أشعر بالرعب من إلقاء خطاب خادمة الشرف في حفل زفاف أختي - إليك ما أفعله للتحضير

لا تفهموني خطأ - لا أطيق انتظار حفل زفاف أختي في أغسطس. حقا ، أنا منتشي. لكن جزءًا صغيرًا مني يشعر بالحزن أيضًا بشأن الشابانغ بأكمله. لماذا ا؟ لأنه بصفتي وصيفة الشرف ، يجب أن ألقي خطابًا. ولأنني أعاني من التحدث أمام الجمهور. الكثير.

نفوري من أن أكون في مركز الاهتمام ليس بالأمر الجديد. شجعتني كل معلم على التحدث أكثر في الفصل. الآن ، كشخص بالغ (هل 23 شخصًا بالغًا؟ أطلب صديقًا ...) ، ألتزم الصمت أثناء الاجتماعات في العمل. ليس لأنه من الأسهل الجلوس وترك الآخرين يتحدثون. بدلاً من ذلك ، أجد صعوبة في التناغم عندما أعلم أن الكثير من العيون والأذنين ستواجهني.

بالطبع ، في بعض الأحيان ليس لدي خيار. عندما أقوم بمخاطبة مجموعة ، فهذا ليس جميلًا. يمسك صوتي بما أشعر به مثل كل جملة أخرى وأنا أشعر بضيق شديد. في الأساس ، يبدو أنني أبكي في كل مرة أقدم فيها عرضًا. لطيف!

في حين أنه من المحتمل جدًا أن يكون هناك سوف تكون الدموع أثناء نخب زفافي ، أفضل أن يحدث ذلك لأنني أشعر بالدفء والغموض - وليس الذعر. لهذا السبب طلبت من أليسون شابيرا ، خبيرة الخطابة والرئيس التنفيذي ومؤسس شركة التدريب Global Public Speaking ، مساعدتي في معرفة كيفية القيام بهذا الشيء.

سؤالي الأول لشابيرا: لماذا بعض الناس أصيبوا بالشلل بسبب الخوف عندما يتعلق الأمر بمخاطبة حشد بينما يقفز آخرون بسعادة على المسرح؟ يقول شابيرا: "هناك بعض الأشخاص الذين لا يحبون أن يكونوا مركز الاهتمام وإذا كنت لا تحب أن تكون مركز الاهتمام ، فمن المحتمل أنك لا تحب التحدث أمام الجمهور.

افتراضيًا يقول شابيرا إن كل شخص يشعر بالتوتر قبل إلقاء خطاب ، وهذا في الواقع أمر جيد. "القليل من التوتر أمر طبيعي ومهم لأنه يساعدك على التركيز ويذكرك بقضاء الوقت في الاستعداد. إذا لم تكن متوترًا على الإطلاق ، فقد لا تأخذ الخطاب على محمل الجد.

من الأمور المشجعة أيضًا حقيقة أن شابيرا يصف التحدث أمام الجمهور بأنه مهارة وليست موهبة. بمعنى آخر ، يتحسن الناس في ذلك بالممارسة. تفو. حتى أصل إلى هناك ، سأعتمد على هذه النصائح من شابيرا حول كيفية إتقانها عندما تحتاج إلى مخاطبة جمهور. تمنى لي التوفيق!

يوضح شابيرا أن الحديث يدور حول الرسالة وليس أنا ، رسول. يوضح شابيرا: "إذا كنت تعتقد أن الغرض من الخطاب هو الاستيقاظ ، وكونك مركز الاهتمام ، وإظهار مدى روعتك للناس ، فقد تشعر بعدم الارتياح". "عندما تعيد تأطيرها على أنها رسالتك كونها محور الاهتمام ، فإنك تتواصل مع الغرض من خطابك وسبب أهميته لك ولجمهورك. إذن أنت على خشبة المسرح لخدمة رسالتك ، وليس للتباهي. "

ماذا عن الوقت الذي دعاني فيه منسق الموسيقى إلى حلبة الرقص لأصنع خبز التوست الخاص بي وأنا ، حسناً ، خائف ؟ أخبرتني شابيرا ، توقف وتنفس. "عندما نشعر بالتوتر ، تبدأ الاستجابة للقتال أو الطيران. من خلال التنفس والاسترخاء ، يمكنك حرفياً تجاوز هذه الاستجابة وتهدئة أعصابك." يعد التنفس بين الجمل بمجرد بدء حديثك وسيلة جيدة للتخلص من التوتر أيضًا.

عندما يتعلق الأمر بالكتابة وممارسة كلامي ، تخبرني شابيرا أن أسعى للجودة على الكم. تقول: "الأمر لا يتعلق بطول الوقت الذي تقضيه في التدريب". "يتعلق الأمر بجودة الممارسة." قبل كتابة خطابك ، اطرح على نفسك ثلاثة أسئلة: من هو جمهوري؟ ما هو هدفي؟ لماذا أهتم بهذا الموضوع؟

"بمجرد إجابتك على هذه الأسئلة الثلاثة ، يمكنك حينئذٍ كتابة خطاب ذي صلة مباشرة بجمهورك وهدفك ،" أخبرني شابيرا. الخطوة الأخيرة هي التدرب على الكلام بصوت عالٍ وأمام شخص آخر. إنها طريقة أفضل للقيام بالجري بدلاً من قراءتها من على الشاشة في رأسك ، لأنك ستشعر بإيقاع كلماتك وستتاح لك الفرصة لحذف أي شيء يسقط.