وتسببت في التهاب الحلق أسوأ من ذلك الذي كنت أحاول التخلص منه. بعد أن تقيأت ، شعرت بتحسن بنسبة 90٪. لا يمكن أن تمنحني Wellness Formula نسبة الـ 10٪ الأخرى. إنها قاسية.

في صباح اليوم التالي ، فعلت ما سيفعله أي شخص: لقد شجعت زملائي في العمل بشأن ما حدث ، ولأننا محررين للصحة ، ها نحن في منتصف هذا المقال في ما هو حقًا في هذه المكملات - وما إذا كانت خطيرة على الإطلاق.

انظر ، بصفتي صحفيًا في مجال الصحة ، أشك كثيرًا في أي شيء ، وخاصة الفيتامينات والمكملات الغذائية. لماذا ا؟ لأنني أعرف أن إدارة الغذاء والدواء تقوم بفحص نسبة صغيرة فقط من المكملات الغذائية التي تُباع في الولايات المتحدة كل عام. يفتح هذا النقص في التنظيم الباب أمام العديد من المكملات الغذائية للمطالبة بشكل خاطئ بفوائد صحية معينة ، نظرًا لأن مزاعمهم لا يجب أن تدعمها الأبحاث.

لم أتمكن من العثور على أي تجارب سريرية لإثباتها مطالبات Wellness Formula المحددة ، و Source Naturals لم تستجب لطلب للتعليق. حتى أن هناك إخلاء مسؤولية على موقع الشركة على الويب ينص على أن "البيانات الواردة في هذا الموقع لم يتم تقييمها من قبل إدارة الغذاء والدواء" ، والتي تتماشى مع موقف إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بأنها "غير مصرح لها بمراجعة منتجات المكملات الغذائية من أجل السلامة و الفعالية قبل تسويقها ".

ومع ذلك ، فإن أصدقائي يعبدون صيغة العافية. عندما يعطس أحدهم أو يسعل أو يحصل على جرح ورقي (حسنًا ، أنا درامي مع تلك الأخيرة) ، سوف يتجول الآخر فجأة ، ويمتد راحة يده ويحمل ست كبسولات من صيغة العافية. إنهم يعتقدون حقًا أنه إذا تناولت المكمل الغذائي عندما شعرت بالمرض لأول مرة ، فيمكنك تفادي مرض كامل.

لذا ، ما الذي كنت بحاجة إلى معرفته (ولماذا أردت كتابة هذا المقال): هل يمكن هذه المكملات تساعدك بالفعل على تجنب الإصابة بالمرض؟ أم أن تجربتي شائعة ، وهل يمكن أن تجعلك تشعر بالمرض حقًا؟

في البداية ، اعتقدت أنه لا توجد طريقة يمكن وصفها بأنها "طبيعية" و "صحية" أن تجعلني مريضة ، ولكن بيث كيتشن ، أخبرني دكتوراه ، أستاذ مساعد في دراسات التغذية في جامعة ألاباما في برمنغهام ، أن هذا ممكن تمامًا. تقول: "لقد حصلت على كميات عالية من فيتامين سي بشكل مجنون". "مما يمكن أن يسبب تقلصات في المعدة وإسهال وغثيان." مثيرة للاهتمام.

حول محتوى فيتامينات سي في ويلنس فورميولا: ست كبسولات تحتوي على 1،275 مجم من فيتامين سي ، وفي الوقت نفسه ، فإن الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي للبالغين هي 75 إلى 90 مجم يوميًا ، ومستوى المدخول الأعلى المسموح به ، أو "الحد الأقصى من المدخول اليومي الذي من غير المحتمل أن يسبب آثارًا صحية ضارة" ، هو 2000 مجم يوميًا ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH).

بينما تضعك جرعة واحدة أعلى بكثير من البدل اليومي الموصى به ، فهو يبقيك أقل بقليل من 2000 مجم في اليوم كحد أقصى. ومع ذلك ، فإن جرعة ثانية تضعك في 2.550 مجم - أو 128٪ من مستوى المدخول الأعلى. ثلاث جرعات تضعك عند 191٪ ، وها قد فهمت الفكرة.

