هل دقيق الأرز جيد حقًا لبشرتك؟

• ما هو
• هل يساعد بشرتك؟
• الفعالية
• طرق استخدام دقيق الأرز
• الوجبات الجاهزة

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

قم بالتمرير عبر YouTube للجمال ، وستجد الكثير من البرامج التعليمية لقناع دقيق الأرز. يقول محبو هذا المكون إنه يقشر البشرة ويفتحها ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية.

"لا يُسأل عن دقيق الأرز هنا في الولايات المتحدة ، ولكنه عنصر شائع في مستحضرات التجميل منتجات في جميع أنحاء شرق آسيا بما في ذلك الصين وكوريا الجنوبية واليابان "، كما تقول الدكتورة سوزان فريدلر ، طبيبة أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة مع كمبيوتر متقدم للأمراض الجلدية في مدينة نيويورك ومدربة إكلينيكية في مركز ماونت سيناي الطبي.

بينما يتم استخراج العديد من مكونات الأرز واستخدامها في منتجات العناية بالبشرة ، فمن غير الواضح ما إذا كان دقيق الأرز بمفرده مفيدًا لبشرتك. إليك ما تحتاج إلى معرفته حول هذا المكون الذي تم الترويج له كثيرًا ولكن القليل من الدراسات.

سواء كان نظامًا مجربًا وصحيحًا للعناية بالبشرة ، أو عدد مرات غسل شعرك ، أو مستحضرات التجميل التي تثير فضولك الجمال شخصي.

لهذا السبب نعتمد على مجموعة متنوعة من الكتاب والمعلمين وغيرهم من الخبراء لمشاركة نصائحهم حول كل شيء بدءًا من الطريقة التي يختلف بها تطبيق المنتج إلى أفضل قناع للورق لاحتياجاتك الفردية.

نوصي فقط بشيء نحبه حقًا ، لذلك إذا رأيت رابط متجر لمنتج أو علامة تجارية معينة ، فاعلم أنه تم إجراء بحث شامل من قبل فريقنا.

ما هو دقيق الأرز؟

يُصنع دقيق الأرز عن طريق طحن حبوب الأرز وتحويلها إلى مسحوق. لا تُصنع جميع أنواع دقيق الأرز بالطريقة نفسها ، مما قد يؤثر على فوائدها الصحية المحتملة.

الأرز عبارة عن حبة كاملة تشبه القمح والشوفان والجاودار والحنطة والذرة. تتكون جميع الحبوب الكاملة من ثلاثة أجزاء: النخالة ، والجنين ، والسويداء.

النخالة هي الطبقة الخارجية الصلبة لحبوب الأرز. نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، فهو يعتبر الجزء الأكثر صحة من الحبوب. تحتوي النخالة أيضًا على مكونات نشطة بيولوجيًا ، مثل حمض الفيروليك وحمض الفايتك ، والتي يتم استخلاصها وإضافتها إلى بعض منتجات العناية بالبشرة.

مثل جميع أنواع الدقيق ، يتم صنع دقيق الأرز عن طريق فصل الأجزاء الثلاثة من الحبوب وطحنها بنسب مختلفة. قد يحتوي الدقيق الناتج على قدر أكبر أو أقل من النخالة والبذرة.

دقيق الحبوب الكاملة يحتوي على الأجزاء الثلاثة من النواة. في دقيق "الحبوب الكاملة 100 بالمائة" ، ستحصل على كل الحبوب. في الدقيق "الكامل" البسيط ، يكون معظم البذرة وبعض النخالة مفقودة. يحتوي الدقيق الأبيض عادةً على السويداء فقط.

يتم صنع العديد من دقيق الأرز الذي تشتريه من محل البقالة من الأرز الأبيض ، ما لم يشير الملصق إلى أنه مصنوع من الأرز البني. تتم إزالة النخالة والجراثيم من الأرز الأبيض ، لذلك كل ما تبقى هو السويداء النشوي.

كيف يساعد طحين الأرز (من المفترض) البشرة

يمتلئ YouTube بـ "تفتيح البشرة" المصنوع يدويًا أقنعة الوجه حيث المكون الرئيسي هو دقيق الأرز. يُزعم أحيانًا أن هذا المكون مقشر وحتى واقٍ من الشمس.

ثبت أن بعض مستخلصات الأرز تقشر البشرة وتحميها من أشعة الشمس. ولكن قد لا يكون دقيق الأرز نفسه قويًا بما يكفي لإحداث هذه التأثيرات.

"من المفترض أن المكونات الأساسية الموجودة في دقيق الأرز تعمل كمضادات للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تعمل على منع شيخوخة الجلد وتقليل أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتعزيز تفتيح البشرة وتحسين نمو الجلد والشعر. وصف فريدلر بروتين الأرز البني كمقشر طبيعي.

تستخدم العديد من منتجات العناية بالبشرة والعناية بالشعر نشا الأرز لامتصاص الزيت الزائد.

فيما يلي نظرة سريعة على البحث عن كل من هذه الاستخدامات.

