جينا جيمسون تحتفل بخسارة 80 رطلاً. بعد الذهاب إلى كيتو ومشاركة خطة نظامها الغذائي اليومية

تكشف جينا جيمسون عن أسرار فقدانها للوزن!

في يوم الاثنين ، انفتحت المدافعة عن نظام كيتو الغذائي ، 44 عامًا ، حول ما كانت تأكله بشكل روتيني لمساعدتها على فقدان أكثر من 80 رطلاً. منذ أن أنجبت ابنتها باتيل لو في أبريل 2017.

"لقد فقدت رسميًا 80 رطلاً. 👀. سأقدم قائمة محدثة قليلاً لأنها أكثر الأشياء التي أطلبها على الإطلاق! " كتبت على Instagram جنبًا إلى جنب مع صورة لها جنبًا إلى جنب قبل وبعد فقدان الوزن.

أوضحت جيمسون أنها تبدأ صباحها في الساعة 8 صباحًا مع اثنين من قهوة نسكافيه مع مبيض ومُحلى خالٍ من السكر . بعد ثلاث ساعات ، تأكل نجمة السينما الكبار السابقة وجبتها الأولى في اليوم مع ثلاث بيضات مخفوقة وجبنة الريحان على القمة.

"أشاركها مع باتيلي" ، أضافت بلطف لقب ابنتها ، من قبل موضحة أنها عادة ما تضع باتل في قيلولة وتناول وجبة خفيفة على الجبن وفريسكا.

"من هناك ، تستيقظ باتل في حوالي الساعة 3:30 صباحًا وأعد غدائها ،" كتب جيمسون مازحا ، "نعم ، أصنع الكربوهيدرات لول إنها ليست كيتو."

جينا جيمسون / إنستغرام

ثم تناولت جيمسون وجباتها النهائية في اليوم ، والتي تتضمن عادةً سلطة جرجير كبيرة مع صلصة الخل وجبنة بارميزان على الغداء وشريحة لحم ريب أي مع الهليون على العشاء بعد حوالي ساعتين.

"ثم يبدأ صومي!" شرحت. "يسأل الكثير من الناس ما إذا كنت أحسب وحدات الماكرو أو تحقق مما إذا كنت في حالة الكيتوزية والإجابة هي لا. أنا فقط أتناول الطعام بشكل معقول وبديهي. "

" كما يتم سؤالي عن "الوجبات الخفيفة" ، أضاف جيمسون. "نصيحتي هي التوقف عن تناول الوجبات الخفيفة. النتائج تأتي من العمل. إنه صعب ، لكن الطفل يستحق كل هذا العناء! "

جينا جيمسون / إنستغرام

لإنهاء منشورها ، غيّرت الأم الفخورة المواضيع وتدفقت على ابنتها البالغة من العمر 7 أشهر.

"ملاحظة جانبية - باتيلي أصلع هو كل شيء" في إشارة إلى الصورة الأولى التي تظهر جيمسون وهي تحمل ابنتها التي تشاركها مع خطيبها ليور بيتونين بين ذراعيها.

جينا جيمسون / Instagram

تحدثت جيمسون سابقًا عن نظامها الغذائي في أغسطس وأوضحت أنها ليست شخصًا يتطلب التنوع في نظامها الغذائي.

"تلقيت الكثير من الرسائل التي تسألني عما أتناوله من طعام في يوم واحد للبقاء في الحالة الكيتونية. حسنًا ، إنه محبط ". "أنا واحد من هؤلاء الأشخاص الغريبين الذين لا يحتاجون إلى مجموعة متنوعة. كل صباح آكل نفس الشيء بالضبط. 3 بيضات بالجبن والأفوكادو. "

بعد ولادة باتل العام الماضي وإحباطها من جسدها بعد الولادة ، بدأت جيمسون نظام كيتو الغذائي - وهو اختصار للكيتو - وهو منخفض الكربوهيدرات والبروتين المعتدل وخطة الأكل عالية الدهون.

جينا جيمسون / إنستغرام

على مدار الأشهر العديدة الماضية ، أبقت النجمة معجبيها على اطلاع دائم بالتقدم الذي أحرزته. في يوليو - بعد أربعة أشهر فقط من بدء الخطة - كشفت جيمسون أنها فقدت 57 رطلاً. وشاركت التحول إلى Instagram.

وكتبت: "على اليمين ، أزن 187. على اليسار ، أنا 130 قوية". "كنت خاملة وعانيت من أسهل المهام مثل المشي على رمال الشاطئ مع باتيلي. شعرت بالبطء العقلي والبدني. "

" لقد أخذت الصورة على اليمين للحصول على مشاركة إيجابية عن الجسد كنت سأفعلها وقررت رفضها لأنني شعرت بأي شيء سوى الإيجابية " . "أنا الآن أقل من أربعة أشهر بقليل في #ketodiet ولا يمنحني نتائج جسدية فحسب ، بل أشعر بسعادة وذكاء وثقة أكبر."

وبعد أربعة أشهر في البرنامج ، أشارت جيمسون إلى كيفية تحول تقدمها من فقدان الوزن بشكل مباشر إلى التنغيم.

"لم أعد أفقد الدهون حقًا ، فأنا أشعر بالشد" ، كما قالت. "أرى وأشعر بأكبر فرق في ذراعي وظهري. عندما كنت في حالة سيئة ، شعرت بسمك شديد من خلال منطقة النواة والفخ والذراع. لقد بدأ هذا أخيرًا في الانطلاق. أشعر حقًا أن الوزن بين ذراعينا هو شيء هرموني. "

" يمكنني أن أقول هذا لكم جميعًا أيها السيدات المتسائلين كيف أظل ملتزمًا بعدم تناول الكربوهيدرات. حسنًا ، بعد الأسبوع الأول أو نحو ذلك ، تهدأ الرغبة الشديدة ويتكيف جسمك "، أضافت قبل أن تشكر متابعيها على دعمهم.

" أريد أيضًا أن أعلمكم جميعًا بمدى دعمكم الرائع إلي. أعلم أنك أحببتني بشدة ، والآن ... لكن رحلاتك تلهمني لمواصلة إلهامك ، "قالت. "شكرًا لك على ذهابك في هذه الرحلة معي. أنا أحبكم يا رفاق! "