مكملات 'تعزيز المناعة' موجودة في جميع أنحاء الإنترنت - ولكن هل يمكنها حقًا الحفاظ على صحتك؟

في موسم البرد والإنفلونزا العادي ، كنت تتوقع ظهور بعض منتجات "تعزيز المناعة" في المتاجر وفي إعلانات الشبكات الاجتماعية. ولكن هذا العام ، كانت عربة تعزيز المناعة ممتلئة.

على أعتاب موسم البرد والإنفلونزا الذي يعقده جائحة فيروس كورونا ، تقوم الشركات والمشاهير وما يسمى أصحاب النفوذ بالعافية بالترويج للمشروبات واللقطات ، ومساحيق ، وبقع ، وأقراص ، وصبغات ، وشاي ، وأكثر من ذلك التي تدعي تعزيز مناعتك. حصل جنون تعزيز المناعة على دفعة كبيرة في شهر مايو ، عندما أطلق توم برادي مكمل فيتامين غير معتمد من إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) بقيمة 45 دولارًا (لا يحتوي فقط على فيتامين C والزنك ، ولكن مستخلص شجرة الصنوبر الغني بالألياف ومسحوق البلسان الغني بمضادات الأكسدة). يُزعم أنه "ينشط جهاز المناعة".

في الشهر نفسه ، نشرت إحدى مستخدمي YouTube مقطع فيديو لمشتركيها البالغ عددهم 1.25 مليون مشترك توصي بفيتامينات ومكملات معينة تعتقد أنها "تساعد في منع العدوى". في أبريل ، نشرت إحدى المؤثرين في Instagram صورة تروج لـ "Vitality Immune Booster" جديد وصورة أخرى للصعغيات التي "تدعم نظام المناعة الصحي" لمتابعيها البالغ عددهم 110.000 متابع.

يحرص معظمهم على عدم ربط منتجاتهم مباشرة إلى COVID-19. في الواقع ، في أوائل شهر مارس ، أرسلت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ولجنة التجارة الفيدرالية بالفعل رسائل تحذير إلى سبع شركات على الأقل تعلن عن علاجات وعلاجات احتيالية لفيروس كورونا. أصدر المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية التابع للمعهد الوطني للصحة (NIH) أيضًا بيانًا ردًا على الاهتمام المتزايد بـ "العلاجات المزعومة" لفيروس كورونا - والتي تشمل "العلاجات العشبية والشاي والزيوت الأساسية والصبغات والفضة منتجات مثل الفضة الغروية "- موضحًا أنه لا يوجد دليل علمي فقط على أن أيًا من هذه العلاجات البديلة يمكن أن يمنع أو يعالج COVID-19 ، ولكن بعضها قد لا يكون آمنًا للاستهلاك.

ومع ذلك ، فقد قفزت عمليات البحث في Google عن عبارات "تعزيز المناعة" و "تعزيز المناعة" بشكل كبير في فبراير 2020 ، وزاد الوسم #immunebooster على منشورات Instagram بأكثر من 46٪ بين 15 أبريل و 15 مايو ، وفقًا لرسالة مفتوحة نُشرت في سبتمبر في مجلة Allergy، Asthma & amp؛ علم المناعة السريرية.

المشكلة: لا يمكنك في الواقع "تعزيز" أو "تنشيط" جهاز المناعة لديك. السبب؟ إنها ليست الطريقة التي يعمل بها نظام المناعة - خط الدفاع الأول لجسمك ضد الفيروسات والبكتيريا ومسببات الأمراض الأخرى.

"هناك جزأين: المناعة الفطرية ، التي ولدت بها (والتي تشمل حواجز مثل بشرتك) ، والمناعة التكيفية ، التي تتكيف مع التعرض البيئي عن طريق تكوين أجسام مضادة ، "ريبين قادر ، طبيب الطب الباطني في عيادة UCHealth للحساسية والمناعة في مركز UCHealth Cherry Creek الطبي في دنفر ، يخبر Health. ويضيف: "الطريقة الوحيدة لـ" تعزيز "مناعتك هي صنع لقاح والسماح لجسمك بإنتاج أجسام مضادة ضده". "لتعزيز نظام المناعة لديك بشكل انتقائي ... لا يمكنك فعل ذلك."

