هل النوم في حمالة الصدر مضر لك؟ إليك ما يجب أن تعرفه

• هل النوم مع حمالة الصدر أمر سيء؟
• هل يساعد في منع ترهل الثدي؟
• الآثار الجانبية
• كيفية النوم صدرية
• الوجبات الجاهزة

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

لقد سمعت مرارًا وتكرارًا حكايات الزوجات العجائز ، أن النوم بحمالة صدر يمكن أن يعيق نمو الثدي ، أو يسبب سرطان الثدي ، أو بدلاً من ذلك ، يمنع ترهل الثدي.

ولكن خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا يوجد دليل طبي يفيد بأنه من السيئ النوم مع حمالة الصدر. اعتمادًا على حجم الثدي ، يمكن أن يحد النوم في حمالة الصدر من حركة الثدي ، مما قد يساعد في تخفيف آلام الثدي ويؤدي إلى نوم أكثر راحة.

وبغض النظر عن حجم الصدر ، فإن الأمر يتعلق بالتفضيل. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند اتخاذ قرار بشأن النوم مع حمالة الصدر وكيفية اختيار حمالة الصدر المناسبة.

سواء كان ذلك نظامًا مجربًا وصحيحًا للعناية بالبشرة ، أو عدد المرات التي تغسل فيها شعرك ، أو مستحضرات التجميل التي تثير فضولك ، فإن الجمال أمر شخصي.

ولهذا نعتمد على مجموعة متنوعة من الكتاب والمعلمين وغيرهم من الخبراء لمشاركة نصائحهم حول كل شيء بدءًا من الطريقة التي يختلف بها تطبيق المنتج إلى أفضل قناع للورق لاحتياجاتك الفردية.

نوصي فقط بشيء نحبه حقًا ، لذلك إذا رأيت رابط متجر لمنتج أو علامة تجارية معينة ، فاعلم أنه تم إجراء بحث شامل من قبل فريقنا.

هل من المقبول النوم مع حمالة الصدر؟

لا يوجد الدراسات الطبية التي تمت مراجعتها من قبل الأقران والتي تشير إلى أي آثار سلبية من النوم مع حمالة الصدر. في الواقع ، قد تستفيد النساء ذوات الأثداء الأكبر حجمًا اللائي يعانين من حركة كبيرة في الليل من ملاءمة حمالة الصدر المنظمة.

تقول الدكتورة ريجينا هامبتون ، جراح الثدي المعتمد ومؤسسة رعاية الثدي بواشنطن: "تعاني بعض النساء من تكتلات مؤلمة في الثدي ، ويمكن أن يساعد ارتداء حمالة صدر ناعمة عند النوم في الحد من حركة الثدي أثناء النوم" ، DC

وهذا ينطبق أيضًا على أولئك الذين لديهم ثدي. يقول الدكتور تيري آن سامويلز ، أخصائي أمراض الجهاز البولي المعتمد من مجلس الإدارة ومؤسس Essentially You: "يمكن أن يكون النوم في حمالة الصدر أكثر دعمًا ، طالما أنه حمالة صدر ناعمة لا تقطع الدورة الدموية". "قد تسمح للزرعات بالبقاء مرفوعة لفترة أطول."

هل النوم في حمالة الصدر يمنع ترهل ثدييك؟

حمالة صدر تمرين الضغط مع دعم من الأسلاك السفلية أم لا ، ستتطلب الجاذبية والعمر سوف تتدلى الأثداء بشكل طبيعي بمرور الوقت - وهذا طبيعي تمامًا. ارتداء حمالة الصدر للنوم لا يساعد حقًا في تجنب ذلك.

تتمدد أربطة كوبر ، التي تسمى أيضًا الأربطة المعلقة (الأربطة التي تدعم ثدييك) ، بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى ترهل الثديين.

الأسباب الشائعة التي قد تؤدي إلى ترهل الثدي

• علم الوراثة. يمكن لسمات مثل مرونة الجلد وحجم الثدي وكثافة الأنسجة أن تلعب دورًا في شكل ثدييك بمرور الوقت.
• الجاذبية. يمكن أن تؤثر الجاذبية بمرور الوقت.
• عادات الجسد. يمكن أن يؤدي اكتساب الوزن وفقدانه باستمرار إلى فقدان المرونة.
• التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث. يؤدي انقطاع الطمث إلى انخفاض هرمون الاستروجين ، مما قد يؤدي إلى فقدان أنسجة الثدي لمرونتها.
• الحمل والرضاعة الطبيعية. نظرًا لأن الثديين ينموان أثناء الحمل ، فهناك احتمال أكبر أن تتمدد أنسجة الثدي وتصبح الأربطة فضفاضة.
• التدخين. يتسبب النيكوتين الموجود في دخان السجائر في تكسير الإيلاستين في الجسم ، مما يؤدي إلى ترهل الجلد.
• ممارسة الرياضة بدون دعم. التدريبات عالية التأثير بدون حمالة صدر داعمة بشكل صحيح تتسبب في ارتداد الثديين وتخفيف الأربطة بمرور الوقت.

