هل من الممكن الحصول على خدود مجوفة؟

• كيفية تنحيف الخدين
• إزالة دهون الخدود
• المكياج
• تمرين تجويف الخدين
• هل هو صحي؟
• الملخص

يرغب الكثير من الناس في تجويف الخدين لأنهم يجدونها تبدو جذابة. تشير الخدود المجوفة إلى المظهر الغائر لوجود القليل من الدهون في المنطقة الواقعة بين عظام الوجنتين وعظام الفك.

يتحدد شكل الخدين إلى حد كبير من خلال بنية عظامك وكمية الدهون في وجنتيك.

يتم تحديد بنية عظامك وراثيًا إلى حد كبير ، ولكن يمكنك تقليل كمية الدهون في الخدين. أفضل طريقة للقيام بذلك هي عن طريق خفض نسبة الدهون الإجمالية في الجسم من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة.

يكون لدى بعض الأشخاص بطبيعة الحال خدود مجوفة ووجوه أرق من غيرهم.

إذا لم يكن لديك عظام محددة للوجنتين ، فقد لا تتمكن من تحقيق المظهر الذي تريده بدون جراحة. هناك طريقة أرخص لجعل وجهك يبدو مختلفًا عن طريق استخدام المكياج لتحديد ملامح وجهك.

ضع في اعتبارك أنه لا توجد ميزة صحية لوجود خدود مجوفة ، ويعتقد الكثير من الناس أن الخدود الممتلئة جميلة.

كيفية الحصول على خدود مجوفة

عادة ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من تجويف الخدين كمية صغيرة من الدهون في وجوههم وانخفاض إجمالي في الدهون في الجسم. غالبًا ما يكون لديهم فك ووجنتان محددتان جيدًا.

لا يمكنك تغيير شكل عظامك بدون جراحة ، ولكن قد تتمكن من تقليل كمية الدهون في وجهك.

يعاني بعض الأشخاص بطبيعة الحال من دهون أقل في وجوههم من غيرهم ، لأن الجينات تلعب دورًا في توزيع الدهون. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين لديهم نسبة دهون منخفضة في الجسم يميلون أيضًا إلى أن يكون لديهم دهون أقل في وجوههم.

فحصت دراسة عام 2017 اختلافات شكل الوجه لدى نساء أوروبا الوسطى مع مؤشر كتلة الجسم (BMI) بين 17 و 35. وجد الباحثون أن النساء ذوات مؤشر كتلة الجسم الأعلى يميلون إلى أن يكون لديهن حدود عريضة ومستديرة للوجه.

توصلت دراسة أخرى إلى أنه يمكن تخمين وزن الجسم بشكل موثوق من صور وجوه البالغين.

لا توجد طريقة لاستهداف دهون الوجه على وجه التحديد بدون جراحة. أفضل طريقة لتقليل دهون الوجه هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

يمكن أن تساعدك العديد من أنواع الأنظمة الغذائية على إنقاص الوزن طالما أنك تتناول سعرات حرارية أقل مما تحرقه.

تشمل العادات الصحية الأخرى التي قد تساعدك على تقليل الدهون ما يلي:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم
• تجنب الكحول
• البقاء رطبًا
• تقليل التوتر

تجدر الإشارة إلى أنه حتى لو قمت بتقليل نسبة الدهون في جسمك ، فقد لا تلاحظ وجود تجويف كبير في وجهك ، خاصة إذا كان لديك بالفعل نسبة دهون منخفضة نسبيًا في الجسم.

هل يمكن الحصول على خدود مجوفة من خلال الجراحة؟

تُعرف الضمادات الدهنية الموجودة داخل الخدين باسم الضمادات الدهنية الشدقية. من الممكن إزالة الدهون جراحيًا من هذه الضمادات في إجراء يُعرف باسم إزالة دهون الخد.

لا يتم إجراء هذه الجراحة عادةً للأشخاص الذين لديهم وجه نحيف أو ضيق بالفعل. يفقد الكثير من الناس دهون وجوههم مع تقدمهم في العمر ، لذا فإن إزالة الدهون قد تؤدي إلى ظهور هزال أو نحافة مفرطة في وقت لاحق من الحياة.

وفقًا للجمعية الأمريكية لجراحي التجميل ، فإن أفضل المرشحين لإزالة دهون الخد هم الأشخاص الذين:

• يتمتعون بصحة جيدة ويحافظون على وزن ثابت
• لديهم توقعات واقعية
• لا يدخنون
• منزعج من الدهون الزائدة في الخدين

يمكن أن تختلف الأسعار بشكل كبير بين العيادات ، لكن هذه الجراحة عادة ما تتراوح بين 2000 دولار و 5000 دولار في الولايات المتحدة. نظرًا لأنها جراحة تجميلية ، فمن غير المرجح أن يغطيها التأمين الخاص بك.

إجراءات أخرى

من الممكن أيضًا وضع غرسات في الخدين أو الفك لجعلها أكثر وضوحًا.

قد تكون هذه العمليات الجراحية باهظة الثمن أيضًا. بلغ متوسط ​​سعر غرسات الخد في عام 2019 ما قيمته 2986 دولارًا. من غير المحتمل أيضًا أن يغطي التأمين الزرع.

نحت الوجه

من البدائل الأرخص بكثير للجراحة استخدام المكياج لتحديد ملامح وجنتيك. هناك العديد من مقاطع الفيديو التعليمية المتاحة عبر الإنترنت.

هل هناك تمرين للحصول على خدود مجوفة؟

تزعم العديد من مواقع الويب أن تمارين الخد قد تساعدك في تفريغ خدودك. ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن هذه التمارين فعالة.

في كثير من الأحيان ، من المفترض أن تعمل تمارين الوجه هذه على مساعدتك على حرق الدهون في وجهك. لكن فكرة "الحد من البقعة" ، أو فكرة أنه يمكنك فقدان الدهون من خلال تمرين العضلات في تلك المنطقة ، هي خرافة. عندما تحرق السعرات الحرارية من خلال ممارسة الرياضة ، يحرق جسمك الدهون من جميع أجزاء جسمك.

هل من الصحي الحصول على خدود مجوفة؟

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة حاليًا ، فتبني قد تساعدك ممارسة التمارين والعادات الغذائية الصحية لخفض نسبة الدهون في الجسم على تحسين صحتك العامة.

يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط بغرض محاولة الحصول على خدود مجوفة أمرًا خطيرًا إذا فقدت الكثير من الوزن ، خاصةً إذا كان وزنك صحيًا أو كنت تعاني من نقص الوزن بالفعل.

الوجبات الجاهزة

يتحدد شكل الخدين إلى حد كبير بكمية الدهون في الخدين وكذلك شكل الفك وعظام الوجنتين.

لا يمكنك تغيير شكل عظامك بدون جراحة ، ولكن يمكنك أن تفقد الدهون من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي.

قد تساعدك جراحة تقليل دهون الخدود أو زراعة الخد في الحصول على خدود مجوفة ، لكن هذه العمليات الجراحية يمكن أن تكون باهظة الثمن. الخيار الأرخص هو استخدام المكياج لتحديد ملامح وجنتيك.