لقد جربت هذا الفصل الذي تلقاه الرجال الأستراليون الحارون - ولن تكون الطريقة التي أمارس بها كما هي

في الشهر الماضي ، تحدثت هيلث إلى لوسي هيل حول كل ما يتعلق بالرعاية الذاتية. عندما تحتاج إلى التعرق ، أخبرتنا هيل أنها تتوجه إلى زميلتها في التدريب.

قالت "إنه تدريب دائري عالي الكثافة ولكن تم تدريسه من قبل الأستراليين وهم مضحك حقًا - فهم جميعًا يروون النكات". "إنها أشبه بالتجربة ولكنها أيضًا تمرين مليء بالتحديات حقًا أيضًا."

عندما قمت بزيارة موقع الويب ، تراجعت. ما أخفقت هيل في ذكره هو ما أعلنته الصفحة الرئيسية: هؤلاء "الرجال المضحكون" تم انتزاعهم من الرجال الأستراليين بجذوع NSFW. لذلك في المرة القادمة التي كنت أزور فيها عائلتي في جنوب كاليفورنيا ، شعرت بالتزام صحفي لمعرفة ما كان يحدث في Training Mate أيضًا.

أمضيت 48 ساعة فقط في كاليفورنيا ، لذلك أحضرت أمي معي لدائرة HIIT لمدة 45 دقيقة. قمنا بتسجيل الوصول في مكتب الاستقبال والتقطوا صورتنا (خدعة يستخدمونها لمساعدة المدرب في مطابقة الأسماء مع الوجوه). منذ البداية ، كنا أنا والمؤسس Luke Milton على أساس الاسم الأول.

كانت النكات الصاخبة تتدفق بعد أن أربك أمي بأختي الكبرى واقترح علينا "بيع جيناتنا إلى Levi." تحدث ميلتون كما لو أن كل ما قاله انتهى بعلامة تعجب. لقد جعلني حماسه أشعر بالدوافع وأقل تخويفًا من الدمبل البالغ وزنه 50 رطلاً والبشر الذين يشبهون العارضات في صفي.

شاركنا في فصل حلبة سيدني ، والذي تضمن تسعة تمارين. بعد الانتهاء من الثلاثة الأولى ، وهي مزيج من تمارين القوة وتمارين القلب ، كررنا نفس الفترات التي تبلغ 45 ثانية ثلاث مرات. كما سبق للتمارين من أربعة إلى ستة ومن سبعة إلى تسعة. اختتم الفصل بتمرين البطن - بالخارج! استمتعت نيويوركر المنهكة من العاصفة الثلجية بداخلي بالدقائق الأخيرة.

بعض اللحظات من حصة الـ 45 دقيقة التي كان بإمكاني القيام بها بدونها - وهي الحبال. لم يجهز التدريب نصف الماراثون ذراعي للألم الذي قد يتحملانه عند محاولة إحداث موجات بحبال ثقيلة. حاولت أيضًا (وفشلت في النهاية) تحقيق التوازن على كرة BOSU أثناء أداء تمرين القرفصاء بالدمبل.

أفضل جزء من تدريب ماتي ، على الرغم من ذلك ، هو أن ما تفعله خلال فترات الـ 45 ثانية تلك هو أنت. كان لكل روتين ثلاثة تعديلات على الأقل ، لذلك كان لدينا جميعًا تجربة فردية في بيئة جماعية. وداعا ، وداعا ، BOSU.

وهل يمكننا التحدث عن ميلتون؟ لم يكتفي بإعطائي لقب - "بلاكي!" - ولكنه جعلني أنسى حقًا أنني كنت أمارس الرياضة. من النكات المبتذلة ("هل تعملن سيدات في مخبز؟ هذه بعض الكعك الساخن!") إلى الخمسات العالية بلا توقف ، كنت مقتنعًا بشكل سحري بأن التمرين عالي الكثافة لم يكن شديدًا (الألم الذي شعرت به بعد أن خدم تذكيرًا لطيفًا).

يمكنني أيضًا أن أؤكد أن عضلات البطن والعضلة ذات الرأسين موجودة ومحسوبة. لم تكن تشكيلة الجذع المتناغمة هي نفسها التي تظهر على الموقع الإلكتروني ، لكن أحد الحضور ذو العضلات الرائعة خلع قميصه (وألهم عددًا لا يحصى من النكات المثيرة من ميلتون).

إذا كنت " في منطقة لوس أنجلوس ، قد تذهب للحصول على عضلات البطن ، لكنك ستبقى في واحدة من أفضل تمارين الجسم بالكامل في حياتك. كسرت عرقًا وضحكت بهستيريًا وغادرت مع كل الطاقة التي احتاجها لبدء يومي ... بالإضافة إلى شغف غريب بالفيجيمايت.