لم يكن لدي أبدًا علاقة صحية بالطعام - وأنا موافق في الواقع على ذلك

لم أفعل أبدًا أي شيء باعتدال.

بينما أكتب هذا ، أنا أشرب فنجان قهوتي الرابع ، وليس لدي أي خطط فورية للإبطاء. في غضون ذلك ، لقد تجاوزت منتصف الطريق في عبوة علكة فتحتها للتو هذا الصباح ، ومن المحتمل أن أمضغ آخر قطعة قبل أن أغادر العمل الليلة. مع العلم بذلك ، فكرت في إحضار بضع قطع فقط من العلكة وترك باقي العبوة في المنزل. لكني أفضل عدم وجود علكة من مجرد علكة. يجب أن يكون لدي كل اللثة أو لا علكة على الإطلاق.

بينما تنطبق هذه العقلية الغريزية بالأبيض والأسود على كل جانب من جوانب حياتي تقريبًا - من الكافيين واللثة إلى العمل والرومانسية - لطالما كانت العلاقة الأخيرة بكل شيء أو لا شيء مع الطعام. منذ طفولتي الممتلئة ، كنت أعبد عند مذبح النحافة وأصبحت ممارسًا للشراهة في الأكل. أنا محاصر في مفارقة كيت موس النهائية: أعتقد أن طعم كل شيء جيد مثل الشعور بالنحافة ، وأعتقد أن النحافة تبدو جيدة حقًا ، حقًا .

ونتيجة لذلك ، كانت عاداتي في الأكل تتأرجح منذ فترة طويلة بين الإفراط في تناول الطعام والتقييد ، وتتخللها أحيانًا سلوكيات التطهير وممارسة الرياضة المفرطة. هل أعاني من اضطراب في الأكل؟

على الرغم من أنني لم أطلب تشخيصًا رسميًا مطلقًا ، فمن غير المحتمل أن يتم إعطائي تشخيصًا. جعلت المراجعات الأخيرة لمعايير التشخيص في DSM-V من السهل على الأفراد الذين يعانون من الحصول على تشخيص اضطراب الأكل ، ولكن حتى نوبات التقييد والتطهير الأكثر شدة التي أجريتها نادرًا ما كانت كبيرة بما يكفي للتأهل.

الضغط من أجل تسمية ، أود أن أقول إنني لا أعاني من اضطراب في الأكل ، لكنني شخص مضطرب في تناول الطعام - وهي عبارة استعرتها من الكاتبة ميليسا برودر ، التي غالبًا ما استكشف عملها مفهوم اضطراب الأكل باعتباره مختلفًا عن اضطرابات الأكل. مثل Broder ، وجدت أن مصطلح الأكل المضطرب يبدو مناسبًا لي.

ليس من الصعب بالنسبة لي مقاومة الطعام تمامًا. ومع ذلك ، فمن الصعب للغاية بالنسبة لي أن أتوقف عن الأكل بمجرد أن أبدأ. لا أريد أن آكل باعتدال لأن القلق من تناول البعض والرغبة في المزيد لا يستحق ذلك بالنسبة لي. إذا كنت أريد تناول الطعام ، فأنا أريد أن أشعر أنه غير محدود. ولكن إذا كنت سأستمتع ، يجب علي أيضًا التعويض.

كيف يبدو هذا التعويض؟ عادة ، فإنه يهتز للصيام خلال الأسبوع. أسمح لنفسي بتناول كميات غير محدودة من القهوة والعلكة والرعي الخفيف لأي طعام مجاني يأتي في طريقي - حتى أتمكن من التوفير في الأكل والشرب الاجتماعي غير المحدود في عطلة نهاية الأسبوع. اليوم ، من المحتمل أن أتناول فنجان قهوة خامس قبل أن أغادر العمل وأتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية ، حيث سأقوم بتمارين القلب لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات ثم أحضر حفنة من Tootsie Rolls المجانية التي يحتفظون بها في مكتب الاستقبال في طريقي للخروج .

أقر بأن نظامي به عيوبه. ولكن بعد سنوات من تصارع مشاعر الخزي والذنب تجاه جسدي وعادات الأكل ، تمكنت أخيرًا من تحقيق التوازن. في مكان ما بين اتباع نظام غذائي واضطراب أكل يمكن تشخيصه ، وجدت مكانًا آمنًا لي. لن أكون أبدًا من أكلي لحوم البشر ، لكنني وجدت طريقة لتلبية حاجتي إلى التساهل مع الحفاظ على الوزن الذي أشعر بالسعادة به بشكل عام. إذا كانت هذه الطريقة تتضمن أحيانًا العيش كليًا على العلكة وكولا الدايت لبضعة أيام في كل مرة ، فهذا يبدو وكأنه حل وسط عادل بالنسبة لي.

ما زلت غير آسف بشأن تناول الطعام المضطرب لأنه يعمل بالنسبة لي. أيضًا ، أعتقد أن العار الذي شعرت به ذات مرة بسبب هذه السلوكيات لم يكن أقل ضررًا ولا يستحق أكثر من العار الذي كان جسدي طفولتي السمين يجلبه لي. ومع ذلك ، لا أوصي بهذا السلوك. عندما يطلب مني الأصدقاء الذين يكافحون من أجل إنقاص الوزن النصيحة ، ما زلت أحجم عن فكرة اقتراح ، "مرحبًا ، هل فكرت في عدم تناول الطعام لفترة من الوقت؟" مع كل إيماني في نظامي ، لا يمكنني التأكد من أنه لا يؤذيني ، وبالتأكيد لا يمكنني التأكد من أنه لن يؤذي شخصًا آخر.

الشيء الوحيد الذي أملكه تعلمت بالتأكيد طوال سعيي المستمر للزواج من حبي للطعام وحبي لكوني نحيفًا هو أن النظام الغذائي واللياقة البدنية أمران فرديان للغاية. بصرف النظر عن المخاطر الصحية المحتملة ، لا يمكنني أن أعد بأن نظامي سيكون فعالًا حتى بالنسبة لشخص آخر. في النهاية ، قد تكون اقتراحاتي غير مفيدة للآخرين مثل "كل شيء باعتدال" بالنسبة لي.

في عصرنا الحالي الذي يتسم بالإيجابية الجسدية ، أدرك أن الكثير مما كتبته هنا يمكن اعتباره مشكلة . ليس من المفترض أن أخبرك أنني أشعر بتحسن وزني 110 أرطال مما أشعر به في 140. ليس من المفترض أن أعترف بذلك لنفسي. لكن ربما تكون إيجابية الجسم أكثر من مجرد القبول الأعمى للعيوب في جسمك. ربما يكفي قبول العيوب في علاقتك بهذا الجسد.

التواجد في جسدي هو أصعب شيء قمت به على الإطلاق ، ويجب أن أفعله كل يوم لبقية حياتي. إن التواجد في جسدي عندما يكون حجمه بين حجم صفر واثنين أسهل قليلاً بالنسبة لي. الأكل المضطرب يسمح لي بالقيام بذلك ، بما حسبته على أنه تكلفة معقولة. إنها أقرب ما سأجده على الإطلاق لتناول كعكي والبقاء نحيفًا أيضًا.

لن أكون أبدًا الفتاة الملصقات لإيجابية الجسم. لن أحب جسدي أبدًا دون قيد أو شرط. ولكن بعد سنوات عديدة من الحرب ، وجدت أنا وجسدي طريقة للتعايش.