جيليان مايكلز ليست الوحيدة التي تكره كيتو - هؤلاء الخمسة خبراء يقولون التخلي عن النظام الغذائي

يعتقد الكثير من الناس ، وأعني الكثير ، أن النظام الغذائي الكيتون هو أفضل شيء منذ تقطيع الخبز (يا للسخرية). وضع مشاهير مثل هالي بيري وجينا جيمسون نظامًا عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات في دائرة الضوء ، ولا يبدو أن الاتجاه سيتلاشى في أي وقت قريب.

لكن عشاق الكيتو ليسوا كذلك الوحيدين الذين لديهم آراء قوية حول خطة الأكل هذه. عندما سئلت المدربة الشهيرة جيليان مايكلز عن الذهاب إلى الكيتو ، قالت مؤخرًا: "لا أفهم. مثل ، لماذا يعتقد أي شخص أن هذه فكرة جيدة؟ حسنا إذا! تابع القراءة للحصول على المزيد من الأفكار المضادة للكيتو من مايكلز ، وما يعتقده خمسة خبراء ومؤثرين آخرين حقًا في نظام كيتو الغذائي.

إذا كان هناك شيء واحد نعرفه على وجه اليقين ، فهو أن جيليان مايكلز لن تحاول أبدًا تجربة الكيتو. لم تتراجع المدربة الشهيرة عن ذلك عندما سُئلت عن ذلك في مقطع فيديو لصحة المرأة: "خلاياك ، جزيئات الماكرو الخاصة بك ، تتكون حرفيًا من البروتين والدهون والكربوهيدرات والأحماض النووية" ، قالت. "عندما لا تأكل واحدة من العناصر الغذائية الثلاثة الكبيرة ، تلك الأشياء الثلاثة التي ذكرتها للتو ، فإنك تتضور جوعاً. تخدم هذه العناصر الغذائية الكبيرة غرضًا مهمًا للغاية لصحتك العامة ورفاهيتك. كل واحد منهم. ''

قبل بضعة أشهر ، أخبرت Witney Carson المحترفة في برنامج Dancing With The Stars صحة المرأة بأنها حاولت تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات ، لكنها كانت خيبة أمل كبيرة. قالت: "لقد انتهيت من حمية الكيتو من قبل ، وشعرت بالإجمال حقًا". "لقد فقدت وزني ، لكن بشرتي تحطمت. أنا أعاني من الإكزيما وكانت الأكزيما الخاصة بي سيئة للغاية. أعتقد أنني أعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان والجبن ، لذلك أحاول الابتعاد قدر المستطاع الآن. "

تهدف المدربة المؤثرة والعافية دانيت ماي إلى تشجيع الناس على تولي مسؤولية صحتهم يمكنهم أن يعيشوا أفضل حياتهم. لكن في رأيها ، لا يتناسب الكيتو مع تلك الصورة. خلاصة القول هي أن نظام الكيتو الغذائي يحرمك من مجموعة كاملة من المغذيات لفترة قصيرة من الوقت ويجعل جسمك يعتقد أنك جائع. كتبت في منشور بالمدونة: `` إنه لا يعلمك كيف تغذي نفسك بالأطعمة الصحية. "بدلاً من تجربة نظام غذائي يمنحك حلاً سريعًا ، ركز على تناول الكثير من الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية وإضافة الأنشطة البدنية التي ستضيف إلى جودة حياتك.

عنوان اختصاصي التغذية يلخص كتاب آبي شارب الجديد ، The Mindful Glow Cookbook: Radiant Recipes for Being the Health، Happy You ، مهمتها. وبالطريقة التي تراها ، فإن الكيتو لا يقطعها عندما يتعلق الأمر بتغذية أكثر صحة وسعادة. تشكل الكربوهيدرات شريان الحياة لقدرة أجسامنا على العمل. تحتاج أجسامنا إلى العمل بكفاءة ، وتعزيز نمو العضلات والقدرة على التحمل لدى الرياضيين ، ومنحنا الطاقة اللازمة لاستمرار اليوم ".

فضولي حول كيتو ، محررة التغذية الصحية المساهمة سينثيا ساس ، MS ، RD ، أعطى النظام الغذائي فرصة. قررت أنه ليس لها ... أو لعملائها. وكتبت في مقال سابق في مجلة Health: "عندما جربت النظام الغذائي الكيتوني ، شعرت بالغرابة أيضًا ، ومهووسة بالأطعمة التي لم يكن من المفترض أن أتناولها - مثل الفاصوليا السوداء والموز والبطاطا الحلوة". "لقد كان لدي عملاء يأكلون بهذه الطريقة ، ويفقدون الوزن بسرعة ، ويشعرون بالراحة - في البداية. لكن جميع عملائي الذين يتبعون خطة الكيتون ينهارون في النهاية ويأكلون البطاطس أو الفاكهة أو الحلوى (أو يشربون عدة أكواب من النبيذ). "