"إذا كنت ترغب في تقليل معدل هجرة ثدييك إلى الجنوب ، فتأكد من أنك تمارس عضلات صدرك" ، كما تقول ياسمين جونز ، أخصائية تركيب حمالة الصدر وصاحبة Cherry Blossom Intimate في Glenarden ، ماريلاند.

حركات التمرين التي تساعد على منع ترهل الثديين

• تمارين الضغط
• الضغط على الصدر
• بلوفر الدمبل
• لوح السفر
• ذبابة الصدر
• وضعية الكوبرا

هل هناك أي آثار جانبية للنوم في حمالة الصدر؟

فقط نظرًا لعدم وجود فوائد كبيرة للنوم مع حمالة الصدر ، فلا توجد أيضًا عواقب سلبية كبيرة للنوم مع حمالة الصدر.

"لا توجد بيانات منشورة تفيد بوجود أي ضرر للنوم في حمالة الصدر ، مثل آثار سرطان الثدي ، أو ضعف الدورة الدموية ، أو توقف نمو الثدي" ، كما يقول صامويلز.

إذا كان هناك أي سبب للقلق على الإطلاق ، إنه ببساطة لا يجب عليك ارتداء حمالة صدر ضيقة جدًا أو تنقبض في جلدك ، مما قد يتسبب في تهيج الجلد واضطراب النوم.

"فقط تأكدي من أنها مقاس حمالة الصدر المناسب والملاءمة المناسبة لمنع أشياء مثل العدوى الفطرية تحت الثدي ، والتي يمكن أن تحدث إذا لم يتم ثني حمالة الصدر أسفل الثدي بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى ملامسة الجلد يقول هامبتون.

حمالات الصدر الرياضية ليست أفضل أو أسوأ عند النوم ، ولكن هذه المشكلة أكثر شيوعًا مع حمالات الصدر الرياضية غير الملائمة.

أخيرًا ، كما هو الحال مع أي قطعة ملابس تلامس جلدك عن كثب ، غالبًا ما تتراكم حمالات الصدر أطنانًا من العرق والزيت والبكتيريا. تأكد من غسله كثيرًا لمنع مشاكل الجلد مثل التهيج وظهور حب الشباب.

كيفية النوم مع حمالة الصدر

إذا كنتِ تفضلين النوم مع حمالة الصدر ، فتأكدي من اختيار شيء أكثر مرونة وأكثر ليونة ومرونة مما ترتدينه عادةً. اليوم.

"إذا كنت ترتدي سلكًا سفليًا أثناء النهار ، فقد ترغب في البحث عن حمالة صدر بدون أسلاك" ، كما يقول هامبتون. "تأكدي من أنها مناسبة تمامًا بحيث تكون مناسبة تمامًا مثل صدريتك النهارية."

تقول جونز إن هناك ثلاثة أجزاء لتناسب حمالة الصدر المثالية: "يجب أن يكون ثدي حمالة الصدر مسطحًا مقابل جدار الصدر مع وضع كلا الثديين داخل الأكواب ، ويجب أن يكون الخطاف الخلفي على الخطاف الثاني ... ويجب تعديل الأشرطة لتلائم جسمك ".

تعتبر حمالة الصدر ذات القماش القطني دائمًا اختيار جيد لأنه قابل للتنفس. تنصح جونز عملائها الثلاثة المفضلة ، والتي يمكنك شراؤها عبر الإنترنت:

• Curvy Couture Cotton Luxe Wire-Free
• Evelyn & amp؛ Bobbie Defy Bra
• Okko Signature Bra

الخلاصة

لا يوجد دليل يشير إلى أي آثار صحية سلبية من النوم في حمالة الصدر.

في الواقع ، قد يكون النوم بحمالة صدر مفيدًا للنساء ذوات الثدي الأكبر حجمًا اللاتي قد يعانين من عدم الراحة من حركة الثدي طوال الليل.

ومع ذلك ، فإن اختيار ارتداء حمالة الصدر ليلاً هو الأفضل.