انتقلت من حالة عدم الحركة إلى المشي لمدة 7 أميال في اليوم بعد تشخيص داء السكري من النوع 2

في البداية ، لم يكن بإمكان جول سميث المشي سوى 15 دقيقة في كل مرة. (JULES SMITH)

بصفتي راعي كنيسة النجم الصاعد للكنيسة المعمدانية التبشيرية في دنفر ، غالبًا ما تتم دعوتي لزيارة أبناء الرعية والأصدقاء في المستشفى. إن أتباعنا هم في الغالب أمريكيون من أصل أفريقي ، وهي مجموعة معرضة بشكل خاص لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. لذلك عندما أذهب إلى المستشفى ، أقوم أحيانًا بزيارة الأشخاص الذين فقدوا أصابع قدمهم وحتى أرجلهم بسبب مرض السكري ، أو الذين يعانون من مضاعفات أخرى لمرض السكري.

هذا النوع من الرؤية يضع الخوف من مرض السكري. أنا ، لأنك ترى ، لدي أيضًا. وهذا أحد الأشياء التي تجعلني على المسار الصحيح للتحكم في حالتي.

تم تشخيص إصابتي بمرض السكري من النوع 2 في عام 1992 ، عندما كان عمري 45 عامًا. كنت أحمل 205 أرطال على إطاري 5'5 قبل تشخيصي ، ولم أمارس الرياضة بقدر ما أستطيع. في ذلك الوقت ، لم أكن مهتمًا بأي نوع من التمارين.

ثم بدأت أشعر بالإرهاق طوال الوقت. حتى عندما استيقظت في الصباح ، شعرت بالتعب ، وفي وقت لاحق من اليوم شعرت بالسوء لدرجة أنني شعرت وكأن شاحنة ماك قد صدمتني. في البداية اعتقدت أن السبب ببساطة هو أنني كنت أجهد نفسي. ولكن بعد ذلك أصبحت جائعًا وعطشًا بشكل غير عادي وظهرت أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا. اكتشف طبيبي بسرعة أنني مصاب بمرض السكري. عندما قام بفحص نسبة السكر في دمي ، كانت 550 مجم / ديسيلتر ، وهي نسبة عالية جدًا (يتراوح معدل السكر في الدم في الصيام الطبيعي بين 90 و 130 مجم / ديسيلتر).

كانت أمي وأبي مصابين بمرض السكري ، وكان لدي الأخ الأكبر والأخت الصغرى لديهم أيضًا. لذلك علمت أن تاريخ عائلتي يعرضني لخطر أكبر للإصابة بالمرض. لم أصدم من تشخيصي. لم أكن مكتئبة. لقد خطوتها حقًا - بكل معنى الكلمة ، كما اتضح فيما بعد.

الصفحة التالية: "أريد أن أرى أحفادي يكبرون"

"في البداية ، كنت في الخارج التنفس في 15 دقيقة
لقد أصبت الآن بمرض السكري لمدة 15 عامًا. أنا لا أتناول الأنسولين ، لكني أتناول عقار الميتفورمين الذي يؤخذ عن طريق الفم مرتين يوميًا لخفض نسبة السكر في الدم ، وأمارس الرياضة كثيرًا. عندما يكون الجو دافئًا ، أمشي سبعة أميال في اليوم على مسارات المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات حول باركر ، كولورادو ، حيث أعيش. خلال فصل الشتاء ، أقفز على جهاز المشي أو الدراجة الثابتة. عندما بدأت ، كان بإمكاني المشي لمدة 15 دقيقة فقط في كل مرة قبل أن أصاب بتشنجات في ربلة الساق وأخذ نفث. لقد كان حقًا صراعًا في البداية ، لكنني مررت به. كما قلت ، رأيت الكثير من أعضاء الكنيسة يصابون بإعاقة بسبب مرض السكري ، ولا أريد ذلك لنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، لكوني راعي كنيسة بها 2700 من أبناء الرعية ، يجب أن أبقى قوياً قدر الإمكان حتى أتمكن من خدمة الآخرين. ولدي أحفاد ، أحدهم في الثامنة من عمره والآخر يبلغ من العمر ثلاثة أشهر. أريد أن أعيش لأراهم يكبرون أيضًا.

تستغرق نزهاتي اليومية حوالي ساعتين. ليس لدي أي من المضاعفات التي يصاب بها الناس غالبًا من مرض السكري ، مثل مشاكل الرؤية أو تلف الأعصاب في القدمين. كان آخر هيموجلوبين A1C ، وهو فحص للتحكم في نسبة السكر في الدم على المدى الطويل ، 6.5٪ ، وهو أمر جيد (توصي جمعية السكري الأمريكية باستهداف نسبة الهيموغلوبين A1C بنسبة 7٪ أو أقل).

أتناول في الغالب نفس الأشياء التي كنت أفعلها قبل تشخيصي ، على الرغم من قلة هذه الأشياء. لا أتناول الكثير من الحلويات ، لكني قللت من أحد أطعمتي المفضلة - الخبز. اعتدت أن آكل ثلاث شرائح في اليوم ، لكن الآن قد أحصل على شريحة واحدة فقط. كان أحد الأشياء التي فعلتها بعد تشخيصي هو الالتحاق بصف عن التغذية ، حيث تعلمت عن الأكل الصحي.

نقل الكلمة إلى الآخرين
لست من النوع الذي يفتخر أو يتفاخر بشأن نجاحي ، لكن أحد أبناء الرعية في كنيستي - تدير وزارة الصحة لدينا وتعمل في منظمة تعزز صحة الأمريكيين من أصل أفريقي في دنفر - طلبت مني مشاركة قصتي معنا.

في الكنيسة ، وزارة الصحة لدينا يهتم بشكل أساسي بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم. لقد قدمنا ​​دروسًا في التغذية ، ولدينا برنامج تمارين هوائية مستمر. أكملت الكنيسة مؤخرًا صالة ألعاب رياضية مع مسار داخلي للمشي أيضًا.

أنا فخور بالمعلومات التي يتلقاها الناس في كنيسة Rising Star Missionary Baptist. نحن واحدة من 25 كنيسة أو نحو ذلك تتعاون مع مركز صحة الأمريكيين من أصل أفريقي هنا في دنفر لتحسين صحة مجتمعنا. عندما يدخل الناس إلى أبواب كنيستنا ، فإن الأمر أشبه بالتسوق الشامل لتحسين أجسادهم وأرواحهم.

ما زلت أحاول إقناع أخي وأختي ببذل المزيد من الجهد للتعامل مع مرض السكري ، ولكن مع نجاح أقل. لا يمارسون الرياضة ، ولا يزالون يأكلون ما يحلو لهم. على الرغم من إصابة والدينا بمرض السكري ، إلا أنهم لم يعانوا من أي مضاعفات منه. إخوتي لم يفعلوا ذلك بعد. ربما لا يفهمون ما هو نطاق مرض السكري حقًا ، أو ربما يشعرون بأنهم لا يقهرون. نتيجة لذلك ، فإن مرض السكري لديهم خارج عن السيطرة. هذا مصدر قلق بالنسبة لي ، وأتحدث معهم مرارًا وتكرارًا حول هذا الموضوع. أدعو لهم في كل وقت. في الواقع ، أنا أعظهم أيضًا! لكنهم لم يتلقوا الرسالة بعد.