إنه رسمي: ضغوط العودة إلى المدرسة لعام 2020 أسوأ من أي وقت مضى

يثبت الاستطلاع الأخير الذي أجرته Healthline ما نعرفه جميعًا: تسبب عدم اليقين في المدرسة في أزمة صحية عقلية للآباء الأمريكيين.

غالبًا ما يأتي موسم العودة إلى المدرسة باندفاع من المشاعر المختلفة للآباء. هذا العام ، مثل الكثير من الأشياء الأخرى ، تم دفع هذه المشاعر إلى أقصى الحدود.

تتفاقم المخاوف المعتادة بشأن تعلم أطفالنا ، وصداقاتهم ، ووجبات الغداء بسبب المخاوف على صحتهم - الجسدية والعقلية - في عصر COVID-19.

مع بدء افتتاح الفصول الدراسية في أواخر هذا الصيف ، كان هناك - ولا يزال - شكوكًا هائلة حول سلامة التعلم الشخصي ومدة استمراره.

إذا هذا يسبب لك التوتر ، لست وحدك. أظهر استطلاع Healthline الذي شمل أكثر من 2000 من الآباء الأمريكيين أن الغالبية شعروا بالإرهاق من القرارات وعدم اليقين المحيط بإعادة فتح المدرسة.

تم إجراء الاستطلاع عبر الإنترنت بواسطة Propeller Insights نيابة عن Healthline في الفترة من 16 إلى 19 يونيو ، 2020. كانت ردود الاستطلاع ممثلة على المستوى الوطني لسكان الولايات المتحدة من حيث العمر والجنس والمنطقة والعرق.

وعلى العموم ، يوضح الاستطلاع أن معظم الآباء يشعرون بضغط أكبر بسبب موسم العودة إلى المدرسة لهذا العام أكثر من أي وقت مضى.

العودة إلى الوضع الطبيعي

بالإضافة إلى فقدان وقت التعلم الثمين ، فقد الأطفال أصدقاءهم وروتينهم المعتاد. يشعر 75٪ من أولياء الأمور الذين شملهم الاستطلاع أن العودة إلى المدرسة شخصيًا سيكون أفضل لصحة أطفالهم العقلية.

بينما يقتصر الأمر على المنزل ، يلاحظ 31٪ من الآباء أن أطفالهم يشعرون بقدر أكبر من الناحية الاجتماعية في عزلة ، يعتقد 19٪ أنهم يبدون مكتئبين ، و 17٪ يقولون أن أطفالهم أكثر جدلية من المعتاد. هذا كثير من الأطفال يعانون.

تعد الصحة البدنية أيضًا مشكلة. يشعر الآباء بالقلق بشأن مقدار الوقت الذي يقضيه أطفالهم أمام الشاشات (36٪) والوجبات السريعة (24٪).

تؤدي محاولة الحفاظ على نوع من الحياة الطبيعية إلى إرهاق الوالدين أيضًا - 60٪ يقولون أن تسهيل التعلم عن بعد لأطفالهم يضيف ضغطًا كبيرًا على يومهم.

قرارات كبيرة

ومع ذلك ، لا يزال معظم الآباء غير متأكدين مما إذا كانوا يشعرون أنه من الآمن إعادة أطفالهم إلى المدرسة شخصيًا. فقط 10 ٪ من الآباء الذين شملهم الاستطلاع يشعرون بالارتياح تجاه ذلك. ما يقرب من ربعهم يقولون إنهم سيبقون أطفالهم في المنزل ، حتى لو كانت منطقتهم مفتوحة بالكامل.

4 أسباب لا بأس بالبقاء مرنًا

حتى لو وقعت في أحد مجموعات "قررت بالتأكيد" ، لا بأس في تغيير رأيك مع مرور الوقت وتغير الموقف.

