هل من الآمن تناول القرفة أثناء الحمل؟

هل من الآمن تناول القرفة أثناء الحمل؟

السلامة
المكملات الغذائية
الفوائد
سكري الحمل
شاي القرفة
الاحتياطات
الوجبات الجاهزة

القرفة من التوابل الحلوة والمالحة التي يمكن أن تعزز نكهة العديد من المشروبات أطباق. يمكنك رش بعض البسكويت والكعك أو إضافة القليل إلى قهوتك.

ومع ذلك ، فإن القرفة لا تكمل فقط الأطعمة التي تستمتع بها. كما أن لها فوائد صحية بسبب خصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.

نظرًا لأن القرفة من التوابل القوية ، فقد تتساءل عما إذا كانت آمنة أثناء الحمل. إليك الأخبار السارة: هذا ، طالما أنك تضعين في الاعتبار أمرين.

هل القرفة آمنة للأكل أثناء الحمل؟

تعلمين أن بعض الأطعمة متوقفة حدود عندما تكونين حاملا. وتشمل هذه الأسماك عالية الزئبق والبيض النيئ واللحوم غير المطبوخة جيدًا. لحسن الحظ ، القرفة ليست على القائمة.

هذه أخبار جيدة إذا كنت تستخدم القرفة كأحد مكونات النكهة. ومع ذلك ، في حين أنه من الآمن تناول القرفة باعتدال ، إلا أن الإفراط في تناول القرفة يمكن أن يسبب آثارًا جانبية ضارة ، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي وتلف الكبد وتقرحات الفم.

فيما يتعلق بكمية القرفة الآمنة للاستهلاك يوميًا ، فلا يوجد لا توجد أي إرشادات رسمية للحوامل أو المرضعات - ولا يبدو أن هناك توصيات آمنة ثابتة لغير الحوامل.

لاحظت إحدى الدراسات التي أجريت على 60 شخصًا مصابًا بداء السكري أن أولئك الذين تناولوا 1 إلى تناول 6 جرامات من القرفة يوميًا لمدة 40 يومًا مستويات السكر في الدم منخفضة بشكل ملحوظ.

ومع ذلك ، لم تثبت أي دراسات طويلة المدى جرعة يومية آمنة ، ومن الأفضل استخدام القرفة باعتدال كتوابل.

ماذا عن المكملات الغذائية؟

على الرغم من أن القرفة آمنة ، إلا أن الاعتدال هو المفتاح.

وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية ، قد لا تكون القرفة آمنة إذا كنتِ حاملًا وتأكلين أكثر من الكمية الموجودة عادةً في الأطعمة.

لذلك ، من المرجح أن تأكل وجبات الطعام والبسكويت والمعجنات المحضرة بالقرفة.

ولكن كإجراء احترازي ، تجنب تناول مكملات القرفة. نظرًا لعدم وجود مستوى محدد من المدخول الآمن أثناء الحمل ، فقد يؤدي تناول المكملات إلى الإفراط في الاستهلاك.

فوائد القرفة أثناء الحمل

قد يوفر استهلاك القرفة أثناء الحمل العديد من الفوائد الصحية المحتملة ، بما في ذلك:

قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بعدوى

يمكن أن يضعف الحمل جهاز المناعة لديك ، مما يعرضك لخطر متزايد للإصابة بالزكام والإنفلونزا والتهابات أخرى. ومن المثير للاهتمام أن القرفة يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة لديك وتعزيز الصحة الجيدة.

تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة مثل مادة البوليفينول التي تساعد جسمك على محاربة الجذور الحرة ، وهي جزيئات يمكن أن تلحق الضرر بخلايا الجسم وتسبب المرض. يمكن لمضادات الأكسدة أن تعزز وظيفة المناعة وتساعد في حماية جسمك من الالتهابات البكتيرية والفطرية.

قد تساعد في علاج الالتهاب

يمكن أن يتسبب الحمل في إلحاق ضرر بدني بجسمك ويزيد من الضغط على المفاصل . هذا يمكن أن يؤدي إلى الألم والتورم.

تعمل القرفة كعامل مضاد للالتهابات ، مما يقلل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم للمساعدة في تخفيف آلام المفاصل وآلام العضلات.

قد تساهم في خفض ضغط الدم

تشير الأدلة المحدودة أيضًا إلى أن القرفة يمكن أن تحسن مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن القرفة تسببت في انخفاض ملحوظ في ضغط الدم لدى البالغين المصابين بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع الثاني.

سكري الحمل والقرفة

السيطرة على نسبة السكر في الدم مهمة أثناء الحمل. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يؤثر سكري الحمل على ما يصل إلى 10 بالمائة من حالات الحمل في الولايات المتحدة كل عام.

يحدث ذلك عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين أثناء الحمل ، مما يؤدي إلى عدم استقرار مستويات السكر في الدم. قد تساعد مادة البوليفينول الموجودة في القرفة في تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين حساسية الأنسولين ، مما يسمح للجسم باستخدام الجلوكوز بشكل أكثر فعالية.

هل يمكن لشاي القرفة أن يحفز المخاض؟

ربما سمعت بذلك يمكن لشاي القرفة أن يحفز المخاض ، ولكن هل هذا صحيح؟

إذا تجاوزت موعد ولادتك ، فقد ترحبين بأي حيلة لتحفيز تقلصات العمل بشكل طبيعي. وهذا يشمل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، والمشي ، وربما شرب شاي القرفة.

ولكن للأسف ، لا يوجد دليل يدعم فكرة أن شاي القرفة يسبب المخاض. هذا الشاي آمن للشرب باعتدال أثناء الحمل ، لذا امض قدمًا واستمتع بكوب. ولكن فيما يتعلق بابتداء الشاي - لا ترفع آمالك.

الآثار الجانبية والاحتياطات للقرفة أثناء الحمل

من الممكن أن يكون لها رد فعل عكسي للقرفة. في بعض الناس قد يسبب رد فعل تحسسي يتميز بحكة في الفم أو اللسان أو طفح جلدي أو صعوبة في التنفس.

قد يؤدي تناول الكثير من القرفة أيضًا إلى حرقة المعدة أو عسر الهضم.

علاوة على ذلك ، ضع في اعتبارك أن القرفة يمكن أن تقلل من عدد الصفائح الدموية. على هذا النحو ، لا تستهلك التوابل إذا كنت تتناول أدوية مسيلة للدم. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى زيادة خطر النزيف أثناء الولادة - أكثر من ذلك إذا كان لديك ولادة قيصرية.

نظرًا لوجود القليل من الأبحاث حول سلامة القرفة ومخاطرها أثناء الحمل ، فإن الشيء المهم الذي يجب تذكره هو أنه لا يجب عليك الإفراط في تناول القرفة.

الوجبات الجاهزة

سواء كنت ترش القليل من البسكويت أو المعجنات أو قهوة الصباح ، فإن النكهة الحلوة والمالحة للقرفة هي متعة لبراعم التذوق.

يمكن للفوائد الصحية المحتملة للقرفة أن تعزز الحمل الصحي. ومع ذلك ، قد يكون الإفراط في تناول الأشياء الجيدة ضارًا ، لذا من المهم الاعتدال في تناول الطعام.