هل يمكن العطس أثناء النوم؟

• أسباب العطس
• كيف يؤثر النوم على العطس
• ما الأشياء الأخرى التي يتم كبتها أثناء النوم؟
• ملخص

هل من الممكن أن تعطس أثناء نومك؟

قد تعطس في أي يوم نتيجة لتخلص جسمك من مسببات الحساسية ، أو ربما استجابة لفيروس البرد.

بينما يمكنك بالتأكيد أن تعطس في الليل أيضًا ، قد تساعدك ردود أفعالك البيولوجية على خنق العطس تلقائيًا أثناء نومك بالفعل.

لنتعرف على أسباب العطس ، بالإضافة إلى سبب اختلاف ميولك الطبيعية إلى العطس أثناء النوم.

لماذا نعطس

العطس (الانثناء) هو استجابة جسمك للمساعدة في تنظيف أنفك. عندما تدخل الجزيئات إلى أنفك ، قد تصبح ممرات الأنف لديك حكة ومتهيجة.

كرد فعل طبيعي ، يتم إرسال الإشارات العصبية إلى جذع الدماغ لإخبار أنفك بالتخلص من الجزيئات الغازية قبل أن تصل إلى رئتيك وتجعلك مريضًا.

بعض المواد الشائعة التي تسبب العطس تشمل:

• وبر الحيوانات
• البكتيريا
• الأوساخ
• الغبار
• العفن
• الروائح ، مثل العطور
• حبوب اللقاح
• الدخان
• الفيروسات

الأسباب المحتملة الأخرى يشمل العطس التعرض للضوء الساطع ونتف حاجبيك. يُعتقد أن بعضًا من نفس الأعصاب يتم تنشيطها في هذه الحالات ، والتي بدورها تعطي رد فعل الجسم الطبيعي للعطس.

يمكنك الشعور بالعطس قادمًا بسبب العضلات التي يستخدمها جسمك لتجهيز أنفك لاتخاذ إجراءات. قد تأخذ نفسًا عميقًا وتشعر بانقباض عضلات البطن والصدر. يمكنك وضع لسانك على سقف فمك وإغلاق عينيك مباشرة قبل حدوث العطس.

أثناء العطس ، يدفع أنفك المخاط والهواء واللعاب بمستوى عالٍ من القوة بالترتيب للتخلص من الجزيئات المهيجة. هذا هو سبب أهمية العطس في منديل. إذا لم يكن لديك واحد ، فاعطس في مرفقك لتجنب انتشار الجراثيم.

في بعض الأحيان ، قد يترك المخاط الزائد وراءك ، ويجب عليك نفث أنفك للتخلص منه. في حالة الحساسية ، قد تمنع العطس من مسببات الحساسية التي تعلق في أنفك. قد يساعد العلاج بمزيل الاحتقان ومضادات الهيستامين في توفير بعض الراحة.

إذا طُلب منك يومًا عدم كبح العطس ، فهناك سبب وجيه لذلك. منع العطس لا يسمح لجسمك بالتخلص من الجزيئات العالقة في الأنف. حتى أنك قد تمرض أو تعاني من تهيج الجيوب الأنفية من خنق العطس.

كيف يتأثر العطس بمراحل النوم

يُعتقد أن سبب عدم قدرتك على العطس أثناء العطس إعادة النوم لأن الأعصاب التي تساعدك على العطس في حالة راحة خلال هذا الوقت أيضًا. هذا هو الحال بشكل خاص عندما تدخل دورات نوم حركة العين السريعة (REM).

أثناء نوم حركة العين السريعة ، لا تكون على دراية بالإحساس بالدغدغة أو التهيج الذي يرسل عادةً إشارات عصبية إلى الدماغ للحث عطس.

قد تختلف الحالة عندما تكون في مراحل النوم الخفيفة. إذا شعرت يومًا بأنك عطست أثناء نومك من قبل ، فمن المحتمل أنك لم تنام بعد في نوم عميق ، أو أنك بدأت بالفعل في الاستيقاظ بشكل طبيعي.

يحدث عمل الإشارات العصبية الذي يتحكم في ردود الفعل الطبيعية مثل العطس أثناء ساعات الاستيقاظ في جذع الدماغ. لا يزال الباحثون يحاولون تحديد سبب حدوث هذا التفاعل بالضبط ، وكيف يتم قمعه أثناء ساعات نومك.

هل يعطس الأطفال أثناء نومهم؟

هناك مفهوم خاطئ شائع مفاده أن الأطفال الصغار يمكنهم ذلك العطس في نومهم. إذا سمعت طفلًا يعطس أثناء النوم ، فمن المحتمل أن يكون في دورة نوم خفيفة ومستيقظ جزئيًا بالفعل.

ومن المفاهيم الخاطئة أيضًا أن الأطفال ينامون أخف من البالغين. الفرق الرئيسي هو أن الرضع والأطفال الصغار ينامون لفترة أطول ، وبالتالي يكون لديهم عدد أكبر من دورات النوم التي قد تكون أقصر في المدة.

يمكنك مساعدة طفلك على تكوين عادات نوم صحية في وقت مبكر من خلال وضع روتين.

قمع الحوافز الأخرى أثناء النوم

نفس العمليات البيولوجية التي تمنع العطس أثناء كنت نائمًا أيضًا تمنع السعال.

من الممكن أن تصاب بسعال ليلي بسبب مرض أو ربو أو حساسية ، ولكن من المحتمل أن تكون مستيقظًا عند قيامك بالسعال. في أغلب الأحيان ، يمكن للحافز للسعال أن يوقظك أثناء دورة نوم خفيفة.

تشمل الحوافز الأخرى التي قد يتم قمعها أثناء نومك ما يلي:

• الفواق
• الجوع
• العطش
• التبول والتغوط

الوجبات الجاهزة

بشكل عام ، يمكن أن يحدث العطس فقط عندما تكون مستيقظا. إذا شعرت أنك أو أحد أفراد أسرتك قد عطس أثناء نومه ، فإن التفسير المحتمل هو أنه استيقظ.

هناك اعتبار آخر وهو عملية النوم نفسها. تستمر الدراسات في إظهار أن الحصول على قسط كافٍ من النوم سيقلل من خطر الإصابة بعدوى فيروسية ، والتي بدورها يمكن أن تقلل من كمية العطس في أي وقت من اليوم.