إنها تأخذ قرية (افتراضية)

إنها تأخذ قرية (افتراضية)

لقد منحتني القدرة على الاتصال عبر الإنترنت القرية التي لم أشاهدها أبدًا.

عندما حملت بابني ، شعرت بضغط كبير من أجل الحصول على "قرية". بعد كل شيء ، كل كتاب حمل قرأته ، وكل تطبيق وموقع إلكتروني زرته ، حتى الأصدقاء والعائلة الذين لديهم أطفال بالفعل ، ذكروني مرارًا وتكرارًا أن إنجاب طفل "يأخذ قرية".

الفكرة جذبت بالتأكيد أنا. كنت سأحب أن يكون لدي جدات وخالات في الجوار لرعايتني بعد الولادة ، والوصول إلى شقتنا مسلحين بوجبات مطبوخة في المنزل وسنوات من الحكمة.

سأقدم أي شيء للعيش بالقرب من صديقاتي حتى يتمكنوا من التوقف لتناول القهوة (حسنًا ، نبيذ) للتعبير عن مواساة حول تحديات الأمومة بينما نشاهد أطفالنا الصغار يلعبون معًا على الأرض.

القرية الأسطورية ليست جذابة فحسب ، بل إنها حيوية. البشر حيوانات اجتماعية. نحن بحاجة لبعضنا البعض من أجل البقاء والازدهار.

لسوء الحظ ، من النادر هذه الأيام أن تعيش في نفس المكان الذي تعيش فيه عائلتك وأصدقائك. على الرغم من كوني الأصغر بين خمسة أطفال ، إلا أنني لم أعش في نفس المدينة التي يعيش فيها أكثر من شقيق واحد لأكثر من عقد من الزمان.

عائلتي منتشرة في جميع أنحاء الولايات المتحدة وكندا. تعيش عائلة زوجي أيضًا في جميع أنحاء البلاد. أعرف الكثير من الآباء الآخرين الموجودين في نفس القارب. بينما يبدو وجود قرية أمرًا رائعًا ، إلا أنه ليس مجديًا بالنسبة للكثير منا.

العيش بعيدًا عن العائلة المباشرة يعني أن العديد من الآباء الجدد يشعرون بالعزلة والوحدة في وقت يحتاجون فيه إلى الدعم أكثر من غيرهم. بينما يُعتقد أن اكتئاب ما بعد الولادة ناتج عن مجموعة من العوامل بما في ذلك الهرمونات والبيولوجيا ، أظهرت دراسة أجريت عام 2013 أن العزلة يمكن أن تكون أيضًا محفزًا.

وهذا أمر مقلق بشكل خاص في وقت COVID-19 والجسدي بعيدًا ، عندما لا نستطيع أن نكون مع عائلتنا وأصدقائنا. لحسن الحظ ، هناك نوع جديد من القرى يتشكل - قرية لا نحتاج فيها لأن نكون قريبين جسديًا من بعضنا البعض لنتواصل.

ادخل إلى القرية الافتراضية

بفضل التكنولوجيا الحديثة (خاصة منصات الاجتماعات مثل Zoom) ، يمكننا التواصل مع العائلة والأصدقاء وشبكة دعم واسعة بطرق لم نتمكن من قبل من قبل . أنا شخصياً أشعر بدعم أكبر في كثير من النواحي.

قبل طلبات الإقامة في المنزل في جميع أنحاء العالم ، كانت التجمعات العائلية التي يمكن للجميع حضورها تحدث مرة واحدة فقط في العام ، مرتين ، إذا كنا محظوظين. كنا نعيش بعيدًا عن بعضنا البعض ، فقد اضطررنا إلى تفويت أعياد الميلاد والجنازات لأفراد العائلة ، والتعميد ، وعروض الخفافيش.

منذ الإغلاق ، لم يفوت أي من أفراد عائلتنا أي احتفال. لقد عقدنا حفلات أعياد الميلاد على WhatsApp وحتى أننا التقينا معًا لقضاء الإجازات التي لا نلاحظها عادةً ، مثل عيد الفصح.