فيما يلي أربعة أسباب لمنح نفسك النعمة:

لم يمر أي منا بجائحة من قبل. هذه منطقة جديدة لنا جميعًا.
وبالمثل ، لا نعرف كيف سيستجيب أطفالنا لهذه التحديات الجديدة. أنت أفضل من يعرف طفلك: ثق بحدسك حول ما هو الأفضل له.
العلم حول COVID-19 لا يزال قيد التطور. ما زلنا نتعلم الكثير ، والذي سيؤثر على استجابتنا المستقبلية.
بينما نتعلم الطرق الأكثر فعالية لإبقاء الفيروس في مأزق ، سنتكيف مع طريقة جديدة للحياة تكون مستدامة على المدى الطويل.

رعاية الأطفال

خلال أفضل الأوقات ، يمكن أن يكون التوفيق بين العمل ورعاية الأطفال بمثابة توازن . من دون المدرسة ، قال 35٪ من أولياء الأمور إنهم عالقون في غياب خيارات رعاية الأطفال. يقول أكثر من نصف الآباء إن رعاية الأطفال عبء مالي إذا كان عليهم إيجاد بديل للفصل الدراسي.

تضيف الضغوط المالية والقلق بشأن من يمكنه رعاية أطفالك بأمان طبقة أخرى من الضغط على الوالدين الآن.

إن محاولة العثور على مساعدة ميسورة التكلفة بشروط غير مؤكدة (ما المدة التي ستستغرقها المدرسة الشخصية؟ ما المدة التي يمكن أن نتوقع أن نبقى فيها عن بُعد؟) ليست مجرد وظيفة بدوام كامل في حد ذاتها ، ولكنها أيضًا مهمة ضخمة العبء العقلي.

الأكثر تضررًا

وفقًا لاستطلاع Healthline ، فإن الآباء الذين يحصلون على أقل من 50000 دولار سنويًا هم الأكثر تضررًا من إغلاق المدارس. أفاد ما يقرب من نصف هذه العائلات أنه ليس لديهم خيارات لرعاية الأطفال إذا لم يحدث التعلم داخل الفصل.

61٪ يقولون أنهم سيبقون في المنزل مع أطفالهم
39٪ يقولون أنهم لن يتمكنوا من العودة إلى العمل
20٪ يقولون إنهم سيضطرون إلى ترك أطفالهم في المنزل بمفردهم

كان التخلف عن العزلة الأكاديمية والاجتماعية والاكتئاب من بعض المخاوف التي شاركها الآباء بشأن ترك أطفالهم بدون إشراف.

كيفية التأقلم

لا توجد إجابات سهلة ، ولكن نأمل أن تساعدك هذه النصائح على تجاوز هذه الأوقات العصيبة.

تواصل بانتظام

حاول واستمر فتح قنوات اتصال مع أطفالك وأفراد الأسرة الآخرين. قد يكون هذا صعبًا في بعض الأحيان مع المراهقين ، ولكن حاول فقط إخبارهم بوجودك وأن لديك وقتًا للاستماع.

طمئن أطفالك إلى أن عواطفهم صحيحة وحاول مساعدتهم في التغلب على التوتر. لكن تذكر أنك تحتاج إلى وضع قناع الأكسجين الخاص بك أولاً. يمكنك التعرف على مشاعرك ومشاركتها بطريقة مناسبة للعمر.

تواصل وشارك العبء

اعثر على زملائك من الآباء الذين يمكنك التحدث معهم. أنت بحاجة إلى شبكة يمكنك مشاركة مخاوفك معها وطلب الدعم العملي.

اكتشف كيف يمكنك مساعدة بعضكما البعض. هل يمتلك أي شخص مهارات تساعده على تطوير التعلم عن بعد؟ هل يمكنك تكوين فقاعة مع عائلة أخرى وإجراء نوبات رعاية الأطفال حول جداول العمل؟ كن مبدعًا وحاول أن تقدم وتعطي بقدر ما تتلقاه.

استخدم موارد مدرستك

يوجد في العديد من المدارس منظمات للآباء والمعلمين أو جهات اتصال بين أولياء الأمور ، وتريد جميع المدارس من طلابها ينجح.

إذا كنت في مأزق وتحاول معرفة كيفية ترتيب الإشراف أو الدفع مقابله أثناء التعلم عن بُعد ، فاتصل بهذه الموارد للحصول على المساعدة. قد يكونون قادرين على المساعدة في مطابقة طفلك مع حجرة تعلم موجودة أو مجموعة مجتمعية بها مساحة لطفل آخر.

