هل من الآمن لطفلي أو طفلي تناول القهوة؟

هل من الآمن لطفلي أو طفلي تناول القهوة؟

ما مدى شيوعها
إذا كان الأمر جيدًا
تأثيرات الكافيين
الاستهلاك العرضي
الرضاعة الطبيعية
النصائح والبدائل
التقدم في السن عندما يكون الأمر على ما يرام
النتيجة النهائية

بالنسبة للبعض منا ، لا يمكن أن يبدأ اليوم إلا بعد تناول فنجان القهوة الأول. نحن منتظمون في المقاهي المحلية لدينا في الزاوية ، حيث يعرفنا العاملون في صناعة القهوة (وطلباتنا) بالاسم.

ولكن إنجاب طفل قد يغير عاداتك المعتادة ، حيث تبدأ في التساؤل: هل هل من المقبول شرب القهوة أثناء الرضاعة؟ وماذا لو بدا رضيعك أو طفلك في حاجة إلى رشفة؟

تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كيفية تأثير الكافيين الموجود في القهوة على طفلك الرضيع أو الصغير.

هل بعض الأطفال الرضع والأطفال الصغار هل تشرب القهوة؟

في الواقع ، وجدت دراسة أجريت عام 2015 على 315 زوجًا من الأمهات والأطفال في بوسطن ، ماساتشوستس ، أن 15.2 في المائة من الأمهات تركن أطفالهن الصغار يستهلكون بعض القهوة عند بلوغهم عيد ميلادهم الثاني.

وترتفع الأرقام مع تقدم الأطفال في السن. تشير الأبحاث إلى أن 75٪ من الأطفال فوق سن 5 سنوات يستهلكون بالفعل الكافيين بشكل منتظم. معظمهم يشربون الصودا ، لكن بعضهم يحب القهوة أو المشروبات التي تحتوي على القهوة أيضًا. البعض يستهلك الكثير من مشروبات الطاقة.

هل يجب على الأطفال الرضع والأطفال الصغار تناول القهوة؟

تؤكد الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) أنه يجب على الأطفال والمراهقين محاولة الامتناع عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين . وهذا يشمل الأطفال.

في الواقع ، خلصت لجنة AAP للتغذية ومجلس الطب الرياضي واللياقة البدنية في عام 2018 إلى أن الكافيين "لا مكان له في النظام الغذائي للأطفال والمراهقين".

التزم بالحليب واتباع نظام غذائي صحي

يحتاج الآباء إلى معرفة أن أطفالهم وأطفالهم الصغار يتناولون نظامًا غذائيًا صحيًا بانتظام. يتضمن ذلك التأكد من حصولهم على الكمية المناسبة من الحليب.

الحليب مصدر مهم لفيتامين (د) والكالسيوم الذي يحتاجه طفلك لينمو وبناء عظام قوية. تأكد من حصول طفلك على كل الأشياء الجيدة في أكوابهم وعلى أطباقهم كل يوم ، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

تأثيرات القهوة على الرضع والأطفال الصغار

قد يجعلك الكافيين تشعر مزيد من اليقظة - منتعشة ، ومتساوية - وجاهزة للتعامل مع قائمة مهامك الطويلة. ولكن لديك ميزة أن حجم الجسم البالغ يمكنه معالجة الكافيين بشكل أكثر فاعلية.

لا يستطيع جسم طفلك التعامل معه بسهولة تامة ، ويمكن أن تؤثر كمية أقل على أدائه. في حين أنك قد تشعرين بالنشاط ، قد يتفاعل طفلك مع الكافيين بالتصرف بالتوتر أو القلق أو الانفعال. قد يعاني طفلك حتى من أعراض تشبه أعراض المغص.

ماذا لو تناول طفلك القهوة عن طريق الخطأ؟

يمكن للكثير منا تناول فنجان من القهوة دون أي مشاكل على الإطلاق ، ربما من إبقائنا مستيقظين في الليل إذا شربناه في المساء. في الواقع ، من المحتمل أن يستهلك الشخص البالغ الذي يتمتع بصحة جيدة ما يصل إلى 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا دون أي آثار سلبية.

الأطفال ليسوا مجرد بالغين صغار. ما زلنا نتعلم المزيد حول كيفية تأثير الكافيين على الأطفال والكمية التي تعتبر آمنة ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.

من الممكن أن يستهلك الطفل ما يعتبر كمية سامة من الكافيين ، ولكن يجب البحث يشير إلى أنه من المرجح أن يحدث مع مشروبات الطاقة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والأدوية التي تحتوي على الكافيين أكثر من القهوة.

من غير المحتمل أن تسبب كمية صغيرة جدًا من القهوة أي ضرر دائم لطفلك

هذا لا يعني أنه يجب عليك بالطبع إعطاء طفلك أو طفلك القهوة عمداً. ولكن إذا انتزع طفلك الصغير الذي يتمتع بصحة جيدة كوب القهوة من يديك (على أمل ألا يكون محروقًا) وأخذ بلعة ، فمن المرجح أن ينتهي بك الأمر إلى بقعة على ملابسك أكثر من مشكلة صحية.

هل من المقبول شرب القهوة أثناء الرضاعة؟

ربما تتساءلين أيضًا عما إذا كان شرب القهوة آمنًا أثناء الرضاعة الطبيعية.

