هل هناك علاقة بين منع الحمل الهرموني والقلق؟
- إجابة مختصرة
- الأساليب المتبعة
- وجهات النظر المختلطة
- القلق الموجود مسبقًا
- التأثيرات على القلق
- الأسباب المحتملة
- تأثيرات أخرى
- الإدارة
- راجع الطبيب
- طرق التبديل
- إيقاف تحديد النسل
- الخلاصة
تتضمن وسائل منع الحمل الهرمونية كل شيء بدءًا من حبوب منع الحمل والرقعة وحتى الغرسة واللولب واللقاح.
هناك نوعان رئيسيان : يحتوي أحدهما على نوع من البروجسترون الاصطناعي يسمى البروجستين ، والآخر عبارة عن تركيبة تشتمل على كل من البروجستين والإستروجين.
"يغمر هذان الهرمونان الجسم بشكل طبيعي أثناء الإباضة ويخلقان الكثير من أعراض الدورة الشهرية ، تشرح الدكتورة شيرين لاخاني ، أخصائية الصحة الحميمة وطبيبة التجميل في Elite Aesthetics.
وقد تم أيضًا ربط الهرمونات الاصطناعية في تحديد النسل بمجموعة من الآثار الجانبية. إذا كنت تتساءل عما إذا كان القلق هو أحدها ، فاقرأ.
ما هي الإجابة المختصرة؟
يمكن أن تسبب موانع الحمل الهرمونية مشاعر القلق لدى بعض الأشخاص. ولكن قد يجد المستخدمون الآخرون أن وسائل منع الحمل لديهم تخفف من أعراض القلق.
كل هذا يتوقف على الفرد.
ما هي طرق تحديد النسل التي نتحدث عنها؟
عندما يتعلق الأمر بالآثار الضارة ، غالبًا ما تكون حبوب منع الحمل هي أول وسيلة منع الحمل التي تتبادر إلى الذهن.
ولكن هناك ارتباط بين القلق وجميع أشكال موانع الحمل الهرمونية ، كما يقول الدكتور إنام عبود من مركز هارلي ستريت الصحي بلندن.
وجدت مراجعة أجريت عام 2004 أن مستخدمي موانع الحمل الهرمونية لديهم معدلات أعلى من القلق من غير المستخدمين.
ولاحظت دراسة أجريت عام 2018 أن مستخدمي اللولب الرحمي الذي يحتوي على هرمون الليفونورجيستريل لديهم أيضًا معدلات قلق أعلى.
ولكن يبدو أن حبوب منع الحمل كانت محور أبحاث أكثر من طرق أخرى.
"عادةً ما ترتبط حبوب منع الحمل المركبة مع حبوب البروجسترون الصغيرة بالاكتئاب والقلق أكثر من الخيارات الأخرى لتحديد النسل.
بين 4 و 10 بالمائة من المستخدمين أبلغوا عن مشاكل مزاجية أثناء تناولهم حبوب منع الحمل المركبة. ومع ذلك ، يقول معظم الناس إنهم راضون عن ذلك.
في الواقع ، وجدت مراجعة للدراسات المنشورة في الثلاثين عامًا الماضية أن معظم مستخدمي موانع الحمل الهرمونية مجتمعة - أولئك الذين يستخدمون حبوب منع الحمل المركبة ، أو التصحيح الهرموني ، أو الحلقة المهبلية المركبة - ليس لها أي تأثير أو تأثير إيجابي على الحالة المزاجية.
ومع ذلك ، خلصت المراجعة إلى أن وسائل منع الحمل الهرمونية المركبة غير الفموية قد تؤدي إلى تغيرات أقل في المزاج.
لماذا لم أسمع عنها من قبل؟
هناك بضعة أسباب بسيطة.
أولاً ، لا توجد أبحاث كافية حول التأثيرات العقلية والعاطفية لتحديد النسل الهرموني .
ثانيًا ، أنتج البحث الموجود نتائج متضاربة. (مرة أخرى ، هذا على الأرجح لأن تأثيرات موانع الحمل الهرمونية تختلف من شخص لآخر.)
وثالثًا: كل ما سبق ، بالإضافة إلى طرق البحث المختلفة ، يعني أنه من المستحيل إثبات السبب والنتيجة.
بمعنى آخر ، الباحثون غير متأكدين حاليًا. من المحتمل أن تظل على هذا النحو حتى يتم إجراء المزيد من الدراسات.
هل يهم إذا كنت تعاني من اضطراب القلق الموجود مسبقًا؟
إذا كان لديك تاريخ شخصي من القلق أو اضطرابات المزاج ، قد تكون أكثر عرضة للتأثيرات العاطفية لتحديد النسل.
لم يتم إثبات ذلك بشكل كامل ، لكنها نظرية تم طرحها في العديد من الدراسات.
كيف تعرفين ما إذا كان ذلك سيساعد في تخفيف قلقك أو يسببه بالفعل؟
لسوء الحظ ، من الصعب تحديد التأثير الذي ستحدثه وسائل منع الحمل.
