هل من المقبول إعطاء الليمون لطفلك؟

هل من المقبول إعطاء الليمون لطفلك؟

الفوائد
العمر
كيفية تناول الطعام
الاحتياطات
الوجبات الجاهزة

لقد شاهدنا جميعًا مقاطع الفيديو: شخص ما يسلم لطفلة الليمون الأول وينتظر رد الفعل المذهل.

من المؤكد أن صدمة قوام الليمون الحامضة تأتي بنتائج درامية وكوميدية غالبًا. تفسد العيون الصغيرة ، تجعد الفم ، ويتجمد الطفل للحظة في مفاجأة كاملة. (وبعد ذلك ، في بعض الأحيان ، يذهل الجميع بطلب المزيد.)

أثناء تقديم الأطعمة الصلبة ، قد تتساءل بالضبط متى يكون من الآمن إعطاء طفلك الليمون أو الأطعمة التي تحتوي على عصيره (أو ما إذا كان كل ما هو جميل للقيام بذلك لمقطع فيديو يوتيوب).

إليك نظرة على ما تحتاج لمعرفته حول الأطفال والليمون ، من الفوائد إلى الاحتياطات وحتى أفكار تقديم الطعام.

فوائد الليمون للأطفال

ثمار الحمضيات إضافة صحية لأي نظام غذائي ، بما في ذلك الأطفال. تحتوي حبة الليمون التي تزن 84 جرامًا على 45 ملليجرام (مجم) من فيتامين سي - 90 بالمائة من الاستهلاك اليومي الموصى به وهو 50 مجم للأطفال الرضع من سن 7 إلى 12 شهرًا.

يساعد الحصول على ما يكفي من فيتامين سي جسم طفلك على امتصاص الحديد ، وتكوين الكولاجين ، والحفاظ على نظام مناعة صحي. بالإضافة إلى ذلك ، كمضاد للأكسدة ، فيتامين سي يكافح الآثار الضارة للجذور الحرة التي يمكن أن تدمر الخلايا.

بالإضافة إلى فوائدها الغذائية ، يمكن أن يوفر الليمون وعصيرها نكهة معززة لأوقات وجبات الطفل. "عصير الليمون طريقة رائعة لإضافة نكهة إلى الطعام ، حيث لا ينصح باستخدام الملح المضاف قبل 12 شهرًا" ، كما تقول أخصائية التغذية للأطفال آمي تشاو ، RD.

يمكن أن يوفر عصير الليمون أيضًا ميزة لأسنان الأطفال ، والتي قد لا تُستخدم في المضغ: "يمكن لعصير الليمون أن يعمل بمثابة مطري طبيعي للحوم ، مما يجعل اللحوم أكثر ليونة للأطفال" ، كما يقول تشاو.

متى وكيف تقدم الليمون لطفلك

وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ، يمكن للأطفال بدء تناول الأطعمة الصلبة في عمر 6 أشهر تقريبًا - ولا يوجد علم دقيق لترتيب إدخال الأطعمة الجديدة.

في حين أنك قد لا ترغب في تناول نكهة مذهلة مثل الليمون ، فلا يوجد شيء غير آمن بشأن دمج القليل من عصير الليمون في وصفات الطفل حول 6 سنوات. علامة الشهر.

بدلاً من الغوص مباشرة في "تحدي الليمون الصغير" ، من الأفضل إدخال الليمون وعصيرهم بكميات أقل - "عادةً ما تكون رشة من عصير الليمون وليس أكثر من ربع ليمونة في الوصفة ، "ينصح تشاو.

يعد تضمين عصير الليمون في الأطعمة المألوفة والمحبوبة إستراتيجية مجربة وصحيحة. إذا كان طفلك يستمتع بالزبادي ، على سبيل المثال ، اخلطي القليل من عصير الليمون مع الزبادي العادي وقدميه مع قطع صغيرة من الفاكهة. إذا كانوا من محبي المخبوزات ، فدعهم يتذوقون فطائر المافن أو الخبز المصنوع من عصير الليمون.

