هل لف شعرك كعادة من أعراض الحالة الأساسية؟

• الآثار الجانبية
• الأسباب
• الأسباب عند الأطفال
• الوقاية عند الأطفال
• الوقاية عند البالغين
• طلب المساعدة الطبية
• الملخص

يعد لف الشعر حول إصبعك وشده في دائرة - المعروف أيضًا باسم تدوير الشعر - عادة شائعة إلى حد ما.

يعد لف شعرك جزءًا من مجموعة من السلوكيات تسمى "التململ". قد يقوم الأطفال ، على وجه الخصوص ، بلف شعرهم كوسيلة للتهدئة الذاتية لتهدئة القلق ، أو الاسترخاء قبل النوم ، أو ببساطة التعامل مع الملل.

يمكن أن تكون عادة برم شعرك عادة عصبية ، ولكن هناك أوقات يمكن أن تكون علامة على وجود حالة صحية أساسية.

يمكن أن يؤدي لف شعرك إلى إيذاء شعرك أيضًا ، مما يؤدي إلى عقده وتقصف نهايته وتكسر الشعر.

هل لف الشعر أي آثار جانبية؟

الشعر يمكن أن يكون للدوران بعض الآثار الجانبية. قد تشمل هذه:

• تقصف الشعر والخيوط الضعيفة
• الشعر المتشابك والمعقد
• البقع الصلعاء وتساقط الشعر
• التقصف ينتهي

يمكن أن يتصاعد دوران الشعر من عادة عصبية أو إلهاء في مرحلة الطفولة إلى سلوك متكرر يركز على الجسم.

هناك أيضًا اعتقاد بأن عادات تدوير الشعر يمكن أن تؤدي إلى هوس نتف الشعر. هذه حالة صحية عقلية تتسبب في رغبة كبيرة في نتف شعرك.

يسبب تدوير الشعر لدى البالغين

إذا كنت بالغًا ولديك عادة لف الشعر ، فهي من الممكن أنه انتقل ببساطة من الطفولة. يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض حالة أخرى.

السلوك المتكرر الذي يركز على الجسم

ربما بدأت عادة تدوير شعرك عندما كنت طفلاً صغيرًا ولم تتوقف أبدًا.

هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى وجود صلة بين هذا النوع من السلوك ونفاد الصبر والملل والإحباط وعدم الرضا.

يمكن أن يخفف تدوير الشعر الملل ويساعدك أيضًا على الاسترخاء عندما تشعر بالتعب.

إذا كنت تميل إلى برم شعرك فقط عندما تقاتل من أجل البقاء مستيقظًا أثناء الاجتماع ، أو عندما تبث عرضك المفضل في PJs ، فقد يكون ذلك بسبب عادة.

وما لم يتضرر شعرك أو يتساقط ، فلا داعي للقلق.

أعراض القلق

ربما بدأ تدوير شعرك في مرحلة الطفولة أو المراهقة وتطور إلى شيء تفعله عندما تكون قلقًا.

إذا كنت تقوم بلف شعرك عندما تشعر بالتوتر أو عندما تتعامل مع أفكار متطفلة وقلقة ، فقد تكون هذه العادة من أعراض اضطراب القلق.

علامة على اضطراب الوسواس القهري (OCD)

يمكن أن يكون تدوير الشعر علامة على اضطراب الوسواس القهري (OCD).

إذا كانت لديك أعراض أخرى للوسواس القهري ، فقد تكون عادة تدوير شعرك جزءًا من حالتك. تشمل الأعراض الأخرى للوسواس القهري:

• الأفكار المزعجة أو الدوافع التي تحدث بشكل متكرر
• الأفعال أو "الطقوس" المتكررة التي تخفف التوتر والقلق مؤقتًا
• الأعراض التي تستمر أكثر من ساعة في اليوم وتتداخل مع الحياة اليومية

لكن دوران الشعر في حد ذاته لا يكفي لتشخيص اضطراب الوسواس القهري.

أسباب دوران الشعر عند الأطفال الصغار والأطفال الأكبر سنًا

قد يبدأ تدوير الشعر عند الأطفال كآلية للتكيف مع الإجهاد أو التعب خلال سنوات الطفل الصغير.

نظرًا لأنه من الصعب التعبير عن المشاعر المعقدة أو التحكم في محيطك عندما تكون طفلًا ، في بعض الأحيان يتولى الجسم المسؤولية ويخلق آلية تكيف جسدية بدلاً من ذلك.

