هل المشاركة في النوم مع الأطفال جيدة؟ السلامة والفوائد والعيوب

thumbnail for this post


  • السلامة
  • الأسباب
  • الفوائد
  • التراجع
  • كيفية التوقف
  • الوجبات الجاهزة

الأطفال الصغار مخلوقات محيرة. في ساعات النهار ، يكونون نحلًا مشغولين - لا يمكن إيقافهم في سعيهم لاكتشاف ولعب وتأكيد استقلالهم. لكن المواقف الوقحة والحاجة المستمرة للنشاط تستسلم للنعاس اللطيف والعاطفة الشديدة بمجرد حلول وقت النوم.

نظرًا للخيار ، كان الطفل المتعب ينام بجوار والديهم كل ليلة. ومن يستطيع مقاومة تلك الأجسام الدافئة الصغيرة؟

النوم المشترك هو مشاركة الوالدين في السرير مع أطفالهم طوال الليل أو جزء منه. إنه ليس مناسبًا لكل عائلة ، ولكن أولئك الذين يختارون الغفوة مع طفل صغير مدسوس في زاوية ذراعهم يعرفون أنك تأخذ الشخير الناعم من خلال ضربات الكوع العرضية.

يتمتع برنامج Co-Sleep بنصيبه العادل من الإيجابيات والسلبيات ، بالإضافة إلى المخاطر المحتملة ، لذلك ليس قرارًا يمكن الاستخفاف به - ونأمل ألا تكون مجبرًا على اتخاذه في الساعة 3 صباحًا

هل تفكر في تبني مفهوم سرير الأسرة؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول النوم المشترك مع طفل صغير.

هل من الآمن أن تنام مع طفلك الدارج؟

اعتبارًا من سن 1 ، يعتبر النوم المشترك آمنًا بشكل عام. في الواقع ، كلما كبر الطفل ، كلما قلت مخاطره ، لأنه أصبح أكثر قدرة على الحركة ، والتدحرج ، وتحرير نفسه من القيود.

مع رضيع أقل من 12 شهرًا من النوم معًا. العمر ، من ناحية أخرى ، يحتمل أن يكون خطيرا. قد لا يتمكن الأطفال من إخراج أنفسهم من الفراش الثقيل أو أجسام البالغين ، مما يزيد من خطر الوقوع في شرك ، والاختناق ، ومتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).

بغض النظر عن العمر ، هناك مواقف معينة يكون فيها النوم المشترك غير حكيم وخطير. يجب على الوالد تجنب النوم المشترك مع الطفل إذا كان يشرب الكحول أو يتعاطى المخدرات التي يمكن أن تعيق قدرته على التحريك.

هناك بحث محدود يبحث الآثار طويلة المدى للنوم المشترك مع الأطفال الصغار . قامت دراسة أجريت عام 2017 بتحليل 944 أسرة منخفضة الدخل ، ووجدت في البداية أن الأطفال الصغار الذين يتشاركون السرير مع والديهم قد تأثروا سلبًا من حيث السلوك الاجتماعي والقدرات المعرفية.

ومع ذلك ، بمجرد إزالة المتغيرات الاجتماعية والاقتصادية ، قرر الباحثون أن ظروف الحياة بدلاً من النوم المشترك هي التي تسببت في هذه النتائج الاجتماعية والمعرفية.

لماذا تنام مع طفلك الدارج؟

في حين أن عدم وجود غرف نوم منفصلة قد يكون أحد الأسباب الواضحة للنوم المشترك ، إلا أن هناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد تجعل العائلات تختار مشاركة السرير.

بعض العائلات لديها رغبة في التقارب ، بينما يدفع البعض الآخر الراحة المطلقة. يجد العديد من الآباء أنفسهم يكافحون مع تحديات وقت النوم ، ويلجأون إلى النوم معًا للحفاظ على عقلهم.

يعد النوم المشترك عائقًا للبعض وخيارًا مفيدًا للآخرين. عليك أن تجد ما يناسبك - سواء كان ذلك يعني النوم في سرير عملاق معًا ، أو مشاركة أحد الوالدين في النوم مع طفل صغير ، أو التمسك بأسرة منفصلة وغرف خاصة.