تقديم الأفكار

هل تحتاج إلى المزيد من الأفكار لوجبات الطعام؟ جرب هذه الخيارات:

انقع اللحم ، مثل شرائح اللحم أو الدجاج ، في مزيج من عصير الليمون وزيت الزيتون كمطري للحوم لذيذ. (تأكد من تقطيع اللحم إلى قطع صغيرة قبل التقديم.)
اعصر عصير الليمون على الخضار المطبوخة أو المحمصة ، مثل البروكلي أو الفاصوليا الخضراء أو اللفت.
رش القليل من عصير الليمون قطرات من عصير الليمون في الماء لجعل نكهته أكثر إثارة للطفل. (يمكنك إدخال الماء للأطفال في عمر 6 أشهر أيضًا.)

الاحتياطات والمخاطر

حتى الكبار معروفون بقدرتهم على إرضاء أنوفهم بنكهات لاذعة للغاية . هل عصير الليمون قوي جدًا على الأذواق الصغيرة؟

مرة أخرى ، من الأفضل عدم إغراق الطفل بالليمون الكامل أو عصيره بشكل مستقيم. يقول تشاو: "لا أوصي بإدخال الليمون بمفرده". "عصير الليمون للشرب أو إسفين الليمون للطفل حمضي للغاية."

لا تعني حموضة الليمون تفاعلًا حامضًا محتملًا من طفلك فحسب ، بل قد تؤدي أيضًا إلى تفاقم بعض الظروف الصحية عند تقديمه بمفرده.

"يمكن أن يسبب تهيجًا تلامسيًا على الجلد و / أو تفاقم الارتجاع أو الطفح الجلدي الناتج عن الحفاض لبعض الأطفال عند تناوله بكميات كبيرة ،" كما يقول تشاو

بدلاً من السماح لطفلك بالذهاب إلى المدينة لامتصاص الأوتاد ، تأكد من إدخال عصير الليمون تدريجياً في الأطعمة المألوفة الأخرى.

وعندما تمنحك الحياة الليمون ، فليس من الجيد دائمًا صنع عصير الليمون. في حين أن إعطاء عصير ليمون للأطفال على شكل عصير ليمون قد يجعلهم يستمتعون بنكهته اللاذعة ، إلا أن عصير الليمون يحتوي على سكر أكثر مما هو مفيد لطفلك.

في الواقع ، تقول AAP إن الأطفال دون سن 12 شهرًا يجب ألا يفعلوا ذلك. لا تشرب العصير على الإطلاق ، والأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 3 سنوات يجب أن يقتصروا على 4 أونصات في اليوم.

أما بالنسبة لمخاوف الحساسية ، فإن خطر الحساسية تجاه الليمون منخفض ، لأنه ليس من بين الأعلى ثمانية من مسببات الحساسية الغذائية. ومع ذلك ، توصي AAP بتقديم طعام جديد واحد فقط في كل مرة لتحديد ردود الفعل التحسسية.

أظهرت بعض الأبحاث أن الأطفال الذين يعانون من حساسية تجاه حبوب اللقاح والعشب هم أكثر عرضة للإصابة بحساسية تجاه الحمضيات. إذا كانت لديك مخاوف بشأن إعطاء طفلك الليمون أو عصير الليمون ، فتحدث إلى طبيبك قبل تقديم الليمون بأي شكل من الأشكال.

الوجبات الجاهزة

إن ذوق كل طفل مختلف ، لذا فإن طفلك قد يكون لدى المرء مجموعة من ردود الفعل تجاه طعمه الأول لدغة الليمون المنعشة - من "نعم ، من فضلك!" إلى "مستحيل!"

حتى لو لم يكن الطفل من محبي الليمون في البداية ، فلا تقسمه إلى الأبد. تظهر الأبحاث أن زيادة التعرض لطعام جديد أو غير مرغوب فيه يمكن أن يؤدي إلى القبول في نهاية المطاف.