الحماية من الشمس

يدعي بعض المؤثرين في الجمال أن طحين الأرز يمكن أن يساعد في الحماية من أشعة الشمس نظرًا لاحتوائه على مركبين: حمض الفيروليك و PABA. يقول الخبراء أنه من غير المعروف ما إذا كانت هذه المركبات مركزة بدرجة كافية في دقيق الأرز للحصول على نفس فوائد المستخلص.

يحتوي دقيق الأرز على حمض بارا أمينوبنزويك (المعروف أيضًا باسم PABA أو فيتامين B10) ، والذي يحفز إعادة نمو الخلايا ، يقول فريدلر.

وقد ثبت أيضًا أن مادة PABA تحمي من الأشعة فوق البنفسجية وكانت تستخدم مرة واحدة في واقي الشمس. نظرًا لأنه يسبب الحساسية ، لم يعد معروفًا بشكل عام بأنه مكون آمن للوقاية من الشمس من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA).

حمض الفيروليك هو مركب عضوي له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات. يتم استخراجه من نخالة الأرز بالإضافة إلى العديد من النباتات الأخرى ، بما في ذلك الشوفان والباذنجان والحمضيات والذرة الحلوة والجاودار والبنجر.

قد يساعد حمض الفيروليك أيضًا في حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ، خاصةً عند استخدامه مع فيتامينات ج وإي

"غالبًا ما توجد في أمصال العناية بالبشرة. كانت هناك العديد من الدراسات المنشورة في مجلات الأمراض الجلدية التقليدية التي تدعم استخدامه كمركب مضاد للأكسدة وواقي من الضوء ". عند الأشخاص ، فإن الحصول على فيتامينات C و E من الطعام (أو المكملات الغذائية) يحمي من التلف الضوئي (أو تلف الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية) ، خاصةً عند وضع هذه الفيتامينات على الجلد.

لكن الفيتامينات C و E ليست مستقرة على الرف. تشير بعض الأبحاث إلى أن حمض الفيروليك يحسن بشكل كبير من ثبات كل من فيتامين ج و هـ في محاليل العناية بالبشرة.

حمض الفيروليك نفسه هو في الواقع واق قوي من الأشعة فوق البنفسجية يمتصه الجلد بسهولة. في منتجات العناية بالبشرة ، قد يزيد أيضًا من الحماية من أشعة الشمس للفيتامينات C و E.

علاج حب الشباب وفرط التصبغ

يقول بعض عشاق طحين الأرز أنه يمكن أن يساعد في تحسين حب الشباب وتفتيح البشرة. من المحتمل أن يكون ذلك بسبب مركب آخر مستخلص من الأرز - حمض الفيتيك - له تأثيرات تقشير. من غير المؤكد مقدار هذا المركب الموجود في دقيق الأرز نفسه وما تأثيره على الجلد.

حمض الفيتيك هو حمض ألفا هيدروكسي مضاد للأكسدة (AHA). يمكن استخراجه من العديد من النباتات ، بما في ذلك الفول والبذور والمكسرات والحبوب الكاملة. ثم يتم إضافته إلى منتجات العناية بالبشرة.

وُجد أن حمض الفيتيك فعال على البشرة ولكنه ألطف من أحماض ألفا هايدروكسي الأخرى مثل حمض الجليكوليك. وجدت دراسة صغيرة عام 2019 أن حمض الفيتيك فعال في علاج حب الشباب وفرط التصبغ (البقع الداكنة) مثل حمض الجليكوليك وحمض الساليسيليك.

لأن حمض الفيتيك يساعد الجلد على التخلص من الخلايا الميتة ، يمكن أن يساعد في تقليل علامات الشيخوخة ، كما يقول الدكتور بروس روبنسون ، FAAD ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة في مدينة نيويورك وأستاذ الأمراض الجلدية السريري في مستشفى لينوكس هيل. يستخدم في التقشير الكيميائي لتقليل ظهور البقع الداكنة (الكلف) والتندب.

"يبدو أن حمض الفيتانيك مفيد في علاج حب الشباب الخفيف إلى المتوسط ​​والتهاب ما بعد حب الشباب" ، يضيف فريدلر.

التئام الجروح

امتصاص الزيت

قد تكون الفائدة الرئيسية لدقيق الأرز هي قدرته على امتصاص الزيوت الزائدة في الجلد والشعر. نشا الأرز عبارة عن دقيق أرز مع إزالة كل البروتين والدهون ، لذلك كل ما تبقى هو الكربوهيدرات. نشا الأرز يرتبط بالماء ويثبت الدهون. يتكون دقيق الأرز في الغالب من النشا.

يوجد نشا الأرز في العديد من منتجات العناية بالبشرة والشعر التجارية. يتم استخدامه لامتصاص الزيت والتحكم في اللمعان وتقليل ظهور المسام. جرب شامبو OUAI Superdry أو مسحوق Skin Regimen Enzymatic Powder أو REN Clean Skincare Mattifying Face Sunscreen SPF 30.