هل هناك فوائد المشاركة في النوم مع الأطفال الصغار؟

قد لا يُنظر إلى النوم المشترك على أنه القاعدة في الولايات المتحدة ، ولكن في أماكن أخرى من العالم يعد ممارسة شائعة ومشجعة. تقدر العديد من الثقافات التطبيق العملي والجسدي لمشاركة السرير.

هناك فوائد أخرى للنوم المشترك أيضًا:

الترابط

التحقق من الواقع: الأيام طويلة ، لكن السنوات قصيرة ، وهذه الأشياء حلوة تحاضن عابرة. عندما يكبر الأطفال ، سيطالبون باستقلالهم ويريدون مساحة مادية أكبر. يتيح لك النوم المشترك أثناء وجود الأطفال في مرحلة الحبو تحقيق أقصى استفادة من هذا الوقت.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للآباء الذين لديهم جداول عمل غير معتادة ولا يمكنهم التواجد في جميع الأوقات أن يختاروا النوم معًا لقضاء المزيد من الوقت الثمين مع أطفالهم الذين يكبرون.

في كلتا الحالتين ، يمكن أن يساعدك النوم المشترك على الارتباط بمستوى أعمق ، ويمنح طفلك شعورًا بالأمان والأمان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك رؤية صدرهم يرتفع ويسقط وتشاهد جفونهم ترفرف.

الرضاعة الطبيعية

يمكن أن يساعد النوم المشترك الوالدين على إرضاع أطفالهم بسهولة أكبر في منتصف الليل أو في الساعات الأولى من الصباح. على مقربة منك ، يمكنك الحفاظ على هذا النشاط هادئًا وهادئًا - تعزيز الشعور بالاسترخاء المريح. قد يشجع النوم المشترك أيضًا على الرضاعة الطبيعية الممتدة.

بينما لا يُنصح بمشاركة السرير التقليدية مع الرضع ، يمكنك إيجاد طرق مبتكرة أخرى لتعزيز الرضاعة الليلية الناجحة. تساعد مشاركة الغرفة ؛ يمكنك تجربة سرير النوم الذي يسحب إلى جانب سريرك أو الحصول على سرير تقليدي يبقي الطفل بأمان في متناول يدك.

ضغوط أقل أثناء النوم

يعاني بعض الأطفال الصغار من حالة خطيرة من حالات الخوف من الضياع قبل النوم. إنهم لا يريدون أن ينزلوا إلى غرفتهم الخاصة وأن ينفصلوا عن قرب والديهم المريح.

كشخص بالغ لديه وقت محدود خاص بك ، قد تكون لديك أفكار أخرى حول الطريقة التي تريد بها قضاء ساعات المساء. قد يؤدي ذلك إلى حرب الإرادات ، وتنبيه المفسد: قد يفوز طفلك الدارج.

قد تكون دراما النوم مرهقة ، لا سيما في منتصف الليل ، ويفضل العديد من الآباء الحفاظ على الهدوء بدلاً من قضاء ساعات في مفاوضات عدائية مع طفل صغير غاضب.

يمكن أن تؤدي مشاركة السرير إلى تقليل الوقت والجهد والجهد اللازم للحصول على القليل من الراحة في Snoozeville. كما هو الحال مع جميع قرارات الأبوة والأمومة ، عليك أن تختار معاركك.

هل هناك عيوب في النوم المشترك مع الأطفال الصغار؟

بينما يعتبر النوم المشترك نعمة بالنسبة للبعض ، يرى الآباء الآخرون أنه عادة مؤسفة وقعوا فيها بدلاً من اختيارهم صنع بنشاط.

قد تشعرين بالسخط عندما يبدأ طفل صغير في النوم في سريره الخاص ، ويأتي مبطناً إلى غرفتك في الساعة 1 صباحًا ، سواء كان ذلك بسبب الكوابيس المتكررة ، أو تراجع النوم ، أو العادة القديمة البسيطة ، فإن هذه الاضطرابات يمكن أن تعرقل قدرة الجميع على النوم.

