تقول جينا جيمسون إنها أخذت 'استراحة' من كيتو - واكتسبت 20 جنيهًا

كانت جينا جيمسون واحدة من أكبر المدافعين عن نظام كيتو الغذائي. بدأت الفتاة البالغة من العمر 45 عامًا ، التي نصبت نفسها "ملكة كيتو" ، النظام الغذائي لأول مرة منذ ما يقرب من عامين ، وشرحت بدقة تحولها الجذري على وسائل التواصل الاجتماعي. ومع ذلك ، في الأشهر الأخيرة ، كان حسابها على Instagram خاليًا نسبيًا من الكيتو دايت.

في يوم الخميس ، كشفت للمعجبين السبب: لأنها عادت إلى عربة الكربوهيدرات - واكتسبت 20 رطلاً. اعترفت أيضًا بأنها غير متأكدة مما إذا كانت ستعود إلى النظام الغذائي المقيد ، لأنه من الصعب جدًا الحفاظ عليه.

"اعتراف. لقد ربحت 20 رطلاً. قرف. قالت جيمسون في تعليقها على Instagram.

"لقد عادت للوزن سريعًا وغاضبًا ،" لقد قررت أن آخذ استراحة من #keto وأعيش أفضل حياة كاربي. "أعرف أن الكثير من الناس يتوقفون عن حمية الكيتو لأنه من الصعب الحفاظ عليها وبعد عام ونصف أنا أتفق معهم. لست متأكدًا مما إذا كنت سأعود بقوة كاملة أم مجرد عدد السعرات الحرارية. ما هي أفكارك؟ "

منذ أن بدأت حمية الكيتو بعد ولادة ابنتها باتيل لو في مارس 2018 ، فقد جيمسون حوالي 80 رطلاً. بالإضافة إلى الصور المتكررة قبل وبعد لإظهار تقدمها ، فقد ملأت أيضًا خلاصتها بالعديد من وصفات ونصائح وتمارين الكيتو التي ساعدتها على استعادة لياقتها.

لم تكن جيمسون هي الأفضل. فقط المشاهير الذين أيدوا نظام كيتو الغذائي. كورتني كارداشيان ، هالي بيري ، وفانيسا هادجنز هم من بين الوجوه المشهورة العديدة التي تدعي أن كيتو كان لها تأثير جيد على جسدها. ولكن بينما يدعي الكثيرون أن الطريقة التقييدية لتناول الطعام قد ساعدتهم على إنقاص الكثير من الوزن ، فقد تحدث العديد من خبراء الصحة ضدها - بما في ذلك جيليان مايكلز.

"خلاياك ، جزيئاتك الكبيرة ، تتكون حرفيًا من البروتين والدهون والكربوهيدرات والأحماض النووية. عندما لا تأكل واحدًا من العناصر الغذائية الثلاثة الكبيرة - تلك الأشياء الثلاثة التي ذكرتها للتو - فإنك تجوع أنفسكم ، " "هذه العناصر الغذائية الكبيرة تخدم غرضًا مهمًا للغاية لصحتك العامة ورفاهيتك. كل واحد منهم ".

بدلاً من ذلك ، يحافظ مايكلز على تناول نظام غذائي متوازن وصحي ومستدام هو المفتاح لفقدان الوزن على المدى الطويل. قالت: "أنت لا تأكل السكر المعالج ، ولا تأكل الحبوب المصنعة ، ولاختصار قصة طويلة جدًا: تجنب حمية الكيتو". "الفطرة السليمة. النظام الغذائي المتوازن هو المفتاح. "

لا تعارض محررة التغذية ، Cynthia Sass، RD ، مثل Health ، تمامًا مع الكيتو ، لكن أوضح أنها ليست واقعية بالنسبة لمعظم الناس.

قال ساس سابقًا إن "الصيام المتقطع وحمية الكيتو هما التزامان كبيران سيؤثران على حياتك الاجتماعية ، وبالنسبة لكثير من الناس لا يمكن استدامتهما على المدى الطويل". "إذا كانت طريقة إنقاص الوزن تبدو وكأنها صراع ولا تجعلك تشعر جيدًا جسديًا وعاطفيًا ، فهي ليست مناسبة لك ، بغض النظر عن مدى شعبيتها."

في يناير 2019 ، الولايات المتحدة أصدرت News and World Report تصنيفها السنوي لأفضل النظم الغذائية الشاملة إلى جانب أفضل النظم الغذائية لأهداف أو معايير محددة. في حين وُجد أن حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، متبوعة بنظام DASH الغذائي والنظام الغذائي المرنة ، هي أفضل الأنظمة الغذائية ، فقد تم تصنيف الكيتو كواحد من الأسوأ ، مرة أخرى ، مما يشير إلى افتقاره إلى الاستدامة.

"لدينا في الأساس ، لا يوجد دليل على أن هذا النظام الغذائي يتوافق مع صحة الإنسان بمرور الوقت ، "قال عضو اللجنة ديفيد كاتز ، مدير مركز أبحاث الوقاية في ييل جريفين في ذلك الوقت. "تشير جميع الأدلة التي لدينا إلى اتباع نظام غذائي سائد على النبات مع التركيز على الخضروات والحبوب الكاملة والفواكه والمكسرات والبذور - كل الأشياء التي يتجنبها نظام الكيتو الغذائي."

لذا هل يمكن أن يكون تخلي جيمسون عن نظام كيتو الغذائي بداية نهاية جنون الكيتو؟ فقط الوقت هو الذي سيخبرنا ، ولكن الدعائم لها للاستماع إلى جسدها والقيام بما تشعر أنه الأفضل له.