من الطبيعي أن يتغير مهبلك كلما تقدمت في العمر - ولكن هذه الأشياء الخمسة يمكن أن تتقدم في السن بشكل أسرع

تمامًا مثل أي جزء آخر من جسمك ، يخضع المهبل لتغييرات مع مرور العقود. قد يتقلص الفرج ويفقد مرونته ، على سبيل المثال ، يمكن أن تنخفض قوة العضلات ، ويمكن أن تغير مستويات الهرمونات المتقلبة مستويات التزليق الطبيعي.

ولكن بعض العادات يمكن أن تسبب بعض هذه التغييرات في وقت أقرب . وعلى الرغم من عدم وجود خطأ في ذلك ظاهريًا ، فمن المحتمل أن يؤثر البعض في صحتك الجنسية. ومع ذلك ، فإن معالجة أي تغييرات يمكن أن يجعل الجنس يشعر بتحسن ، ويقلل من الانزعاج الناجم عن التهيج ، ويساعد على منع تسرب البول بسبب انخفاض توتر العضلات. فيما يلي 5 عوامل تهدد بتقدم العمر في المهبل قبل الأوان ، وما يمكنك فعله حيالها.

إن قضاء يومك بلا نشاط لن يفيدك في تغيير لون المهبل ، كما يقول برودنس هول ، العضو المنتدب ، المؤسس المدير الطبي لمركز هول في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا. يعد انخفاض توتر العضلات في أي مكان في جسمك علامة مميزة على الشيخوخة. عندما يحدث لمهبك ، يمكن أن تكون إحدى النتائج هي سلس البول - تسرب القليل من البول عند العطس أو الضحك. كيفية تحسين قوة العضلات؟ تحرك.

أي نشاط منتظم - المشي ، والأوزان ، واليوجا ، والبيلاتس - سوف يعمل على تمرين العضلات في جميع أنحاء جسمك ، بما في ذلك أسفله. تعمل التمارين الرياضية أيضًا على تحسين الدورة الدموية بشكل عام ، كما أن تدفق الدم الصحي إلى المهبل يمكن أن يجعلك أكثر استجابة في السرير ويسهل عليك الإثارة.

أنت تعلم بالفعل أن الحياة الجنسية المتأرجحة تفيد الجسم. لكن الحصول عليه بشكل منتظم يساعد في الحفاظ على شكل المهبل في أفضل حالاته أيضًا. تزيد الإثارة من تدفق الدم إلى منطقة الحوض. الجنس والنشوة أعطيا عضلاتك المهبلية تمرينًا أيضًا. بالطبع ، لا داعي للقلق من نوبة جفاف عرضية. لكن الفترات الطويلة من الوقت دون أي إجراء على الإطلاق يمكن أن تؤثر على لون المهبل وترطيبه.

بما أن كل امرأة تستحق حياة جنسية صحية ، افعل ما بوسعك لتحقيق ذلك - مثل التحدث إلى شريكك حول المحاولة مواقع جديدة وتوسيع ذخيرتك إلى الجنس الفموي وأنواع أخرى. أوه ، وتأكد من دمج الكثير من وقت الاستمناء بيديك أو باستخدام هزاز. يقول الدكتور هول: "امنح نفسك الإذن بالحصول على هزات الجماع - والحصول على هزات جماع رائعة".

صممت الطبيعة مهبلك بحيث يمكن للإنسان الصغير أن يمر من خلاله. هذا رائع جدًا ، ولكن للسماح بحدوث ذلك بأمان ، يجب أن يتمدد المهبل عدة مرات. النتيجة: قد تفقد قوة العضلات. مرة أخرى ، يمكن أن يؤدي هذا إلى سلس البول ، ولكنه قد يجعل الجنس أيضًا مختلفًا. قد تشعرين أن القناة المهبلية أوسع قليلاً وأكثر مرونة ، وقد لا تكون قبضتك مشدودة.

"ستحتاج العديد من النساء إلى إعادة تأهيل هذه العضلات بعد الحمل ،" يقول الدكتور هول. تمارين كيجل هي استراتيجية واحدة. يمكن لشد العضلات التي تتحكم في تدفق البول أن يحسن توتر المهبل. يمكن أن تساعد أيضًا مصاعد الألوية والألواح. تقول: "عندما تقومين بلوح خشبي ، فإنك تضغطين أيضًا على مهبلك". أو قم بمجموعات من هذا التمرين المحدد لشد المهبل: قفي بيد واحدة ممسكة بمكتب وارفعي ساق واحدة للخلف. أثناء الضغط على مؤخرتك ، ستضغط أيضًا على المهبل.

تعمل بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تعالج أعراض الحساسية والاحتقان عن طريق تجفيف الجيوب الأنفية. ومع ذلك ، فإنهم يجفون أيضًا المهبل في هذه العملية ، كما يشير الدكتور هول. يعاني الكثير من النساء من جفاف المهبل عند دخولهن في فترة ما قبل انقطاع الطمث ثم انقطاع الطمث ، حيث ينخفض ​​إنتاج الإستروجين بشكل طبيعي.

يؤدي الاستخدام طويل الأمد لأدوية الستيرويد إلى ترقق جلد المهبل ، والذي يحدث بشكل طبيعي أثناء انقطاع الطمث مثل حسنا. ومع ذلك ، فإن الجلد المهبلي الرقيق قد يجعلك أكثر عرضة للتهيج. إذا كانت الأدوية تعمل على تجفيف أو ترقق المهبل ، فتحدث إلى طبيبك للتوصل إلى خطة للتعامل مع الأعراض بشكل أفضل ، من تعديلات نمط الحياة إلى تغييرات الأدوية.

يوجد ممر كامل في الصيدلية مخصص للنظافة النسائية منتجات مثل الدوش ، والمناديل المهبلية ، والكريمات المضادة للحكة ، وبخاخات مزيل العرق. لكن الحقيقة هي أن مهبلك لا يحتاج إليها. يمكن أن يسبب استخدام هذه الأدوية ضررًا - من المحتمل أن يؤدي إلى ترقق بطانة المهبل وتجفيفها بالطريقة التي يحدث بها انقطاع الطمث بشكل طبيعي. يمكن أن يجعلك ذلك أكثر عرضة للتهيج وحتى العدوى.

لذلك ما لم يوصي طبيبك بمنتج معين ، تخطيها ومارس بعض الحركات البسيطة عندما يتعلق الأمر بالعناية بمهبلك. يتضمن ذلك استخدام الصابون المعتدل والماء فقط لتطهير الفرج ، واختبار الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي بانتظام إذا لم تكوني متزوجة واحدة ، واستخدام الواقي الذكري حتى لا يجلب الشركاء الجدد البكتيريا والفيروسات إلى المهبل ، كما يقول الدكتور هول.