قالت جينا بوش هاجر وهدى قطب إنهما أصابهما الجنون بعد وزنهما

يمكن أن يؤدي الوقوف على الميزان إلى إحداث الكثير من الأشياء. الغضب. القلق. في بعض الايام الفرح. بالنسبة للمضيفتين جينا بوش هاجر وهدى قطب في استضافة اليوم ، فقد بدأ العمل وحفزهما على ركوب قطار الصيام المتقطع. بعد يوم واحد فقط من وزن أنفسهم في اليوم مع هدى وجينا ، بدأ الثنائي دفعة اليوم بأول طعام لهما في اليوم: عجة البيض مع السبانخ لبوش هاجر وبياض البيض مع نخب الأفوكادو لقطب.

في يوم الوزن ، اعترف كلاهما أنهما كانا "يشددان" على المضي قدمًا في البث التلفزيوني المباشر ، لكنهما تراجعا على أي حال. كان قطب يزن 158 رطلاً ، وبوش هاجر ب 171 رطلاً. قال بوش هاجر: "هذا هو السبب في أنني لا أزن نفسي حقًا". "أعتقد أن وزني ضعف وزن أختي. مثل ، يمكن أن يتلاءم اثنان من باربار معي.

في اليوم التالي ، استمرت مشاعر الإحباط تلك. قالت بوش هاجر ، وهي أم لطفلين أنجبت مؤخرًا في أغسطس ، إنها كانت غاضبة بعد الكشف الكبير. "كنت ألعب مع أطفالي وظللت أحمل هذا الرقم في رأسي. وقلت لا لا. لا أريد أن يتحكم الميزان في الحياة.

"التحكم" كلمة كبيرة هنا ، وكلمة مهمة. بالنسبة لكلتا المرأتين ، تركوا هذا الرقم يؤثر عليهم عاطفياً. في حالة بوش هاجر ، كان هذا حتى ما كانت تركز عليه عندما كانت ستستمتع بوقت اللعب مع أطفالها. بعد ذلك ، حددت الطريقة التي تصرفوا بها فيما يلي اليوم.

في عالم مثالي ، هذا النوع من القرار - قرار يبدأ أو يتبعه بنظام غذائي - قد ينبع من محادثة حول شعورهم. باعتباري شخصًا خسر 70 رطلاً في الكلية ، شعرت أيضًا بالقلق أو العصبية حول الجهاز. أتذكر المرة الأولى التي أخذت فيها نقرة الإيمان ، والإحباطات التي كانت تنبض بي عندما واجهت واقعًا صعبًا. هذا الشعور المؤلم عالق معي في كل مرة أتحدى فيها الميزان ، حتى مع تلاشي الأرقام.

في هذه الأيام ، بعد تسع سنوات جيدة ، تعلمت ألا أدع هذا الرقم يحددني ( صدقني ، هذا مختلف عما كان عليه في عام 2010). بدلاً من ذلك ، أقوم ببناء خيارات أسلوب حياتي - مثل عندما أريد الذهاب لمسافة طويلة أو ربما أتخطى كأس النبيذ الثاني - على ما أشعر به. كيف هي ملابسي مناسبة؟ هل أشعر بالخمول؟ هل أنا سعيد؟

الحقيقة هي أن هناك الكثير من الأشياء التي تؤثر على الرقم الذي نراه على الميزان بانتظام. من الوقت الذي تقفز فيه هناك إلى مدى رطوبة جسمك (أو جفافه) ، هناك أشياء تعرف أن الميزان ليس كذلك. على الرغم من أنه يمكن أن يكون أداة مهمة (توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بوضع الوزن مرة واحدة في الأسبوع) ، فمن الأفضل عدم السماح لها بتحديد هويتك. ضع علامات ذكية للرفاهية العامة ، مثل هدف الاستهلاك المنتظم للمياه والنشاط المتسق ، واحتفل باتخاذ الخطوات في الاتجاه الصحيح ، أيًا كان ما يبدو لك. لأنه في نهاية اليوم ، الحياة صعبة بما يكفي كما هي ، لسنا بحاجة إلى الميزان لاستفزازنا من حولنا لنشعر بأقل من.