أنا أسوأ راقص ، لكنني لن أتوقف عن أخذ دروس اللياقة البدنية في الرقص - إليكم السبب

لم أكن أجيد الرقص أبدًا ، لكن لسبب ما شعرت دائمًا بالانجذاب إليه. في المدرسة الابتدائية ، كنت أقوم بعمل روتين رقص صغير وأقوم به بنفسي في مرآة غرفة نومي. في المدرسة الإعدادية ، في محاولة لاكتساب بعض مظاهر الإيقاع ، طلبت من صديقي المشجع الماهر في الرقص أن يعلمني كيفية تدحرج الجسم. أثناء الكلية ، كنت أتوسل لأصدقائي أن يخرجوا معي - نعم ، سيكون تناول المشروبات الكحولية أمرًا مهمًا ، ولكن بشكل أساسي ، أردت فقط الرقص طوال الليل.

الآن ، في سن 23 وبتفرغ كامل العمل ، فإن قضاء الليالي المتأخرة في الرقص في نادٍ ليس دائمًا ممكنًا. لكنني اكتشفت شيئًا آخر أبقى شغفي بحلبة الرقص على قيد الحياة: دروس اللياقة البدنية للرقص.

لقد بدأت مع Zumba ، التي اكتشفتها خلال فترة تدريب صيفي. أتذكر أنني دخلت الاستوديو بعد العمل وأكون محاطًا بجميع أنواع النساء - صغيرات ، كبيرات ، نحيفات ، سميكات - لكن ما زلت أشعر بالخجل. لم أرقص أبدًا في مكان غير منعزل أو حيث كانت الأضواء مفعّلة بالكامل ، حيث يمكن للجميع رؤيتي وجسدي المتقلب.

ومع ذلك ، عندما بدأت الموسيقى ، اتبعت المدربين بأفضل ما أستطيع - والذي ، للتسجيل ، لم يكن جيدًا جدًا. كانت الموسيقى مبهجة وكذلك كان المعلمون والطلاب ، وعلى الرغم من أنني فاتني الكثير من الإيقاعات ، إلا أنني شعرت بسعادة أكبر بعد ذلك الفصل مما كنت عليه طوال الصيف. بحلول ذلك الوقت ، لم أكن أهتم إذا أخطأت ورأى الصف بأكمله خطوتي لأن الفرح الذي جلبته لي الحركات كان أعظم بكثير من أي مشاعر إحراج أو تحفظ.

بينما كنت دائمًا انجذبت إلى هذه التدريبات ومدى شعوري بالإيجابية ، لم أستطع أبدًا أن أفهم لماذا خرجت من الاستوديو أو صالة الألعاب الرياضية وأنا أشعر بالإشراق الشديد. لذلك تواصلت مع عالم فسيولوجيا التمرينات توم هولاند ، الذي كان لديه فهم علمي أكثر لجاذبية الرقص. قال لي: "حركة الجسم بالكامل والاتصال العصبي العضلي فريدان للغاية". "لا تحصل على ذلك من الكروس فيت أو تدريب القوة ، حيث تكون الحركات ثابتة".

يمكن للرقص أيضًا بناء احترام الذات. "تضيف موسيقى ممتعة وتتعلم وتذهب ،" واو يمكنني فعل هذا! " عندما تحصل عليها بشكل صحيح ، يقول هولاند. "إنها ليست معقدة للغاية ولكنها معقدة بما يكفي لتشعر بالمكافأة." هذا صحيح: شعرت أول فصلين لي في زومبا بالحرج في أحسن الأحوال. لكن مع مرور الوقت ، بدأت في تثبيت حركات معينة ، وشعرت أنها أكثر قوة من تسجيل رقم قياسي شخصي في غرفة الوزن. من الصعب مقارنة العلاقة بين العقل والجسم لفصل رقص رفيع المستوى مع أي تمرين آخر هناك.

لن أنسى أبدًا درس رقص الهيب هوب الأخير في ليلة الاثنين الذي تلقيته مع رقصتي المماثلة -تحدي الصديق نورا. شعرنا وكأننا سمكة خارج الماء ، محاطين ببعض الراقصين الرائعين. لكن المدرب كان لطيفًا ومتحمسًا ، وكسر الحركات وبذل قصارى جهده ليعلمنا كيفية ميلي روك (التركيز على المحاولة).

عندما انتهى الفصل الذي مدته 60 دقيقة ، كنت أنا ونورا نتساقط مع عرق ونفث. أنهى مدربنا الأمور بشكرنا على الخروج وتركنا مع هذا: "الرقص موجود دائمًا من أجلك. إذا كان لديك يوم جيد ، فأنت تريد أن تأتي للرقص للاحتفال. إذا كان يومك سيئًا ، فأنت تريد أن ترقص لتنسى ذلك والمضي قدمًا. "

ولهذا سأستمر في تلقي دروس الرقص ، على الرغم من أنني فظيع جدًا في بعض الأحيان ، فأنا أتعثر أقدام خاصة. يمكن للرقص أن يرسخك في تجاربك الخاصة ، ولكنه يمكن أن يلهمك أيضًا لاتخاذ الخطوات التالية في الحياة والعيش بسعادة أكبر - وليس عليك أن تكون مصمم رقصات أو راقصة باليه مشهورة لتشعر بهذا التأثير.