بدون لقاح لشيء مثل COVID-19 ، على الرغم من ذلك ، فإن الأشخاص الذين ليس لديهم فهم قوي للطريقة التي يعمل بها الجهاز المناعي يتم الوقوع في الضجيج. قالت كاثرين باسباوم ، اختصاصية تغذية مسجلة في المركز الطبي بجامعة فيرجينيا ، لمجلة Health: "من الصعب جدًا ألا تتأثر بالوعد برصاصة سحرية". "الناس يريدون وسيلة للتحايل. يريدون أن يشعروا وكأنهم يضربون النظام.

بالطبع ، يحتاج جسمك إلى فيتامينات ومعادن معينة لأداء وظيفته على النحو الأمثل. يقول الدكتور قادر: "تحتوي وجباتنا الغذائية إلى حد كبير على جميع العناصر الغذائية الكبيرة (الكربوهيدرات والدهون والبروتينات) والمغذيات الدقيقة التي نحتاجها". "ويطلق عليهم اسم" المغذيات الدقيقة "لسبب ما: أنت بحاجة إلى كميات صغيرة جدًا منها."

ولكن يبدو أن الفكرة وراء العديد من مكملات المناعة هذه هي أنه إذا نجح شيء ما ، سوف يعمل الكثير بشكل أفضل. يقول باسباوم: "هذا ليس صحيحًا بنسبة 100 في المائة". في بعض الحالات ، إذا كنت تستهلك أكثر مما يستطيع جسمك تحمله ، فإن جسمك سيتخلص من الفائض ، أي. تشرح أنه إذا تناولت كميات هائلة من فيتامين قابل للذوبان في الماء مثل فيتامين سي ، فسوف يأخذ جسمك ما يحتاجه وستتبول فقط ما تبقى. في الحالات الأكثر خطورة ، يمكن أن يؤدي تناول أكثر مما يعتبر آمنًا إلى آثار جانبية خطيرة (التباين في تناول فيتامين أ ، على سبيل المثال ، سام ويمكن أن يؤدي إلى تلف الكبد).

ثم هناك مشكلة كبيرة أخرى : على عكس الأدوية ، لا يتم تنظيم المكملات من قبل أي قوانين أو منظمة. يقول باسباوم: "عندما تبحث إدارة الغذاء والدواء عن عقاقير جديدة ، فإنها تعتبر غير آمنة حتى تثبت سلامتها". "المكملات هي عكس ذلك: فهي تعتبر آمنة حتى تبدأ الشكاوى في الظهور". وهذا يعني أن الشركات يمكنها تقديم ادعاءات صحية غامضة ، بما في ذلك الادعاءات القائمة على الأبحاث غير المباشرة. (على سبيل المثال ، نعلم أن الكركم له خصائص مضادة للالتهابات ، ولكن هذا لا يعني أنه ثبت أنه يساعد في علاج الالتهاب الناجم عن COVID-19).

بدلاً من "تعزيز" جهاز المناعة لديك ، ما تريد القيام به هو دعم جهاز المناعة لديك. نعم ، مكملات ، أي يمكن أن تساعد التغذية التكميلية في سد الثغرات إذا كان شخص ما يعاني من نقص في بعض العناصر الغذائية ، كما يقول الدكتور قادر. "ولكن لا يوجد شيء يمكنك أن تحصل عليه بين عشية وضحاها للحصول على هذا الجهاز المناعي الخارق الذي سيساعدك على محاربة العدوى."

إنها الصورة الأكبر التي تتخذها الخطوات الصحية الأكثر أهمية. يمكنك البدء بتناول نظام غذائي مضاد للالتهابات وغني بمضادات الأكسدة (أنت تعرف النظام الغذائي المليء بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة). يقول باسباوم: "هذه الأطعمة مليئة بالفيتامينات والمعادن ، وتحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء ، كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية ، لذا فهي لا تساهم في أي مشاكل".

ولكن حتى النظام الغذائي الصحي لا يمكنه تعويض خيارات نمط الحياة السيئة. يقول باسباوم: "عندما يكون هناك قدر كبير من الإجهاد في الجسم وعندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم التصالحي ، فإن ذلك يمكن أن يضعف جهاز المناعة". وعندما يتعلق الأمر بـ COVID-19 ، فإن "الأشياء التي لها أكبر تأثير في منع العدوى هي في الحقيقة أبسط الأشياء: غسل يديك ، وارتداء قناع ، والحفاظ على مسافة اجتماعية ، وعزل نفسك إذا شعرت بالمرض" ، كما يقول الدكتور قادر .