كما أتاح لي الاتصال فعليًا رؤية أصدقائي كثيرًا. كان الأمر يستغرق شهورًا لإعداد لقاء مع صديقاتي. الآن لدينا FaceTime كلما كان لدي أسئلة جديدة لأمي ، والتي غالبًا ما تكون! نظرًا لأننا جميعًا في المنزل ولسنا بحاجة إلى رعاية أطفال ، فإن تنظيم جداول زمنية لساعات سعيدة افتراضية لم يكن أسهل من أي وقت مضى.

ابني يصنع صداقات جديدة أيضًا. نحضر مجموعة أسبوعية للأم وأنا ، والتي انتقلت عبر الإنترنت بعد قيود المأوى في المكان. هناك ، يرى الأطفال الآخرين ويتعلم الأغاني وتمارين النمو.

لقد قمت أيضًا بتكوين صداقات جديدة مع أمهات من المجموعة ومن المثير دائمًا "الالتقاء بهم" وأطفالهم في فصول افتراضية مختلفة ، مثل اليوغا العائلية ودروس الأطفال الصغار.

تعد مواعيد تشغيل FaceTime مريحة بشكل خاص حيث يمكن أن تستمر لمدة 5 دقائق ويمكنك القفز بسهولة عندما يعاني طفلك من الانهيار.

بعد الولادة في حالة جائحة

في البداية ، شعرت بخيبة أمل شديدة بسبب توقيت قيود الإقامة في المنزل. بدا من المفارقات أنني وطفلي كنا نخرج للتو بعد فترة التعافي بعد الولادة عندما طُلب منا العودة إلى المنزل.

لكنني أدركت بسرعة ما هي الفرصة الفريدة التي سنحت لنا الآن. بدون قيود القرب ، لدي إمكانية الوصول إلى مقدمي الخدمات والخدمات التي لم أكن لأتمكن من الوصول إليها بخلاف ذلك. لا يهم أين يوجد شخص أو شيء ما.

لقد استفدت من ذلك من خلال العمل مع خبير معروف في صحة الحوض مقره في مدينة مختلفة ، والالتقاء بمعالج نفسي تقريبًا ، وإجراء جلسات مع أخصائي الرضاعة في الشمال ، وكما اقتربنا وقت التدريب على النوم ، يتوفر لنا خبراء من جميع أنحاء العالم (حرفيًا).

كنت أتطلع إلى تقديم ابني لمدينتنا ، لكن امتلاك قرية افتراضية سمح لي بتقديمه إلى العالم.

بينما لا يوجد شيء يمكن أن يحل محل قوة اللمسة البشرية أو التفاعل المباشر ، فإن القدرة على الاجتماع معًا عبر الإنترنت سمحت لنا بالتواصل بطرق لم نتخيلها أبدًا. آمل أن نبقى جميعًا على اتصال بمجرد رفع الحجر الصحي ، حتى لو كان لا يزال من خلال شاشة.

موارد افتراضية للأمهات الجدد

يمكنك إنشاء قرية الدعم الافتراضية الخاصة بك. إليك قائمة بالأفكار حول من أين تبدأ.

موارد الرضاعة الطبيعية

مساعدة الصحة العقلية

مجموعة دعم الأمهات. تقدم TMSG مجموعات دعم افتراضية مجانية من نظير إلى نظير ، بقيادة الأشخاص الذين نجوا من اضطرابات المزاج بعد الولادة. مكالمات Zoom الأسبوعية موجهة نحو الآباء والأمهات الجدد.
مركز الأمومة في مدينة نيويورك. مقره في مدينة نيويورك ، يقدم مركز الدعم هذا للأمهات الجدد والمتوقعات مجموعة واسعة من الخدمات الافتراضية بما في ذلك البرامج اليومية والاستشارات الفردية والفصول ومجموعات الدعم.
المنظمة الدولية لدعم ما بعد الولادة. PSI هي واحدة من أقدم موارد ما بعد الولادة. مهمتهم هي الدعوة والتوعية بالتغيرات العقلية والعاطفية التي يمر بها الرجال والنساء بعد إنجاب طفل. إنهم يوفرون التعليم والدعم من خلال طرق مختلفة مثل مجموعات الدعم عبر الإنترنت والمكالمات الهاتفية المجانية للاستشارة والموارد الشخصية في فرعهم المحلي.