يقول روبنسون إن نشا الأرز "يمكن أن يساعد على امتصاص الزيت إذا كان في الإعداد المناسب".

لماذا قد لا يعمل دقيق الأرز

تُصنع المستخلصات عن طريق نقع نبات (في هذه الحالة ، الأرز) في سائل لعدة ساعات. يحتوي المستخلص الناتج على تركيز أعلى من المكونات النشطة بيولوجيًا ، مثل حمض الفيروليك أو حمض الفيتيك.

اعتمادًا على كيفية القيام بذلك ، يمكنك الحصول على مستويات مختلفة من هذه المكونات في المنتج النهائي. لكن المستخلصات عمومًا أقوى بكثير من كمية المكون في النبات نفسه.

يقول فريدلر: "إن مقدار المادة الفعالة التي يمتصها الجلد أمر غير معروف".

د. يقول روبنسون إنه من غير المعروف ما إذا كنت ستحصل على ما يكفي من حمض الفيروليك أو حمض الفيتيك بمجرد وضع دقيق أرز محلي الصنع أو معجون نخالة الأرز على الجلد.

يقول فريدلر: "هناك بيانات سريرية محدودة تتعلق بدقيق الأرز ، لذلك لا أوصي به بشكل روتيني لمرضاي".

كيفية استخدامه بفعالية

إذا كنت ترغب في استخدام دقيق الأرز في المنزل ، جرب قناع التقشير DIY. قم بإقرانه بمكون لطيف آخر ، مثل ماء الورد أو زيت الزيتون ، والذي ثبت أنه يفيد البشرة بشكل أفضل.

"يمكن أن يزيل دقيق الأرز الزيت من الجلد بالتأكيد. يقول روبنسون: "يمكن للفرك اللطيف على جلد أي منتج أن يؤدي إلى بعض التقشير". "لكنني سأترك الأمر لمنتج تجميلي مثبت بدلاً من منتج DIY."

قناع دقيق الأرز المصنوع يدويًا

تتضمن البرامج التعليمية على YouTube لأقنعة دقيق الأرز المصنوعة يدويًا عدة مكونات يُزعم أنها تفتيح وتنعيم البشرة. يقول فريدلر: "تجمع وصفات القناع الشائعة على الإنترنت بين دقيق الأرز مع الشوفان والأفوكادو والعسل والحليب وزيت الخروع وبياض البيض.

"لا توجد بيانات سريرية تدعم هذه الوصفات. ومع ذلك ، لا ضرر من تجربة هذه الأقنعة المنزلية ، طالما أن الجلد يتمتع بصحة جيدة وليس لديه حساسية تجاه أي من المكونات. "

يوافق روبنسون على أنه من غير المحتمل أن يتسبب دقيق الأرز في تهيج الجلد ، حيث طالما أنك تستخدمه لفترات وجيزة من الوقت. توقف عن استخدامه إذا واجهت أي احمرار أو حكة أو علامات عدوى.

إذا كنت ترغب في تجربة قناع دقيق الأرز الخاص بك في المنزل ، فإليك وصفة بسيطة لتجربتها بنفسك:

• امزج 3 ملاعق كبيرة (ملعقة كبيرة) من مسحوق الحليب مع 5 ملاعق كبيرة من دقيق الأرز البني.
• امزج 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون (اتركيه إذا كانت بشرتك دهنية جدًا). ​​
• قلبي ماء الورد تدريجيًا حتى يصبح لديك معجون كثيف.
• ضعيه على الوجه ، ثم اتركيه يجف في الهواء لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
• ضع القليل من الماء لفك القناع ، ثم افركه برفق لتقشير البشرة.
• اشطف.

خيار آخر؟ يقترح فريدلر إضافة دقيق الأرز البني إلى الحمام الخاص بك أو نقعه في الماء واستخدامه لغسل جسمك.

الخلاصة

دقيق الأرز هو مكون شائع يضاف إلى أقنعة الوجه المنزلية التي تصنعها بنفسك مع القدرة المفترضة على تقشير وتفتيح البشرة والحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. في الوقت الحالي ، لا يوجد بحث يثبت أيًا من هذه الفوائد.

تُستخدم بعض المكونات النشطة بيولوجيًا للأرز ، بما في ذلك حمض الفيروليك ومستخلصات PABA وحمض الفيتيك ، في منتجات العناية بالبشرة لتفتيح البقع الداكنة وتقشير البشرة ، ويقي من الأشعة فوق البنفسجية. لكن هذه المكونات تتركز في المستخلصات أكثر من دقيق الأرز نفسه.

يُستخدم نشا الأرز أيضًا في مستحضرات التجميل لامتصاص الزيت وتقليل اللمعان. إذا كنت ترغب في صنع ماسك لدقيق الأرز في المنزل ، فمن المحتمل أن تحصل على أفضل النتائج من خلال مزجه مع المكونات التي ثبت أنها تفيد البشرة ، مثل زيت الزيتون. افركيها على بشرتك للحصول على تأثير مقشر.