ربما تكون قد تخلت عن القهوة - أو على الأقل تحولت إلى تناول القهوة منزوعة الكافيين - أثناء الحمل. ينصح العديد من الأطباء الحوامل بتقليل استهلاك الكافيين أو التخلص منه. ولكن ماذا يحدث بعد أن يكون الطفل هنا ، وأنت تتوق حقًا إلى فنجان ساخن من الأشياء الجيدة؟

قد تستمتع بزيادة الطاقة التي تحصل عليها من الكافيين الذي يمر عبر جسمك ، ولكن بكمية صغيرة يمكن أن تنتقل الكمية إلى حليب الثدي - وإلى طفلك. إنها كمية صغيرة فقط ، وهذا صحيح ، لكن جسم طفلك لا يستطيع معالجة الكافيين بالسرعة والكفاءة التي يستطيع بها جسدك البالغ.

تظهر الأبحاث أن نصف عمر الكافيين عند الأطفال حديثي الولادة يتراوح بين 65 و 130 ساعات بسبب الكلى والكبد غير الناضجة ، مقارنة بـ 3 إلى 7 ساعات للبالغين. بشكل أساسي ، يبقى الكافيين في نظامك لجزء بسيط من الوقت الذي قد يبقى في طفلك.

طالما أنك تتناول قهوتك مع الاعتدال ، فلا بأس بذلك. بمعنى ، إذا كان إجمالي استهلاكك اليومي من الكافيين أقل من 300 مجم من الكافيين (2 إلى 3 أكواب من القهوة) ، فلا ينبغي أن يكون له تأثير سلبي على طفلك.

نصائح لما يجب فعله إذا يريد طفلك الدارج أن يكون مثل والدته أو والدته

عندما يطالب طفلك بشرب القهوة لأنك تتناولها ، كيف ترد؟ من الصعب مقاومة طفل صغير ممتلئ الخدين يريد أن يكون مثل أمي أو أبي تمامًا. (لطيف جدًا ، أليس كذلك؟)

لحسن الحظ ، لديك خياران عندما يتعلق الأمر بالأطفال الصغار الذين تزيد أعمارهم عن 1 سنة.

حاول تقديم مشروب بديل بدون كافيين في المفضلة كوب قهوة مناسب للأطفال. فكر في شاي الأعشاب بدون كافيين ، وعصير (بدون سكر مضاف وحتى مخفف بالماء إن أمكن) ، أو ماء دافئ مع عصير ليمون ، أو وضع الاستعداد الموثوق به دائمًا: الحليب.

يمكنك حتى السماح لطفلك اختر كوب "قهوة" جديد للشرب منه. (فقط تأكد من أنه ليس من السهل كسرها.) خيار آخر: إقامة حفلة شاي وهمية. إذا كان طفلك يمتلك بالفعل طقم شاي للعب ، قم بإزالته من الغبار ، وضعه على الطاولة ، وتظاهر فقط بأنه يشرب القهوة أو الشاي.

شيء آخر يجب تذكره: لا تقم فقط بالمقايضة قهوة مشروب غازي. من السهل أن تنسى أن القهوة ليست المشروب الوحيد الذي يحتوي على مادة الكافيين. تحتوي أيضًا العديد من المشروبات الغازية والشاي ومشروبات الطاقة على مادة الكافيين.

حتى بعض المشروبات التي يتم الإعلان عنها على أنها منزوعة الكافيين تحتوي على كميات صغيرة من الكافيين. تأكد من قراءة الملصقات للتأكد من أنك تعرف النتيجة.

العمر عندما يكون من المناسب لطفلك تناول القهوة

لذا ، متى يكون السن المناسب للسماح لطفلك أخيرًا لتناول القهوة؟ لا يبدو أن هناك إجابة سريعة وصعبة لهذا السؤال ، لأنه عندما يكون "آمنًا" وعندما يكون "ذكيًا" قد يكون هناك عمرين مختلفين.

بصفتك أحد الوالدين ، عليك أن تقرر ما نوع من القيود التي يجب وضعها على طفلك ، بناءً على صحته واحتياجاته الخاصة.

قد تختار تأجيل السماح بالقهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين حتى يكبر طفلك. قد تختار السماح لهم بتناول مشروب قهوة أو صودا في مناسبة خاصة ، أو ربما في عطلة نهاية الأسبوع.

ولكن حتى عندما تسمح لطفلك بتناول القهوة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، ضع في اعتبارك ما يلي: بشكل عام ، كما هو الحال مع العديد من الأشياء الأخرى ، فإن الاعتدال هو المفتاح.

وفقًا لـ مراجعة عام 2019 للأدبيات البحثية ، يمكن أن تؤدي الجرعات العالية من الكافيين ، في نطاق 400 مجم في اليوم ، إلى مجموعة من المشكلات المحتملة ، خاصة عند الأطفال الذين يعانون من مشاكل في القلب أو بعض المشكلات النفسية.

الجزء السفلي line

لدى طفلك متسع من الوقت لاحقًا في الحياة لتطوير طعم القهوة. لا تقلق إذا كانوا يرغبون في تذوق مشروبك ، ولكن لا تبذل قصارى جهدك لتقديم المشروبات التي تحتوي على الكافيين أيضًا. تأكد من تشجيعهم على شرب الكميات المناسبة من الحليب والماء بدلاً من ذلك.