هل صحيح أن ممارسة الجنس قبل ممارسة الرياضة أو التمرين يمكن أن يفسد أدائك؟

إنها الليلة التي تسبق سباق الـ10 كيلومترات التي كنت تتدرب عليها ، وبينما تستعد للانضمام إلى الليلة ، يبدأ شريكك في إغرائك بتسخين الأشياء بين الملاءات. أنت تريد ذلك ، ولكن لديك يومًا حافلاً غدًا ، وتشعر بالقلق من أن الجنس قد يتسبب في إقصاءك عن لعبتك.

هذا المبدأ التوجيهي لعدم ممارسة الجنس هو شيء يعتقده الكثير من الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية منذ فترة طويلة. ولكن هل هناك أي حقيقة في ذلك؟

يبدو أن لاعب اتحاد كرة القدم الأميركي السابق غاري كوب يعتقد ذلك. كوب هو محلل إيجلز في محطة فوكس 29 التلفزيونية فيلادلفيا ، وفي نشرة إخبارية صباحية أخيرة ، قال إن اللاعبين يحتاجون إلى "سريع" من ممارسة الجنس لعكس بداية الموسم 2-3. وأضاف: "إنه يربك عقلك".

كوب ليس الشخص الوحيد الذي يعتقد أن الجنس يمكن أن يفسد الأداء الرياضي. في العام الماضي ، أخبرت كيت أبتون موقع E! أخبار تفيد بأن زوجها ، جوستين أستروس ، إبريق جوستين فيرلاندر ، لن يمارس الجنس قبل أو بعد مباراة كبيرة.

ولكن هذا هو الشيء: يقول العلم أن الأشخاص الذين يتخطون الجنس يبذلون قصارى جهدهم أثناء السباق واللعبة ، أو غيرها من منافسات اللياقة البدنية يحرمون أنفسهم من المتعة دون سبب.

"الجنس نفسه ليس مرتبطًا بالأداء السلبي" ، إيان كيرنر ، دكتوراه ، معالج نفسي في مدينة نيويورك متخصص في العلاج الجنسي ، يقول الصحة. "لا يتعلق الأمر بالجنس بقدر ما يتعلق الأمر بالبيئة التي يحدث فيها الجنس."

ما تعنيه Kerner هو ، إذا كان رياضي يخرج ويشرب أو يتعاطى المخدرات في الليلة السابقة للمباراة وينتهي به الأمر في العودة إلى المنزل مع شخص ما للربط ، فمن المحتمل أن يكون أداؤهم أسوأ في اليوم التالي. ومع ذلك ، فإن ضعف أدائهم لن يكون بسبب الجنس ، ولكن بسبب المواد التي استخدموها وقلة النوم.

وجدت دراسة نشرت عام 2016 في مجلة Frontiers in Physiology أيضًا أنه لا يوجد رابط بين الجنس وأداء اللياقة البدنية . وخلصت الدراسة إلى أن "الشكوك لا تزال قائمة فيما يتعلق بالتأثير السلبي المحتمل للنشاط الجنسي في الليلة السابقة للمنافسة. (قالت الدراسة أيضًا أنه لا توجد بيانات سليمة حول كيفية تأثير العادة السرية على الأشياء ، لمعلوماتك لعشاق الجنس الفردي.)

من ناحية أخرى ، إذا كنت في المنزل مع شريكك ويمكنك الاستمتاع ببعض الإثارة بينما لا تزال تنام في ساعة معقولة ، يقول كيرنر ، عليك أن تفعل ذلك - يمكن للجنس أن يساعد في الواقع على تهدئة أعصابك وتخفيف التوتر.

"إذا كان هناك أي شيء ، يمكن للجنس أن يكون بمثابة تعزيز لتقديرك لذاتك ،" يقول كيرنر ، مضيفًا أن الأبحاث أظهرت أن ممارسة الجنس مع شريك مرتبط بالشعور بالحب والرغبة. كما أن الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير أكبر لذاتهم يؤدون أداءً أفضل في العمل وعلى الصعيد الاجتماعي ، وقد قال كيرنر إن ذلك يمكن أن يترجم إلى ساحة اللعب أيضًا.

إليك الأمر: إذا كنت تعمد إبقاء الأشياء عفيفة في غرفة النوم قبل المباراة أو جلسة الصالة الرياضية المهمة ، من الواضح أنك ستزيد الحرارة.