هل أنبوبك صحي؟ يوضح مخطط Bristol Stool كيف يجب أن يبدو

عندما يتعلق الأمر بالتبرز ، فمن المرجح أن تدخل استراتيجية الحمام الخاصة بك وتخرج منها - ولكن من الجيد إلقاء نظرة بين الحين والآخر لمعرفة ما يحدث في المرحاض. يمكن أن يخبرك حجم أنبوبك وملمسه ولونه بالكثير عما يحدث في جسمك. وستختلف بناءً على العديد من العوامل.

'من المهم التحقق من ذلك لأنه يمكن أن يساعدك في تحديد مشكلة: مشاكل الهضم ، أو الأمراض الهيكلية ، أو اضطرابات الحركة ، أو ردود الفعل السلبية أو الآثار الجانبية الأدوية ، "كريستين لي ، طبيبة أمراض الجهاز الهضمي في كليفلاند كلينك ، تخبر الصحة . "بشكل عام ، كلما تم اكتشاف المشكلة أو تحديدها مبكرًا ، كانت النتيجة أفضل."

إذا كنت لا ترغب في قضاء أيضًا طويلاً في فحص ما يوجد في المرحاض ، فهناك أداة مرئية فائقة السهولة تسمى مخطط بريستول ستول (المعروف أيضًا باسم مقياس مايرز أو مقياس نموذج بريستول أو مقياس BSF) لمساعدتك في التحقق من كل شيء كما ينبغي. تم تطويره في عام 1997 من قبل فريق من الباحثين بقيادة الراحل كين هيتون ، دكتوراه في الطب ، وهو خبير في وظيفة الأمعاء والتغذية ، في مستشفى بريستول الملكي في إنجلترا ، المملكة المتحدة.

إذا لم يحدث شيء ما انظر بشكل صحيح تمامًا ، يمكن أن يساعدك مخطط Bristol Stool في معرفة ما قد يحدث.

يوضح مخطط Bristol Stool تفاصيل سبعة أنواع من البراز ، بدءًا من الإمساك (النوع 1) إلى الإسهال (النوع 7). في الأساس ، يساعد المرضى والأطباء على تحديد البراز غير الطبيعي دون الحاجة إلى الإحراج الشديد بشأن التفاصيل الشخصية. يقول الدكتور لي: "يمكن للمرضى أن يخبروا أطبائهم بشكل أفضل بمظهر حركات أمعائهم".

إلى جانب استخدامه في عيادة الطبيب ، يمكن أن يكون مخططًا مفيدًا للغاية لاستخدامه يوميًا للتأكد من أن الأشياء على ما يرام داخل الجهاز الهضمي والجسم. الهدف؟ النوع 4.

"يميل النظام الغذائي الغني بالألياف إلى تكوين المزيد من البراز البني ، وهو الأكثر شيوعًا في مخطط بريستول ستول من النوع 4" ، كما يقول الدكتور لي. وتضيف أنه إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف والماء ، فقد تجد أن برازك يبدو أكثر تناسقًا مثل الأنواع من 1 إلى 3.

ولكن ليس النظام الغذائي وحده هو الذي يغير شكل أنبوبك. إليك بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تغير ما تراه في حوض المرحاض.

يمكن أن يخبرك أنبوبك إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء.

إذا كنت تعاني من الجفاف ، تعمل الأمعاء الغليظة والقولون مثل المجففات ، حيث تقوم بسحب الماء من البراز وإعادة استخدامه لاستخدام الجسم ، مما يسبب برازًا صعبًا حقًا ، كما يقول الدكتور لي. إذا كان أنبوبك يشبه النوع 1 أو النوع 2 على الرسم البياني ، فقد تحتاج إلى زيادة كمية H2O الخاصة بك.

للتأكد من أنك تشرب كمية كافية من الماء ، اتبع توصيات مركز السيطرة على الأمراض: احمل زجاجة ماء لسهولة الوصول إلى الماء عندما تكون بالخارج وأضف قطعة من الليمون أو الليمون إلى الماء لتحسين المذاق.

يمكن أن يلعب مقدار ما تمارسه (أو تتحرك بشكل عام) دورًا كبيرًا في شكل أنبوبك.

"تحسن التمارين من قوة العضلات ، والحركة ، ومظهر صحي للبراز ، "يقول الدكتور لي. "يؤدي نمط الحياة الخامل إلى تفاقم الإمساك بشكل كبير."

تذكر أن جسمك يحتاج إلى مزيد من الترطيب عندما تكون نشطًا بدنيًا ، لذا تأكد من شرب الكثير من الماء.

أطنان من يمكن للأدوية أن تعبث بالشكل الذي يبدو عليه أنبوبك.

يقول الدكتور لي إن مادة البزموت سبساليسيلات (المكون النشط في العديد من أدوية المعدة المضطربة) يمكن أن تغير لون برازك إلى اللون الأسود ، كما يمكن لمكملات الحديد. .

يمكن أن تسبب أدوية ضغط الدم الإمساك ، في حين أن بعض الأدوية الموصوفة للنقرس أو مرض السكري يمكن أن تسبب مشكلة عكسية ، كما تضيف.