اعمل على تسجيلات الوصول المتكررة

إذا انتهى بك الأمر إلى المغادرة طفلك الأكبر في المنزل أثناء ذهابك إلى العمل ، تحدث معه عن التوقعات والاهتمامات. اسألهم عما يعتقدون أنه سيساعدهم على البقاء على المسار الصحيح. شجعهم على العثور على تمرين في المنزل يستمتعون به ، والتخطيط لوجبات خفيفة ووجبات غداء صحية معًا.

قد تكون هذه فرصة لطفلك للتقدم وتحمل مسؤولية التعلم المستقل الخاص به. اسألهم عن عملهم واحتفل بالإنجازات.

دون الشعور بالإزعاج أو المراقبة المفرطة ، ابق على اتصال طوال اليوم. ربما يمكنك مشاركة الميمات المضحكة حول عملك الخاص أو صور غدائك. أو ابحث عن أحد أفراد العائلة الذي يمكنه إجراء تسجيل وصول يومي عبر Zoom ، للمساعدة في الحفاظ على المساءلة.

ضع في اعتبارك جودة وقت الشاشة

إذا كنت تخاف من مقدار الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة طفلك يأخذ ، توقف وخذ نفسا. تتغير البيانات المتعلقة بالتأثير الصحي للشاشات طوال الوقت. بدلاً من عدد الدقائق ، ألق نظرة على نوع الأنشطة التي يقوم بها طفلك على الجهاز وكيف يتفاعل معه.

هل يستخدمون التكنولوجيا للبقاء على اتصال بأصدقائهم؟ قد يكون هذا مفيدًا في الواقع لتطورهم الاجتماعي وصحتهم العقلية. ربما يبحثون عن اهتمام خاص. حتى إذا لم يتم تعيينه من قبل المدرسة ، فقد يكون لهذا المشروع تأثير إيجابي على تعلمهم.

يمكنك أيضًا محاولة توجيه بعض الوقت إلى الشاشة. إذا كانوا يشاهدون التلفزيون كثيرًا ، فتحقق مما إذا كانوا مهتمين ببعض الأفلام الوثائقية المناسبة لأعمارهم. إذا كانوا يحبون ألعاب الكمبيوتر ، فهل سبق لهم أن حاولوا تعلم كيفية البرمجة؟

بشكل عام ، وقت الشاشة أمر لا مفر منه في الوقت الحالي. لذا حاول التركيز على الجودة أكثر من الكمية ، وتأكد من أن لديك قائمة بالأنشطة الخالية من التكنولوجيا جاهزة للانطلاق عندما ينتهي التعلم عن بُعد لهذا اليوم.

احصل على مساعدة احترافية

لدى Healthline موارد للصحة العقلية لمساعدتك خلال هذا الوقت الصعب. ولكن إذا وجدت أنت أو طفلك أن مشاكلك أصبحت أكثر من أن تتعامل معها بمفردك ، فاتصل بطبيبك للحصول على المساعدة.

إذا كانت الأمور المالية هي التي تسبب لك أكبر قدر من التوتر ، فابحث عن عاجلا وليس آجلا. هناك منظمات حكومية ومجتمعية تقدم نصائح عملية ، وخدمات منخفضة التكلفة ، وأموال أخرى. قد تتمكن مدرسة طفلك من توجيهك في الاتجاه الصحيح.

الوجبات الجاهزة

إن التعامل مع عدم اليقين ليس بالأمر السهل أبدًا. تذكر أنك ربما تختبرها في جميع مجالات الحياة الآن ، وليس فقط في المدرسة.

كن لطيفًا مع نفسك. تثبت نتائج استطلاعنا أنك لست وحدك. كما هو الحال دائمًا ، كل ما يمكنك فعله هو التحلي بالمرونة واتخاذ القرارات التي تعتقد أنها مناسبة لعائلتك في الوقت الحالي. اطلب المساعدة عندما تحتاجها - فنحن جميعًا في هذا معًا.