حتى إذا اتخذت قرارًا واعيًا بالاشتراك في النوم ، فمن المهم أن تدرك أنه يأتي مع بعض العيوب المحتملة.

نوعية نوم رديئة

قد يبدو هذا لطيفًا ، إلا أن النوم المشترك يمكن أن يؤدي إلى اضطراب كبير. يكفي أن نقول أنه في حين أن الأطفال الصغار يبدون ملائكيين في سباتهم ، فإن أطرافهم الصغيرة تحب أن تتجول ، وقد تتأثر جودة نومك نتيجة هذا الحلم الحقيقي.

وجدت دراسة عام 2015 أن الأمهات المصابات أفاد المشاركون في النوم من الأطفال أنهم استيقظوا ليلاً ونومًا أقل من نظرائهم مع أطفال ينامون بمفردهم. إذا سبق لك أن شاهدت الألعاب البهلوانية أثناء النوم لطفلك ، فيمكنك تخمين أن محاولة الغفوة من خلال ذلك لن تكون أسهل.

العواقب العقلية

الحرمان من النوم والرفاهية يسيران جنبًا إلى جنب فى اليد. يشتهر الآباء بحرمانهم من الراحة والتوقف عن العمل. يحتاج العديد من الأمهات والآباء إلى مساحة عقلية وجسدية لإعادة ضبط أجسامهم وعقولهم وتجديدها قبل بداية صباح آخر محموم.

وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن الأمهات اللائي ينامن مع أطفال صغار يستيقظون دائمًا أو يتحركون بشكل مزعج حولك ، فقدوا ما معدله 51 دقيقة من النوم كل ليلة وكان لديهم مستويات أعلى من القلق والتوتر والاكتئاب.

قلة وقت خال من الأطفال

مشاركة السرير كطفل قد تحد الأسرة من قدرتك على الحصول على جودة 1: 1 مع شريكك. قد لا تتمكن من اللحاق بالركب بعد يوم طويل أو تكبب أو مشاهدة فيلم معًا.

والجنس قبل النوم ، بالطبع ، غير مطروح أيضًا عندما يكون لديك طفل صغير محطم بينك وبين النصف الآخر (على الرغم من أن العديد من الآباء يجدون طرقًا للإبداع في حل هذه المشكلة).

حتى بدون القلق بشأن كيفية تأثير النوم المشترك على علاقتك بشريكك ، قد ترغب فقط في بعض الوقت الذي يمكنك خلاله الراحة وإعادة الشحن دون الشعور بالضيق أو العمل. لا حرج في الحاجة إلى بعض الوقت الذي لا يتعلق بتلبية احتياجات شخص آخر.

لا ينبغي أن يأتي النوم المشترك على حساب علاقتك أو احتياجاتك الشخصية ، لذلك قد يكون من المفيد التأكد أنت وشريكك في نفس الصفحة إذا قررت مشاركة السرير مع طفلك الدارج.

مخاوف تتعلق بالحكم الاجتماعي

بصفتنا آباء ، غالبًا ما نشعر بالضغط للتوافق مع المجتمع القواعد والتوقعات. قد يبدو اختيار النوم مع طفل صغير وكأنه خيار "خاطئ" - خاصة بالمعايير الغربية.

يشعر العديد من الآباء أنه سيتم الحكم عليهم أو اعتبارهم فشلًا في السماح لأطفالهم بالنوم في أسرتهم طوال الليل أو جزء منه - حتى لو كان قرارًا اتخذه عن طيب خاطر وسعادة.

كيف تتوقف عن النوم مع الأطفال الصغار؟

يعد النوم المشترك خيارًا صالحًا. إذا كان الأمر مناسبًا لك ولعائلتك ، فلا يوجد سبب للتوقف.

