جينز دافئ جدا؟ لماذا لا يجب أن تندلع

"لا أحد يستطيع العودة وبدء بداية جديدة ، ولكن يمكن لأي شخص أن يبدأ اليوم ويضع نهاية جديدة."

جاء هذا الاقتباس من الكاتبة ماريا روبنسون في الحياة في الوقت المناسب. قبل أيام قليلة فقط ، صعدت على الميزان فقط لأدرك أنني ربحت حوالي 5 أرطال. بدا سروالي ضيقًا بعض الشيء ، لكنني اعتقدت أنه ربما تقلص في المجفف في المرة الأخيرة التي غسلت فيها. حسنًا ، حسنًا - كان علي أن أعترف أنني قد انغمست في عدد قليل جدًا من الوجبات الثقيلة والحلوى السكرية ، وكنت أتخلى عن جلسة الجيم اليومية أكثر من مرتين كل أسبوع. شعرت بالأسف على نفسي بعد أن رأيت هذه الأرقام على الميزان - آسف للغاية لأنني قررت عدم فعل أي شيء حيال ذلك. كان فقدان الوزن في المرة الأولى أمرًا صعبًا بما فيه الكفاية ، وعلى الرغم من أنني لم أسترد كل 23 رطلاً ، إلا أن فقدان الوزن للمرة الثانية بدا شبه مستحيل. عندما فقدت هذا الوزن الأولي ، كنت أعلم أنني بحاجة لمواصلة العمل الجاد للحفاظ على خسارتي. لكنني شعرت براحة كبيرة ، وكنت أترك عاداتي الصحية تنزلق.

كنت قد استسلمت تقريبًا للعيش مع الجينز الضيق عندما صادفت هذا الاقتباس. يتم تطبيقه بسهولة على إنقاص الوزن ، وقد منحني الحافز لإعادة الالتزام بعاداتي الصحية.

()

أثبت فقدان هذه الكيلوجرامات المزعجة أسهل مما كنت أعتقد ، لأن لديّ بالفعل جميع الأدوات اللازمة. كنت أعرف ما هي الاستراتيجيات الصحية التي نجحت بالنسبة لي - مثل بدء اليوم بإفطار شهي وإدراج تدريبات القوة المنتظمة في التدريبات الخاصة بي. ولم أسمح لنفسي بالتفكير في الأخطاء التي تسببت في زيادة وزني. التزمت ، وركزت على هدفي ، ووضعت خطتي لإنقاص الوزن موضع التنفيذ. بمجرد أن التزمت بعاداتي الصحية ، تلاشت الجنيهات بثبات في حوالي ستة أسابيع.

إذن ما المغزى من القصة - بخلاف حقيقة أن خسارة 5 أرطال أسهل من خسارة 25؟ يمكن أن تحدث زيادة الوزن وفقدانه في أي مرحلة ، لكنني مسيطر عليهما. إذا قمت بتغيير عادات نمط الحياة الصحية ، فسوف تظهر على المقياس. إذا لم أبذل مجهودًا بنسبة 100٪ ، فقد يشعر بنطال الجينز بمزيد من الراحة. إذا عملت بجد ولدي ثقة في اختياراتي الصحية ، فسأحافظ على وزني الكبير. قد يبدو فقدان الوزن أمرًا صعبًا ، ولكن طالما أنك لا تفكر في الماضي ، يمكنك أن تبدأ اليوم وتضع لنفسك نهاية جديدة.