وفقًا للمؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي ، فإن الأدوية الأخرى التي يمكن أن تسبب الإمساك تشمل مضادات الاكتئاب ، ومضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم والكالسيوم ، والتي تستخدم عادة لتحييد حمض المعدة ، ومدرات البول (هذه تساعد الكلى على إزالة السوائل من الدم) ، والمواد الأفيونية (الموصوفة لتخفيف الآلام).

إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن تأثير الأدوية على برازك ، فأخبر طبيبك.

يمكن للمضادات الحيوية فعلاً أن تؤثر على أمعائك ، وبالتالي برازك أيضًا.

"يمكن للمضادات الحيوية أن تقتل البكتيريا السيئة والجيدة. يقول الدكتور لي إن فقدان بكتيريا الأمعاء الجيدة يمكن أن يغير بشكل كبير من تناسق البراز وتكراره ، بل ويجعلك عرضة لغزو مسببات الأمراض مثل المطثية العسيرة.

استخدم دائمًا المضادات الحيوية بشكل صحيح - وينبغي التماس العناية الطبية تصاب بالإسهال بعد تناول المضادات الحيوية ، مما قد يشير إلى عدوى بكتريا C. diff ، كما تقول.

في معظم الحالات ، تسبب المضادات الحيوية فقط حالة خفيفة من الإسهال قصير الأمد ، وتستأنف عادات البراز العادية بعد انتهاء العلاج ، كما تقول كلية الطب بجامعة هارفارد. ولكن بين الحين والآخر ، يتخلص المضاد الحيوي من الكثير من البكتيريا "الجيدة" في الأمعاء ، بحيث تُمنح البكتيريا "السيئة" حرية التسبب في المتاعب. في حالة المطثية العسيرة ، يمكن أن تنتج مواد كيميائية تضر جدار الأمعاء وتؤدي إلى التهاب القولون ، وهو نوع من التهاب الأمعاء. تشمل أعراض ذلك آلام في البطن وتشنجات وحمى وإسهال.

إذا أصبت بالإسهال بعد تناول المضادات الحيوية ، فتأكد من الحصول على رعاية طبية ، كما يقول الدكتور لي.

من الأسباب المحتملة الأخرى للإسهال المتكرر أحد أمراض المناعة الذاتية ، مثل الاضطرابات الهضمية ، والذئبة ، والتهاب الغدة الدرقية ، أو أحد أمراض الأمعاء الالتهابية مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي ، كما يقول الدكتور لي.

تقول مؤسسة لوبوس الأمريكية إن مشاكل الجهاز الهضمي شائعة في مرض الذئبة ، وهي ليست دائمًا إسهالًا. في بعض الأحيان ، يعاني الأشخاص المصابون بمرض الذئبة من الإمساك ، والذي غالبًا ما يكون بسبب فشل العضلات في نقل الفضلات بشكل صحيح عبر الأمعاء. قد تحدث مشكلات الجهاز الهضمي أيضًا بسبب الأدوية ، مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) والكورتيكوستيرويدات.

إذا كنت شديد التوتر ، فقد يظهر برازك ذلك. يقول الدكتور لي: "يمكن أن تؤثر مستويات التوتر بشكل كبير على مظهر البراز ، إما للإسهال الرخو أو الإمساك الشديد الشديد".

وفقًا لدراسة عام 2014 نُشرت في Expert Review أمراض الجهاز الهضمي وأمبير. طب الكبد ، يمكن أن يتسبب الإجهاد النفسي في حدوث خلل في حركة الأمعاء ، وهي حالة تؤثر على عضلات الجهاز الهضمي ويمكن أن تؤدي إما إلى الإمساك أو الإسهال.

بالإضافة إلى المظهر الأمثل للنوع 4 على الجهاز الهضمي. مخطط بريستول ستول ، البراز الصحي هو أيضًا ظل من اللون البني (أو الأخضر في بعض الأحيان).

ولكن الكثير من العوامل يمكن أن تغير لون أنبوبك. قد يكون البراز الباهت أو الطيني علامة على وجود مشكلة في الكبد أو البنكرياس. يقول الدكتور لي إن البراز الأسود أو الأحمر قد يشير إلى حدوث نزيف في الجهاز الهضمي.

حتى الأطعمة التي تتناولها قد تكون السبب. يقول الدكتور لي: "قد يحول التوت الأزرق لون برازك إلى اللون الأزرق الغامق ، والنظام الغذائي الغني بالبيتا كاروتين (الجزر واليقطين والاسكواش وما إلى ذلك) قد يحول لون برازك إلى اللون البرتقالي". وتضيف أن الحلوى أو المشروبات التي تحتوي على ألوان الطعام يمكن أن تغير لون أنبوبك أيضًا.

بشكل عام ، إذا كان أنبوبك يبدو وكأنه ليس مجرد شيء لمرة واحدة ، يوصي الدكتور لي بتحديد موعد مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك لمعرفة الأمور.