هل من المقبول قراءة نصوص ورسائل البريد الإلكتروني لشريكك؟

عقلانيًا أم لا ، قد تجد نفسك تشك في صدق شريكك من وقت لآخر في علاقة. إذا أصبحت هذه الشكوك نمطًا متكررًا ، فقد تميل إلى التطفل على شريكك - تحقق من الرسائل النصية ، وقراءة رسائل البريد الإلكتروني ، وإلقاء نظرة على المكالمات الأخيرة - لمعرفة ما إذا كان هناك ما يبرر مخاوفك.

ولكن هل على الإطلاق تصل إلى ما يرام للوصول إلى هواتفهم أو البحث في أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم إذا كنت تتساءل عن صدق الشريك ؟ لن يحل التطفل مشاكل علاقتك ، كما تقول ماري لمياء ، دكتوراه ، أخصائية نفسية إكلينيكية في عيادة خاصة في مقاطعة مارين ، كاليفورنيا: "أنت لا تريد أن تعيش حياتك مضطرًا إلى التطفل من أجل الشعور بالأمان أو الحب."

لماذا يشعر الناس بالحاجة إلى التطفل في المقام الأول؟ تشرح لمياء: "قد يتطفل شخص ما لأن شريكه يشعر بعدم تلبية احتياجاته ، ويحاول فهم الانفصال أو الرفض الذي يشعر به". "أو قد يتطفلون لأنهم يتخيلون أنهم غير مناسبين ، وبالتالي يصبحون مقتنعين بأن شريكهم ينجذب إلى شخص آخر." يمكن أن يكون التطفل أيضًا تكتيكًا لتأخير العقل الباطن ؛ يمكنك التحقق من هاتف شريكك إذا لم تكن جاهزًا تمامًا لمواجهته بمحادثة شرعية.

ولكن قبل أن تقفز إلى الاستنتاجات ، عليك أن تدرك أن الدافع وراء فحص شريكك قد "يقول المزيد عنك أكثر من شريكك "، بحسب لمياء. الأشخاص المرتبطون بأمان لا يفترضون عادة الخيانة في علاقاتهم ، ولكن إذا فعلوا ذلك ، فسيجرون مناقشة مع شركائهم حول هذا الموضوع. لذا ، إذا كنت منزعجًا من الشك ، "يجب أن تلقي نظرة على توقعاتك وتردداتك ، بناءً على تاريخك الشخصي" ، كما تقول لمياء.

إليك بعض الأسئلة لتطرحها على نفسك إذا كنت تشعر بإغراء التطفل - وأفضل طريقة للتحدث عن مخاوفك.

إذا تعرضت للكذب أو الغش في الماضي ، فقد تكون شديد الحساسية تجاه تصرفات شريكك أو أنماط الاتصال أو التغييرات في الجدول الزمني ، الأمر الذي قد يؤدي بدوره إلى الرغبة في فحصهم. هل تتوقع الآن وجود علاقة غرامية عندما يعود شريكك إلى المنزل من العمل في وقت متأخر من ليلتين متتاليتين ، وتعتقد أن التطفل سيثبت صحة شكوكك؟ تقول لمياء: "تلعب الذكريات العاطفية دورًا كبيرًا في كيفية استجابتنا للمواقف الحالية". "الإفراط في التفكير في علاقة حالية ، في ضوء ما مررت به في الماضي ، هو مجرد طريقة يحاول بها دماغك تنبيهك."

تقول لمياء أن تقيّم مشاعرك وتعرف ما إذا إنها في الواقع لها صدى مع ما تواجهه حاليًا. هل هو غش - أم أنه أسبوع عمل مزدحم حقًا؟ هل لديك أسباب أخرى للشك في شريكك الحالي؟ أو ، كما تقول لمياء ، "هل تؤدي احتمالية العلاقة الحميمة إلى عدم الأمان فيك ، بناءً على تاريخك الماضي؟"

بعيدًا عن الخداع ، قد يؤدي الاقتراب من شريكك إلى إرسال إنذارات داخلية بأنك ضعيف ويمكن أن تتأذى مرة أخرى - لكن مخاوفك يمكن أن تستند إلى أكاذيب شريكك السابق ، وليس أفعاله الحالي.

في بعض الحالات ، قد تكون مخاوفك مبررة ، كما تقول لمياء. ربما شريكك يغش. أو ربما يكون شريكك متلاعبًا ، ويستخدم ماضيك ، أو شكوكك ، أو مخاوفك لصالحهم. تقول لمياء: "يحاول بعض الأشخاص السيطرة على العلاقة من خلال التحريض على انعدام الأمن في شركائهم". سواء أكانوا يكذبون ويخدعون (أم لا) ، فإن إثارة المشاعر مثل الغيرة والشك والعار قد تجعلك تشكك في قيمتك الذاتية.

إذا وجدت أنك "لست على طبيعتك" في علاقة - مشكوك فيها ، مشبوهة ، غير آمنة ، تفاعلية - تقول لمياء أن تسأل نفسك ما إذا كان شريكك قد أظهر علامات أخرى على أنه يحاول السيطرة عليك. "هل يريدك هذا الشخص أن تغار من أجل تأمين ربطة عنقك؟" إذا كنت تعتقد أن شريكك سيسعى إلى إثارة عدم الأمان فيك ، فهذه ليست شراكة تريد أن تكون جزءًا منها. تقول لمياء: "لا علاقة للسيطرة بالعلاقة الناضجة والمحبة".

سواء كان شريكك مظللًا أو كنت تقرأ كثيرًا في الأشياء ، فإن الإجابة هي نفسها: أنت <أنا > يجب إجراء محادثة معهم بدلاً من التطفل. تقول لمياء: "ستخبرك قدرتهم على إجراء محادثة حول مخاوفك بمزيد من المعلومات عن قدرتهم على أن يكونوا رفيقًا جيدًا أكثر مما سيكشفه التطفل".

ابدأ بالقول ، "لسبب ما ، أنا أشك في ولائك ، وأود أن أتحدث إليكم عن ذلك ". من هناك ، تواصل بوضوح. تحدث مع شريكك حول ما تشعر به ولماذا تعتقد أنك تشعر به ، ولاحظ كيف يتفاعلون مع مخاوفك. تقول لمياء: `` يمكن للشريك الجدير إجراء محادثة معك حول أي شيء يأتي في العلاقة ''. ستساعدك هذه المحادثات ، أو يجب أن تساعدك ، على تعلم شيء عن نفسك وفي النهاية تقوي روابطك مع شريكك.

إذا تجاهل شريكك مخاوفك ووصفها بأنها سخيفة ، أو استجاب بشكل دفاعي ، أو رفض تقديم ما يكفي تطمئن ، إذًا عليك أن تقرر ما إذا كان هذا الشخص يمكنه إجراء محادثات صعبة - أو أن يكون شريكًا جديرًا بالثقة بالنسبة لك ، كما تقول لمياء.

إذا كنت لا تستطيع الوثوق بشريكك ، فأنت بحاجة إما إلى "إلقاء نظرة جادة على مخاوفك الشخصية أو الاعتراف لنفسك بأنك مع شخص لا تثق به" ، كما تقول لمياء. "إذا كان عليك أن تطلب رؤية الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني الخاص بشريكك ، فقد تجاوزت الحدود." لذا ، عبر عن مخاوفك. تحدث عنها. تقول لمياء: "قل ما تريد ، وعبر عن شكوكك". "لكن كن واثقًا من نفسك وفي قيمتك".