حصيلة الأرق العاطفية: أمي شابة تشاركها النضال من أجل النوم والتوتر

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن ، فإن الشيء الوحيد الأسوأ من التقلب طوال الليل هو المعاناة خلال النهار. يمكن أن يسبب النقص المستمر في النوم مشاكل جسدية وعاطفية ، ويؤثر على العلاقات ، ويضر بحياتك الاجتماعية.

يؤدي الأرق إلى تفاقم مشاكل صحية أخرى
بدأت ريبيكا وايزمان ، 26 عامًا ، تعاني من مشاكل في النوم أثناء حملها الأخير عندما تم وضعها في سرير المستشفى للراحة من أجل الولادة المبكرة. بعد أن أنجبت مجموعتها الثانية من التوائم في غضون عامين ، ساء أرقها تدريجيًا.

ساعدت الحبوب المنومة بوصفة طبية ، لكن وايزمان لم ترغب في علاج نفسها في نوم عميق بينما يحتاج الأطفال إليها . كان بإمكانها استخدامها ثلاث ليالٍ فقط في الأسبوع عندما يكون زوجها ، الذي يعمل في نوبات طويلة في الجيش ، قد توقف في اليوم التالي ويمكنه السهر لوقت متأخر لرعاية الأطفال.

بمعدل ثلاث ساعات من النوم فقط. في إحدى الليالي ، تم وضع وايزمان أيضًا على دواء لاكتئاب ما بعد الولادة. تقول: "في البداية اعتقدت أن الأرق كان بسبب إصابة الأطفال بالمغص ، أو التأقلم مع ضغوط أربعة أطفال ، أو أحد الآثار الجانبية لاكتئابي". "اعتقدت أنه كان مؤقتًا ، وأنه سيتحسن بمرور الوقت."

خمد اكتئابها ، ليحل محله الصداع النصفي المزمن ، وسرعان ما ظهرت أعراض متلازمة تململ الساقين الخفيفة في الليل. ثم نفدت الحبوب. تتابع قائلة "لقد أدركت أن الأمور كانت سيئة عندما بدأ الأطفال ينامون أفضل مني".

انتقلت عائلة وايزمان للتو إلى سومتر ، كارولينا الجنوبية ، ولم يرغب طبيب عائلتها الجديد في وصف الأدوية. تتذكر "لقد قال إن الحبوب تسبب مشاكل أكثر من الحلول". لكن في نفس الوقت أخبرني أن الصداع النصفي الذي أعانيه كان بسبب قلة النوم. ليست الإجابات التي أردتها كأم جديدة محبطة. "

العلاقات الشخصية تعاني
بدون دواء ، يكون وايزمان متعبًا طوال الوقت ويعاني من الصداع النصفي مرتين على الأقل في الأسبوع. تقول: "في بعض الأحيان لا أستطيع التركيز". وهذا يسبب توترا بيني وبين زوجي. يبدو أننا نتجادل في كثير من الأحيان حول قضايا غبية جدًا ، مثل الكنس أو الغسيل. ولا نحصل على الكثير من الوقت "لنا".

أثر الأرق أيضًا على علاقة وايزمان بأطفالها. عندما كانت فتياتي الأكبر سنًا أطفالًا ، كنت ألعب معهم وألتقط الكثير من الصور. حتى عندما كان زوجي في الخارج لمدة ثمانية أشهر ، لم يمنعني ذلك. كان لدي عربتي المزدوجة وكنا نذهب فقط إلى المركز التجاري أو التسوق لشراء البقالة. كنا حتى نركب السيارة في رحلات لزيارة الأجداد على بعد ثماني ساعات. "

واليوم لا تزال تأخذ الأطفال إلى الخارج ، لكنها لا تملك الطاقة للعب معهم كما اعتادت. إنها تشعر أن صبرها ينمو أيضًا. تشرح قائلة: "مع التوائم ، تسمع جميع أنواع التعليقات والأسئلة ، مرارًا وتكرارًا.

" مع أول فتاتي ، كنت أبتسم ، وأعطي إجابة عامة ، وأستمر. حتى أن أوقفت كل بضعة أقدام عن نفس الأسئلة لم يزعجني. الآن مع عربتي الرباعية ، الأمر أسوأ ، والتعب لا يساعد. أنا قريب جدًا من إعطاء إجابة خادعة أو وقحة ، وهذا يختلف تمامًا عني. "

من المهم وجود نظام دعم جيد
تحدد وايزمان مواعيد أطبائها لعدة أيام حتى يتمكن زوجها من ترك العمل وتتطلع إلى زيارات من والدتها ، عندما يكون بإمكانها الابتعاد بضع ساعات عن الأطفال. لقد وجدت أيضًا الدعم من خلال لوحة الرسائل عبر الإنترنت ، والتواصل مع الأعضاء الآخرين حول مشاكل الأرق والأدوية.

عثرت وايزمان مؤخرًا على طبيب أسرة جديد أكثر حساسية تجاه مشاكل نومها. أعادها إلى الأدوية بضع ليالٍ في الأسبوع ، على الأقل حتى ينام أطفالها بشكل أفضل ويهدأ صداعها.

"أعتقد أن بعض الناس يسارعون إلى التخلص من مخاطر عدم النوم ،" تقول. "لكنني أعلم أنني سأمر بالعديد من الأطباء الذين أحتاجهم للحصول على المساعدة."