لقد جربت فصل SoulCycle الجديد المكثف الذي يخشى منه الجميع

سأعترف بذلك ، أنا مدمن على SoulCycle - وأنا أعلم أنني لست الوحيد. منذ أن افتتح استوديو الدراجات البخارية أبوابه لأول مرة في عام 2006 ، لم يتوقف الزخم. يبدو أن كل شخص آخر تلتقي به مقاطع وينقر عليها مرة أخرى في التسجيل ، لكن SoulCycle توسعت إلى ما يزيد عن 85 استوديوًا في جميع أنحاء البلاد وتكتسب فرسان جدد يوميًا. الآن ، ولأول مرة منذ بداية العلامة التجارية ، يطلقون عرضًا جديدًا لفصل التدوير الذي يتحدث الجميع (ويتعرق): SoulActivate.

أتيحت لي الفرصة لتجربة SoulActivate الأسبوع الماضي قبل افتتاحها للعامة. قيل لي أن الفصل سيكون "تمرينًا رياضيًا يستغرق 60 دقيقة من التدريب المتقطع عالي الكثافة" ، لكن بخلاف ذلك ، لم أكن أعرف ما أتوقعه. ما مدى صعوبة ذلك بالضبط؟ هل سيتعين علينا النزول من الدراجة في منتصف الركوب والقيام بتمارين بيربي؟

وصلت متوترة بعض الشيء ، ولكن بعقل متفتح. قام تشارلي أتكينز ، مدرب Master SoulCycle ، بتوجيه الفصل إلى الاستيلاء على ثلاثة أوزان ، اثنتين أخف وزنًا (3 أو 5 أرطال) وأثقل (5 أو 8 أرطال). على الفور ، كان ذلك مختلفًا. ثلاثة أوزان - هل سنقوم بالتوفيق؟ (لمعلوماتك ، لم يكن هناك أي شعوذة.) أمسكت بوزن 3 أرطال و 5. أنا سعيد لأنني حصلت على ما فعلته بدلاً من الصعود إلى الرقم 8 ، لأن جزء الأسلحة في الفصل لم يكن مزحة ، ولكن المزيد حول ذلك لاحقًا.

قبل أن نبدأ ، استغرق تشارلي بضع دقائق للكتابة على الكلمات "Re-Cover 2 Re-Charge Up" على المرآة في الاستوديو. وأوضحت أننا سنقوم بتدريب متقطع أكثر من الفصل العادي. لذلك ، بدلاً من أن يخبرك المدرب بمواصلة الدفع دون أي فترات راحة ، سيكون هناك وقت مخصص لنا للتعافي بهدف التدريب أو القيام بذلك بشكل أسرع (في وقت لاحق في الفصل وفي التدريبات المستقبلية). كانت صفًا لـ "الرياضيين" ، سواء كنت تلعب في الكلية أو تنتمي حاليًا إلى فريق جماعي. لم ينطبق أي منهما عليّ - أيك! ولكن بصفتي متسابقًا متكررًا ، شعرت بمواجهة التحدي.

بدأ الفصل الدراسي مثل أي رحلة أخرى لـ SoulCycle - ولكن بعد ذلك ، ضربت الفواصل الزمنية وأطلق Charlee ساعة التوقف. في وقت من الأوقات ، أخبرتنا أننا سنقوم بستة جولات مدتها 20 ثانية ضد المقاومة مع فترات راحة لمدة دقيقة واحدة. في تلك الجولة السادسة ، كنا جميعًا نتنفس ثقيلًا ، لكننا أيضًا نشعر بالإعجاب (على الأقل كنت كذلك ، لأنني شعرت إنجاز عظيم لدفع نفسي). على غرار الألعاب الأخرى ، كان تشارلي يدرّبنا خلالها ، ويسأل ، "ماذا ستخبر ستين شخصًا في غرفة ما ليفعلوه للتغلب على هذا؟" لقد دفعني ذلك حقًا إلى التفكير والتحرك.

عندما حان وقت الذراعين ، تم توجيهنا للقيام بالعديد من الحركات نفسها التي توقعتها في SC (فكر في: تمارين العضلة ذات الرأسين ، وتمديدات ثلاثية الرؤوس ، و لكمات) ، هذه المرة فقط مع ممثلين أبطأ وأوزان أثقل. قد يكون هذا هو الجزء المفضل لدي في الفصل ، لأنني غالبًا ما أعتمد على SoulCycle لأكون تمرينًا لكامل جسدي ، لكنني أشعر أحيانًا أن جسدي الأساسي والجزء العلوي مهملان.

عادة ، بعد الذراعين ، يكون الأمر سلسًا مع ترك أغنيتين ، أبحر عادةً إلى خط النهاية ، لكن لم يكن هذا هو الحال مع SoulActivate. لم يكن قسم الذراع أطول فقط (وشمل بعض الجولات) ، ولكن كان هناك المزيد من الفترات التي تنتظرنا على الجانب الآخر ، هذه المرة مع فترة نقاهة أقصر. أوه ، وكان هناك أكثر من أغنيتين.

بشكل عام ، كانت SoulActivate مليئة بالتحديات والمرح ، ولا أطيق الانتظار لفعلها مرة أخرى - خاصة الآن بعد أن عرفت ما أتوقعه. ترتكز SoulActivate على تدريب العتبة ، لذلك سيلاحظ الدراجون أن معدل ضربات قلبهم يتسارع ويتباطأ طوال الفصل. تقول جانيت فيتزجيرالد ، كبيرة المدربين وأحد مبتكري SoulActivate ، إن الجمع بين ركوب الدراجات المكثف ، وتمارين القوة ، والتغيرات الموقوتة في معدل ضربات القلب ، والتعافي المتعمد ، يعمل على تشغيل أنظمة الطاقة المختلفة في الجسم للسماح للركاب بالتدريب بقوة أكبر. - 300 سعرة حرارية أكثر من المعتاد 500 من فئة SoulCycle النموذجية ، إنه خيار جيد لأولئك المهتمين بتمرين أصعب. إذا كنت ترغب في التعرّف على SoulActivate ، فستتوفر الفصول في استوديوهات مختارة في نيويورك وسان فرانسيسكو ولوس أنجلوس بدءًا من اليوم. يمكنك تطبيق ائتمان فئة عادي لحجز دراجتك. ضع في اعتبارك أنه موصى به للركاب الذين التحقوا بـ 10 دروس أو أكثر من SoulCycle.