العلاقة الحميمة والجنس مع RA: أشياء أتمنى أن أعرفها عاجلاً

تم تشخيص إصابتي بالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) عندما كان عمري 25 عامًا فقط. في ذلك الوقت ، كنت على علاقة جدية مع صديقي لمدة 5 سنوات. تقدم سريعًا لما يزيد قليلاً عن عقد من الزمان وقد تزوجنا الآن منذ 9 سنوات ولدينا 3 أطفال - تتراوح أعمارهم بين 8 و 5 و 2.

في حين أنه ليس من غير المعتاد أن يكافح الآباء المرهقون للحفاظ على حياة جنسية صحية ، واجهت أنا وزوجي تحديات في العلاقة الحميمة قبل سنوات من إنجاب ابننا الأول. بعد تشخيصي بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، انتقلت من كوني رياضيًا صحيًا إلى المعاناة اليومية من آلام المفاصل.

أثرت الآثار الجانبية للأدوية ، مثل زيادة الوزن وتساقط الشعر ، على صورة جسدي. لقد عانيت أيضًا من القلق والاكتئاب حيث تأقلمت مع تشخيصي مدى الحياة. تمت ترجمة كل هذا إلى تحديات في غرفة النوم.

إذا كان للعيش مع التهاب المفاصل الروماتويدي تأثير سلبي على حياتك الجنسية ، فأنت لست وحدك. وفقًا لمراجعة منهجية ، في أي مكان من 31 إلى 76 بالمائة من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي يعانون من مشاكل جنسية. على الرغم من أنني لست خبيرًا بأي حال من الأحوال ، فإليك أربعة أشياء تتعلق بالتنقل في العلاقة الحميمة والجنس مع RA أتمنى لو كنت أعرفها قريبًا.

1. تحدث إلى طبيبك حول الجنس

إذا كنت تعيش مع التهاب المفاصل الروماتويدي وتكافح في حياتك الجنسية ، فقد يكون طبيب الروماتيزم الخاص بك قادرًا على مساعدتك. في بعض الأحيان ، يمكن للأدوية التي تعالج التهاب المفاصل الروماتويدي (أو الاكتئاب ، الذي يمكن أن يكون مرتبطًا) أن تؤثر سلبًا على رغبتك الجنسية ، أو تسبب جفاف المهبل ، أو لها آثار جانبية أخرى يمكن أن تؤثر على صورة جسمك. قد يكون اختصاصي الروماتيزم قادرًا على تقديم أدوية بديلة أو موارد وإحالات أخرى مفيدة.

أعلم أنه قد يكون من غير المريح التحدث عن الجنس ، ولكن طبيبك يمكنه مساعدتك فقط إذا علم بوجود مشكلة. هناك إحصائية من دراسة عام 2013 ظلت عالقة في ذهني دائمًا: في دراسة استقصائية لأخصائيي أمراض الروماتيزم الصحية ، اعتبر 96 بالمائة أن النشاط الجنسي موضوع ذو صلة في رعاية أمراض الروماتيزم ، لكن 71 بالمائة نادرًا ما أثاروا هذا الموضوع مع مرضاهم أو لم يثروا ذلك مطلقًا. >

هذا يعني أن تحصل على المساعدة التي تستحقها ، فربما تحتاج إلى إثارة الموضوع بنفسك.

2. ساعد شريكك على فهم RA

يعد التواصل الصريح والصادق مع شريكك أمرًا بالغ الأهمية في أي علاقة. إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، فمن المهم بشكل خاص أن تتأكد من أن شريكك يفهم حقيقة مرضك.

ابذل قصارى جهدك لتكون صريحًا ومباشرًا بشأن كيفية تأثير التهاب المفاصل الروماتويدي عليك جسديًا وعاطفيًا ، واسأل شريكك عما إذا كان لديك أسئلة حول هذا الموضوع.

في حين أن التشخيص قد يخصك ، فإن بناء حياة جنسية صحية يتطلب مشاركة شخصين. إذا كان بإمكانك مشاركة مشاعرك وإحباطاتك ورغباتك مع بعضكما البعض ، فسيكون من الأسهل إيجاد طرق لكما للشعور بالرضا. نحاول أنا وزوجي مواجهة القيود الناجمة عن RA كفريق واحد ، مما يسمح لنا بتحويل شيء سلبي إلى فرصة لتقوية شراكتنا.

3. التجريب والفكاهة أمران مهمان للغاية

إذا كنت تعاني من الألم والإرهاق ، فقد يكون الجنس غامرًا وغير جذاب. مفتاح الحفاظ على العلاقة الحميمة خلال هذه الأوقات الصعبة هو أن تتذكر أنه ليس من الضروري دائمًا أن تكون حول الجماع.

هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها إيجاد المتعة والتواصل معًا بشكل خلاق. تتراوح الخيارات من التقبيل والحضن إلى الجنس الفموي والاستمناء المتبادل.

يمكنك أيضًا تجربة أوضاع جنسية مختلفة والانفتاح على تغيير المواقف في منتصف الطريق إذا لزم الأمر. هذا الكتيب (PDF) من مؤسسة أبحاث التهاب المفاصل في المملكة المتحدة هو أحد الموارد الوحيدة التي رأيتها مع صور للوضع الموصى به بناءً على المفاصل الأكثر إشكالية.

سواء كنت تجرب المواقف أو العلاقة الحميمة بعد الجماع كن صبورا مع نفسك وشريكك. الحوادث أمر لا مفر منه ، لذا ابذل قصارى جهدك للضحك معًا بدلاً من الشعور بالحرج. روح الدعابة هي أداة رائعة لاكتشاف الحلول الإبداعية مع التقريب بينكما.

4. لا بأس في تجربة الوسائل الجنسية

بينما قد تجعلك هذه الفكرة خجلًا ، هناك العديد من المنتجات المتاحة التي يمكن أن تجعل ممارسة الجنس مع التهاب المفاصل الروماتويدي أسهل. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد المزلقات التي لا تستلزم وصفة طبية حقًا إذا كان جفاف المهبل مشكلة (على الرغم من التأكد من اختيار علامة تجارية صديقة للخصوبة إذا كنت تحاول أيضًا الحمل). ولا تقلل من قيمة الوسادة الموضوعة جيدًا للحصول على دعم إضافي!

يمكن أن تكون الهزازات وغيرها من الدعائم مفيدة أيضًا لزيادة المتعة مع تخفيف الضغط على مفاصلك وعضلاتك. بينما يقول معظم الناس "ألعاب جنسية" ، تحدثت ذات مرة مع خبير في الحياة الجنسية والعلاقات فضل تسميتها بـ "التحسينات" ، وأنا أتفق مع هذه الفكرة. الهدف ليس استبدال أي جزء من الجنس أو العلاقة الحميمة ، ولكن فقط لتعزيز التجربة لكليكما.

الوجبات الجاهزة

تعد الصحة الجنسية جزءًا مهمًا من جودة حياتك. يستحق كل شخص تحسين صحته الجنسية ، بغض النظر عن المشكلات الصحية الأخرى التي قد تواجهها. وعلى الرغم من أنه قد يكون من الصعب التعامل مع العلاقة الحميمة والجنس أثناء التعايش مع التهاب المفاصل الروماتويدي ، إلا أنه من الممكن بالتأكيد بالصبر والعمل الجماعي.