لم أشعر أبدًا بالقلق أكثر مما شعرت به عندما كنت على متن طائرة - وقد حاولت كل إصلاح

جسدي مخدر. يضرب قلبي داخل صدري بسرعة كبيرة أتساءل عما إذا كان يحاول الخروج. راحتي؟ كلامي في أحسن الأحوال. هذا أنا على متن طائرة ، المكان الوحيد الذي يرتفع فيه قلقي بغض النظر عن عدد المانترا التي أكررها أو أصوات المحيط التي أستمع إليها. تمارين التنفس غير مجدية أيضًا.

لكي نكون منصفين ، كنت في إحدى المرات في رحلة انزلقت عن المدرج أثناء الهبوط في عاصفة ثلجية. لحسن الحظ ، تم إنقاذنا من خلال السياج الهش الذي يفصل المدرج عن المسطح المائي الجليدي. ولكن سقط جزء من سقف الطائرة على رأس راكب آخر واضطررنا للخروج من مخرج الطوارئ. رفعني اثنان من رجال الإطفاء من الطائرة إلى الثلج. أمتعتي - وأي أثر للراحة حصلت عليه في أي وقت مضى مع السفر الجوي - تُركت ورائي على متن الطائرة.

كل ذلك حدث قبل ثلاث سنوات. عندما أخبر الناس عن الحادث الآن ، فإن ردهم عادة ما يكون شيئًا مثل ، "إذا حدث هذا لك مرة واحدة ، فمن المؤكد أنه لن يحدث مرة أخرى!" أنا لست خبيرًا في الاحتمالات ، لكني أود أن أعتقد أنهم على حق. ومع ذلك ، لا يمكنني التخلص من الخوف الذي أثارني بسبب الحادث المؤسف.

قد تتساءل عما إذا كنت مجرد إنسان قلق بشكل عام. الجواب ليس بالكامل. بالتأكيد ، أنا مذنب بتهمة التهويل هنا وهناك. أشعر أحيانًا بالنفاس في سيارة مترو أنفاق مكتظة (ستفعل ذلك أيضًا إذا كان وجهك مضغوطًا على صدر شخص غريب). لكن القلق لا يتدخل في حياتي اليومية ، وهو أحد السمات المميزة لاضطراب القلق الكامل.

ومع ذلك ، فإن الطيران يحولني إلى شخص لا أعرفه حتى ، خاصة أثناء الإقلاع والهبوط و في أي وقت بينهما إذا كان هناك اضطراب. في كل مرة أسمع فيها الطيار يخبر "الناس" أن علامة حزام الأمان مضاءة ، أتقلص. إذا توقفت خدمة المشروبات حتى يتمكن المضيفون من أخذ مقاعدهم بينما "نشهد جوًا غير متوقع" ، حسنًا ، انس الأمر.

والأسوأ من ذلك ، لقد جربت جميع النصائح والحيل. استنشق لمدة ثلاث ثوان ، ثم ازفر لمدة ست ثوان لتهدئة الجهاز العصبي. فكر في عشرات الآلاف من الطائرات التي أقلعت اليوم أيضًا. شتت انتباهك بالموسيقى الهادئة. استمع إلى التأمل الموجه. عد حتى 100 ، ثم عد إلى الصفر. أفعل كل شيء - ولا أشعر بتحسن.

إذا كنت تنتظر أن تسمع عن الحل الوحيد الذي أنقذني من خوفي الشديد من الطيران ، فأنت على وشك الشعور بخيبة أمل . هذا لأنني في الواقع ليس لدي حل لذلك. لكن لدي طريقة للتعامل معها: أنا في الأساس أتحمل الانزعاج والقلق وأذكر نفسي أن العطلة (أو المنزل) تنتظرني على الجانب الآخر.

جزء مني يتساءل عما إذا كان مجرد مشاركة قصتي مع مسافرين متشابهين في التفكير قد يخفف قلقي قليلاً على الأقل. ربما سيجعلني ذلك أشعر بوحدة أقل في المرة القادمة التي أقوم فيها بإلقاء القبض على عيني أثناء الإقلاع. أو التأرجح في مقعدي ذهابًا وإيابًا أثناء هبوطنا. إذا صادفتني أفعل أيًا من هذه الأشياء ، أعدك أنني سأكون بخير أي بمجرد وصولنا إلى وجهتنا النهائية.