ومع ذلك ، إذا كنت حريصًا على استعادة ممتلكات مرتبتك وفرض الاستقلال ، فقد يكون الوقت قد حان لإجراء تحول كبير. لن يكون الأمر سهلاً ، ولكن بخطوات قليلة ، يمكنك التبديل من النوم المشترك إلى النوم الفردي. وإليك بعض النصائح للمساعدة في جعل العملية سلسة:

جرِّب مشاركة الغرفة

يرغب الأطفال الصغار في معرفة أن أحد الوالدين على مقربة منهم في الليل - خاصةً إذا كانوا معتادين على ذلك النوم المشترك. لا يجب أن يكون هذا التغيير كل شيء أو لا شيء. إذا كنت منفتحًا على وسيط سعيد ، ففكر في مشاركة الغرفة.

يمكنك إضافة سرير أو مرتبة صغيرة أو مساحة نوم منفصلة أخرى إلى غرفة نومك. يمكنك استعادة مساحتك الشخصية ، ولكن لا يزال بإمكانك توفير حضورك المريح.

الانتقال التدريجي

هذا سباق الماراثون ليس عدوًا سريعًا ، لذا تحلى بالصبر في هذه العملية. يجب أن يكون الانتقال تدريجيًا ، لذا ابدئي طفلك الدارج في غرفته أو سريره ، مع العلم أنه قد يجد طريقه إليك في منتصف الليل.

لا تتردد في إعادتهم إلى غرفتهم عندما يحدث ذلك. أظهر اللطف وطمأنينة كلامية. فقط استمر في ذلك ولا تستسلم. بمرور الوقت ، سيستمر التغيير.

ركز على روتين وقت النوم الإيجابي

يمكن أن يكون وقت النوم معركة فورية. بدلًا من التنافس مع طفل يبلغ من العمر 3 سنوات ، حاول أن تجعل روتين نومك الليلي تجربة إيجابية وممتعة.

اقرأ القصص ، وغني الأغاني ، واحصل على 10 أحضان وقبلات ، ثم قل ليلة سعيدة. قد يكون هناك بكاء وتضرع ، لكنهم سيعرفون ما يمكن توقعه وسيقبلون في النهاية هذا الوضع الطبيعي الجديد.

اعمل مع محترف

إذا كنت في ذكاءك 'النهاية ، فكر في طلب المساعدة. يمكن لطبيب الأطفال مساعدتك في وضع خطة نوم لطفلك.

يمكن أن يكون مستشارو أو مدربون النوم مفيدون للغاية أيضًا. لقد رأوا كل شيء ، وسمعوا كل شيء ، ولديهم رؤى متخصصة لا تصدق حول الروتين ، والأنماط ، والاضطرابات.

أحيانًا تحتاج إلى رأي خارجي ودفع لطيف للوصول إلى حالة النوم التي كنت تحلم بها.

الوجبات الجاهزة

إذا كان النوم المشترك إنه المكان المناسب لعائلتك ، فاستمر في احتضانه مثل طفل صغير يحضن أمه. إذا كان يتسبب في ضغوط أو يتسبب في فقدان Zzz العزيز ، فأعد التفكير في موقفك واستعد مساحتك. النوم مقدس ، لذا استمتع بالعناق أو انغمس في العزلة - أنت تفعل ذلك.

  • الأبوة
  • الطفل الصغير



Gugi Health: Improve your health, one day at a time!


A thumbnail image

هل المحليات الصناعية ستقتلني حقًا؟

اكتب "التحلية الاصطناعية" في أي محرك بحث على الإنترنت وتوقع أن تغمرها مجموعة من …

A thumbnail image

هل المعتلون اجتماعيًا قادرون على الحب؟

يجذب المعتلون اجتماعيًا قدرًا غريبًا من الاهتمام الرومانسي ، وينحدر الكثير منهم …

A thumbnail image

هل المعجزات الطبية تحدث بالفعل؟ سألنا خبيرًا كيف اختفى ورم دماغ هذه الفتاة البالغة من العمر 11 عامًا

تتصدر معجزة الكريسماس الواقعية عناوين الصحف هذا الأسبوع. في يونيو ، تم تشخيص …