إذا كان قلقك مرتبطًا بتناول حبوب منع الحمل جسديًا ، على سبيل المثال ، فمن الآمن القول أن حبوب منع الحمل من المرجح أن تؤدي إلى تفاقم هذه المشاعر.
إذا كان لديك تاريخ من القلق ، فقد يعني تحديد النسل الهرموني أنك أكثر عرضة للإصابة بالقلق. قد تتفاقم أيضًا المشاعر الموجودة مسبقًا.
ولكن إذا كان قلقك نتيجة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، فقد تساعد بعض موانع الحمل الهرمونية المركبة - خاصة تلك التي تحتوي على دروسبيرينون - في تخفيف الأعراض.
إنها قصة مختلفة تمامًا إذا كنت قلقًا بشأن موانع الحمل التي تسبب القلق العام.
غالبًا ما يشير ذلك إلى حالة التجربة والخطأ. اختر طريقة والتزم بها لبضعة أشهر قبل أن ترى ما تشعر به.
إذا حدث ذلك ، فما الذي يمكن أن يسببه؟
يمكن أن تسبب بعض أشكال تحديد النسل القلق ببساطة لأن الناس قلقون من أنهم لن يستخدموها بشكل صحيح.
خير مثال على ذلك هو حبوب منع الحمل بالطبع. قد يؤكد المستخدمون أنهم نسوا تناوله ، أو أنهم لن يتناولوه في نفس الوقت كل يوم.
يُعتقد أن السبب الآخر للقلق هو تأثير الهرمونات الاصطناعية على الجسم.
ركزت معظم الأبحاث حول هذا الموضوع على حبوب منع الحمل ، والتي يمكن أن تحتوي على أشكال من الاستروجين والبروجسترون ، أو الأخير بمفرده.
"كلا من البروجسترون والإستروجين هي هرمونات تؤثر على الحالة المزاجية "، يوضح لاكاني.
وتقول إن التقلبات الهرمونية التي تنتج عن حبوب منع الحمل - وخاصة هرمون الاستروجين - مرتبطة بالقلق.
"يُعتقد أن حبوب منع الحمل الهرمونية تؤثر على مناطق مختلفة من الدماغ ،" .
في الواقع ، وجدت دراسة عام 2015 صلة بين استخدام موانع الحمل الفموية والترقق الكبير في منطقتين من الدماغ.
كما يشرح عبود ، كانا "القشرة الحزامية الخلفية ، المرتبطة بالعاطفة". المحفزات المستندة إلى حالتنا الذهنية الداخلية ، أو ما يشار إليه باسم وجهة نظر الذات. "
والثاني هو القشرة الأمامية المدارية الجانبية. يقول عبود إن هذا "مرتبط بالعاطفة والسلوك فيما يتعلق بالمحفزات الخارجية."
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ما إذا كانت حبوب منع الحمل تسبب تغيرات في سمك المخ.
ولكن ، عبود يقول ، هذه التغييرات "تشير إلى أن موانع الحمل الهرمونية لا تؤثر فقط على كيفية رؤية الظروف الخارجية ، بل قد تؤثر أيضًا على نظرتهم إلى أنفسهم".
هل هناك أي آثار جانبية عقلية أو عاطفية أخرى يجب وضعها في الاعتبار؟
تم ربط تحديد النسل الهرموني أيضًا بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.
دراسة عام 2016 وجدت من بين أكثر من مليون امرأة دنماركية أن موانع الحمل الهرمونية كانت مرتبطة باستخدام أول مضادات الاكتئاب والتشخيص الأول للاكتئاب. كان الخطر موجودًا بشكل خاص عند المراهقين.
ولكن وجدت دراسة أجريت عام 2013 على النساء في الولايات المتحدة عكس ذلك: قد تقلل موانع الحمل الهرمونية مستويات الاكتئاب لدى الشابات.
لم تثبت أي من الدراستين أن وسائل منع الحمل الهرمونية تسبب الاكتئاب أو تمنعه - فقط أنه قد تكون هناك علاقة بين الاثنين.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى بعض وسائل منع الحمل - مثل حبوب منع الحمل والخاتم - قائمة بتغييرات الحالة المزاجية كأثر جانبي محتمل.
بعض المستخدمين أبلغت أيضًا عن تعرضك لنوبات هلع ، على الرغم من قلة الأبحاث حول هذا الأمر.
ما الذي يمكنك فعله للمساعدة في إدارته؟
"هناك عدد من الطرق لإدارة القلق ،" يقول لاخاني ، "من جلسات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والمشورة إلى الأشياء البسيطة التي يمكن القيام بها في المنزل ، مثل اليوجا والتأمل."
يمكن لتغييرات نمط الحياة ، مثل تناول الأطعمة المغذية وممارسة الرياضة بانتظام ، أن تساعد أيضًا ، كما يقول عبود.
بالطبع ، يمكنك التفكير في تغيير طريقة تحديد النسل أيضًا.