هل لف الشعر من أعراض التوحد؟

إن لف الشعر هو شكل من أشكال التعرق أو التحفيز الذاتي. من الأمثلة الأخرى على التهدئة:

• قضم أظافرك
• قرع أصابعك
• هز قدمك

لا يرتبط التقلب دائمًا بالتوحد ، ولكن يمكن أن ترتبط بعض السلوكيات المتقطعة بتشخيص التوحد. غالبًا ما تتضمن السلوكيات المتكررة المرتبطة بالتوحد:

• التأرجح
• رفرفة اليدين أو تحريك الأصابع أو التقاطها
• الارتداد أو القفز أو الدوران
• السرعة أو المشي على أطراف أصابع القدم

في الحالات التي تم فيها تشخيص إصابة الطفل بالتوحد ، يمكن أن يصبح تدوير الشعر سلوكًا مدمرًا يحتاج إلى معالجة.

لكن دوران الشعر في حد ذاته لا يكفي للإشارة إلى أن طفلك بحاجة إلى تقييم من أجل التوحد. اقرأ عن أعراض التوحد لدى الأطفال الصغار هنا.

كبح دوران شعر الأطفال

إذا كان لف الشعر يؤثر على صحة طفلك ، فهناك بعض الطرق التي يمكنك استخدامها لعرقلة السلوك.

القفازات في وقت النوم

يمكن أن يساعد ارتداء قفازات آمنة للأطفال في وقت النوم الأطفال الصغار على التوقف عن لف شعرهم كطريقة للتهدئة الذاتية قبل النوم.

تصفيف الشعر

إذا تعرض شعر طفلك للتلف نتيجة لف الشعر ، فقد ترغب في معالجة المشكلة ببساطة عن طريق قص شعره قصيرًا.

قد يواجه طفلك وقتًا عصيبًا في التهدئة الذاتية لبضعة أيام بدون شعر بالدوران. ولكن بحلول الوقت الذي ينمو فيه الشعر من جديد ، يجب أن تختفي هذه العادة.

أجهزة التململ

يمكن أن يوفر جهاز تململ الإلهاء والراحة التي يبحث عنها طفلك ، دون الإضرار بشعره.

هناك أجهزة متوفرة مصنوعة من الشعر المقلد يمكن لطفلك أن يحركها أثناء الاسترخاء أثناء المساء.

كيف تتوقفين عن لف شعرك

إذا كنت ترغب في التوقف عن لف شعرك ، فإن العلاج الذي تختاره سيعتمد على سبب قيامك بذلك.

فيما يلي بعض الطرق للتوقف عن تدوير شعرك كشخص بالغ:

• اشغل يديك بشيء بناء ، مثل الحياكة أو الحياكة.
• مشطي شعرك بدلًا من لفه.
• اعتني بشعرك جيدًا لتقليل الرغبة في نتفه.
• تعلم تقنيات بديلة لتخفيف التوتر ، مثل اليقظة أو التأمل.
• تحدث إلى طبيب نفساني لمعرفة ما إذا كان العلاج السلوكي المعرفي (CBT) قد يساعدك.
• ضع أهدافًا صغيرة (مثل عدم لف شعرك لمدة ساعتين في كل مرة) وكافئ نفسك على مقابلتهما.
• النوم مرتديًا قبعة بيسبول أو قبعة صغيرة أو هودي لتجنب الدوران أثناء النوم.
• فكر في تناول دواء مضاد للقلق.
• قلل من تناول الكافيين والسكر.

متى يجب زيارة الطبيب

إذا لاحظت أن لف الشعر تأثير سلبي على أو صحة طفلك ، يجب عليك طلب المشورة من الطبيب.

إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من تساقط الشعر من هذه العادة ، فعليك طلب المساعدة. قد يكون الطبيب العام قادرًا على إحالتك إلى أخصائي الصحة العقلية إذا كنت أنت أو طفلك بحاجة إليه.

الوجبات الجاهزة

يلف الناس شعرهم لأسباب عديدة مختلفة.

أحيانًا تتطور العادة في مرحلة الطفولة ولا تزول ببساطة. في أوقات أخرى ، يمكن أن يكون لف شعرك أحد أعراض حالة صحية أساسية.

يمكن للطبيب أن يقدم لك خيارات العلاج إذا كان لف شعرك يؤثر على حياتك اليومية أو حياة طفلك.

القصص ذات الصلة

• التقليد: الأسباب والإدارة
• فهم الميزوفونيا: ما هو؟
• هل كسر مفاصلك سيئ من أجلك؟
• كيف تعلمت التوقف عن مقارنة نفسي بالآخرين
• 9 أشياء بسيطة مخادعة لا أستطيع فعلها بسبب القلق