دعم النوم

أخذ Cara Babies من التعليم عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، إلى الدورات التدريبية عبر الإنترنت بأسعار معقولة لأي مرحلة ، إلى التشاور مع Cara أو فريق نومها ، هذا المورد لديه الكثير عرض. يكمن جمال دورات كارا في أنها توفر مقاطع فيديو قصيرة قابلة للفهم و / أو فصولًا من الكتب الإلكترونية ، مما يجعل التثقيف بشأن النوم أمرًا سهلاً ويمكن الوصول إليه أثناء إدارة الطفل.
حلم نوم الطفل. هذا الموقع فريد من نوعه لأنه يديره مجموعة من الخبراء من خلفيات مختلفة ، مما يساعد الآباء على تخصيص حلول النوم. يقدمون حزم دورات عبر الإنترنت مع العديد من الإضافات ، مثل الكتب الإلكترونية والاستشارات ، اعتمادًا على احتياجاتك الخاصة. لديهم أيضًا مجموعة دعم على Facebook يمكن لأي شخص الانضمام إليها وتقديم استشارات مجانية لمدة 15 دقيقة.

متخصصون في قاع الحوض

Alicia Willoughby، MSPT. تعيش أخصائية علاج قاع الحوض أليسيا ويلوبي في منطقة خليج كاليفورنيا. وهي تقدم حاليًا استشارات الرعاية الصحية عن بُعد ، وبرنامجًا صحيًا لما بعد الولادة مدته 6 أسابيع ، ودروس حركة قصيرة على وسائل التواصل الاجتماعي.
The Vagina Whisperer. تقدم سارة ريردون ، DPT ، وهي خبيرة في إعادة تأهيل قاع الحوض ومقرها نيو أورليانز ، جلسات افتراضية لصحة الحوض والحمل وما بعد الولادة. لديها أيضًا مدونة تعليمية تغطي العديد من موضوعات صحة الحوض.
كاري باجليانو للعلاج الطبيعي. Carrie Pagliano ، DPT ، هي خبيرة في قاع الحوض مقرها واشنطن العاصمة وتحجز مواعيد الرعاية الصحية عن بُعد. كما أنها تقدم تسجيلات وصول مجانية لمدة 15 دقيقة.
برنامج Pelvic Health & amp؛ مركز إعادة التأهيل. يقدم مركز PHRC مواعيد افتراضية لمدة 30 دقيقة مع المؤسستين ستيفاني برندرغاست وإليزابيث أكينجيلار وموظفيهم المتخصصين الذين يغطيون صحة الحوض بعد الولادة.

تطبيقات لجميع أنواع الدعم!

أفضل بعد الرضيع. يحتوي هذا التطبيق على مجموعة متنوعة من التدريبات بعد الولادة تدوم جميعها أقل من 30 دقيقة. يتضمن BAB أيضًا نصائح من العديد من خبراء ما بعد الولادة بما في ذلك استشاريي الرضاعة ومعالجي قاع الحوض و OB-GYNs وأطباء الأطفال واستشاريي النوم والمزيد.
الفول السوداني. Peanut عبارة عن شبكة اجتماعية مخصصة للأمهات في منطقتك (لديهم تطبيق الأب أيضًا). يشجع هذا التطبيق اللقاءات الشخصية واللقاءات الافتراضية مثل مجموعات الدردشة ولوحات المنتديات وحتى ساعة السعادة الافتراضية للأم.
Kite for Mums. لدى Kite 14 برنامجًا صغيرًا ، والتي تشمل مذكرات حب يومية وتمارين قصيرة لمساعدة الأم بشكل عام. تغطي الموضوعات مجموعة من القضايا التي تواجهها الأمهات الجدد ، من ذنب الأم إلى موازنة الواجبات الأسرية.
عيادة مافن. Maven هي عيادة رقمية للنساء والعائلات ، مع أنواع عديدة من الممارسين - من OB-GYNs إلى المدربين المهنيين - يقدمون رعاية افتراضية. يقدم بعض الممارسين الرعاية على مدار الساعة.