هل يمكن لطبيبك أن يفعل أي شيء للمساعدة؟
أنا إذا كنت تعاني بالفعل من اضطراب القلق أو كنت قلقًا بشأن نوع معين من وسائل منع الحمل ، فتحدث إلى طبيبك.
كن منفتحًا وصادقًا قدر الإمكان. تذكر أن وظيفتهم هي مساعدتك في تحديد طريقة تحديد النسل المناسبة لك.
إذا كنت قلقًا من أن موانع الحمل الحالية تؤثر على حالتك المزاجية ، فتتبع الأعراض في مفكرة واعرضها على .
يقول عبود: "كلما تمكنوا من معالجة هذه الأعراض مبكرًا ، كان ذلك أفضل".
يمكن لطبيبك بعد ذلك أن يوصي بإستراتيجيات المساعدة الذاتية ، ويحيلك إلى أخصائي الصحة العقلية من أجل العلاج ، أو وصف الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب.
هل سيحدث تبديل طرق تحديد النسل فرقًا؟
قد يؤدي تغيير وسائل تحديد النسل إلى التخفيف من مشاعر القلق. ولكن هناك احتمال أن يحدث فرقًا بسيطًا.
إذا بدأت في الشعور بالقلق أو تغيرات مزاجية أخرى ، يمكنك التفكير في التحول إلى شكل غير هرموني من وسائل منع الحمل. تتضمن القائمة:
- اللولب النحاسي
- الحجاب الحاجز
- الواقي الذكري
موانع الحمل طويلة المفعول والقابلة للانعكاس (المعروفة مثل LARC) هو أيضًا احتمال للأشخاص الذين يشعرون بالقلق من أنهم سينسون تناول حبوب منع الحمل أو وضع لاصقة.
يمكن لطبيبك أن يرشدك إلى أفضل مسار.
ماذا إذا كنت تريد إيقاف تحديد النسل الهرموني تمامًا؟
إذا كنت تريد التوقف عن تناول موانع الحمل الهرمونية ، فهذا خيارك تمامًا.
لكن لاكاني ينصح بعدم التوقف عن تحديد النسل دون استشارة طبيبك أولاً.
اسألهم عما يلي:
- هل يمكنني الحمل على الفور؟
- ما الآثار الجانبية التي قد أتعرض لها؟
- ما الذي يجب أن أستخدمه الآن لمنع الحمل؟
يمكن إيقاف بعض الطرق على الفور ، مثل حبوب منع الحمل واللصقة. البعض الآخر ، مثل الغرسة ، سوف يحتاج إلى إزالته من قبل مقدم الرعاية الصحية.
شيء ما يجب مراعاته: من الممارسات الجيدة عدم إيقاف الحبة أو الرقعة في منتصف العبوة. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى نزيف غير منتظم.
يجب أن تخرج هرمونات تحديد النسل من جسمك في غضون أيام قليلة. (ومع ذلك ، فإن الحقنة مصممة لتستمر لمدة 3 أشهر ، لذلك قد تضطر إلى الانتظار لفترة أطول قليلاً.)
يمكن أن يكون لإيقاف أي نوع من وسائل منع الحمل الهرمونية تأثير على جسمك وعقلك.
قد تجدين أن دورتك الشهرية تصبح غير منتظمة ، أو أن مزاجك يتغير.
قد تعانين أيضًا من الأعراض التي ساعدت وسائل منع الحمل في السيطرة عليها ، مثل فترات الألم وحب الشباب.
يجب ألا تكون أي من الآثار الجانبية شديدة جدًا. سوف يصحح الكثيرون أنفسهم عندما يعود جسمك إلى إنتاج الهرمونات المعتاد.
ولكن إذا كانت الدورة الشهرية لا تزال غير منتظمة بعد 3 أشهر من التوقف عن تحديد النسل ، أو إذا كان من الصعب إدارة الآثار ، فقم بزيارة طبيبك مرة أخرى.
من المهم أيضًا معرفة أنك قد تحملين نوعا ما بسرعة. استخدم وسيلة بديلة لمنع الحمل إذا كنت لا ترغب في الحمل.
الخلاصة
من الصعب تحديد ما إذا كانت وسائل منع الحمل الهرمونية ستساعد أو تعيق القلق.
فقط لأن شخصًا آخر لديه تجربة سيئة لا يعني أنك ستفعل ذلك.
ولكن قبل اتخاذ قرار بشأن أحد وسائل منع الحمل ، يجب الموازنة بين التأثيرات المحتملة.
وإذا كنت قلقًا ، فتحدث إلى الطبيب. سيعملون معك لإيجاد طريقة تناسب احتياجاتك.
Gugi Health: Improve your health, one day at a time!
هل هناك علاقة بين الصداع النصفي والهالة والسكتة الدماغية؟
حول الصداع النصفي العيني مخاطر السكتة الدماغية الصداع النصفي مقابل السكتة …
هل هناك فوائد لحلق رأسك؟
فوائد هل تزيد الحلاقة كثافة الشعر؟ الآثار الجانبية والمخاطر كيف تحلق رأسك ملخص …