ولكن انتظر ، هناك المزيد. يقول كيتشن إن كمية الزنك يمكن أن تتجاوز أيضًا الحد الأقصى ، والذي ربما يكون قد ساهم في الغثيان والقيء. (حسنًا ، القيء. كيف يمكنني أن أنسى؟) البدل الغذائي الموصى به للزنك هو 8 إلى 11 مجم يوميًا ، ومستوى المدخول الأعلى المسموح به هو 40 مجم ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة. تحتوي جرعة واحدة فقط من Wellness Formula على 23 ملغ من الزنك ، مما يعني أنه بعد جرعتين ، تكون 115٪ من مستوى المدخول الأعلى.

تشير سينثيا ساس ، RD ، محرر التغذية الصحية المساهمة ، إلى ذلك بعض المكونات "يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية أو الحالات الطبية الحالية". على سبيل المثال ، من المعروف أن القنفذية ، وهي عشب ، تؤدي إلى تفاقم أمراض المناعة الذاتية ، مثل الذئبة.

وبكل إنصاف ، تقول ساس أن العديد من المكونات في Wellness Formula ، مثل فيتامين أ وفيتامين من المعروف أن فيتامين ج وفيتامين د يدعمان المناعة (مرة أخرى بكميات لا تتجاوز مستوى المدخول الأعلى). لكن كلا من Sass و Kitchin يشيران إلى أنه من المستحيل ببساطة معرفة كيف سيؤثر المكمل على جهاز المناعة دون التجارب السريرية. يقول ساس: "هذه هي الطريقة التي نعرف بها ، على سبيل المثال ، أن فيتامين ج التكميلي لا يمكن أن يعالج نزلات البرد ، لكن مستحلبات الزنك قد تقلل من مدة البرد".

بالرغم من هذا النقص في الأدلة العلمية ، كان أصدقائي غير مرتاحين: قال أحدهم: "حسنًا ، يمكنني أن أعطيكم دليلًا على أنه يعمل معي" ، وأقول له: مرحبًا ، تأثير الدواء الوهمي. يوافق كيتشن على ذلك: `` يمكن لشخص ما أن يخبرك أنه جعلهم يشعرون بتحسن ، ولكن كيف يعرفون أنهم لن يشعروا بتحسن بدون المكملات؟ لا يفعلون. لهذا السبب نجري أبحاثًا. "

بشكل عام ، لا يقول Kitchin ولا Sass أنهما يوصيان بهذا المكمل لعملائهما. حتى أن ساس قد خطت خطوة إلى الأمام بشأن المكملات والفيتامينات بشكل عام ، قائلة إنها لن تصف أي شخص بشكل أعمى أي مكمل معين دون تقييم "التاريخ الطبي الشخصي للعميل والأدوية وأي مكملات أخرى يتناولها" أولاً. هاه.

أدركت أن هذا هو المكان الذي أخطأت فيه. إذا استبعدت أي شيء من هذه المقالة ، فيجب عليك دائمًا استشارة أحد المحترفين قبل تناول شيء ما - حتى المكمل. ليس أصدقائك الذين تسحرهم فوائد المكملات الغذائية التي يصعب تصديقها ؛ محترف رائع ، مثل ساس. تنصح "لقاء مع اختصاصي تغذية مسجل يمكنه الجلوس معك ومراجعة كل مكمل لتحديد ما إذا كان مناسبًا ، وإذا كان الأمر كذلك ، الجرعة المناسبة والشكل والمدة التي يجب أن تتناولها".

نصيحة أخرى: يقول Kitchin إنه يبحث عن ملحق مع US Pharmacopeia (USP) أو شعارات NSF International (NSF) ، للتأكد من أنه خالٍ من الملوثات ويحتوي بالفعل على ما يقول أنه يفعله. ضع في اعتبارك ، مع ذلك ، أن هذه الشعارات لا تعني أن المنتج فعال - فقط أن قائمة المكونات ليست مزورة. (لمعلوماتك: لا تحتوي Wellness Formula على شعارات USP أو NSF.)