J.Lo تعرض عضلاتها فائقة النعومة في حمالة صدر رياضية حمراء زاهية وهي حقًا معجزة عيد الميلاد

قد يكون عيد الميلاد قد انتهى ، لكن جينيفر لوبيز أثبتت للتو أنها الهدية التي تستمر في العطاء - هذه المرة مع صورة أخرى تُظهر عضلات بطنها المجنونة.

J.Lo - من ، كما تذكير في الخمسين من عمره هذا العام - شارك صورة مستوحاة من سانتا كلوز على Instagram عشية عيد الميلاد ، مرتديًا حمالة صدر رياضية حمراء وطماق ، كلاهما من Carbon38. "عزيزتي ، الجو دافئ بالخارج ❤️" ، علقت على صورة لنفسها على Instagram. كما قامت بتزيين ملابسها ذات اللون الأحمر الكرزي بسيارة بورش باللون الأحمر الكرزي.

أكملت المنشور بعلامات التصنيف "#ChristmasInMiami" و "#ChristmasEveSleigh" ، حيث تقدم صورة لخطيبها وشريكها في جريمة التمرين أليكس رودريغيز.

شارك لاعب نيويورك يانكيز السابق صورة متطابقة تقريبًا على صفحته الخاصة ، حيث كتب: "هديتي المفضلة هي تلك التي باللون الأحمر ؟؟؟"

بينما ، نعم ، جيه لو موهوبة وراثيًا ، فقد أثبتت أيضًا مدى صعوبة ذهابها إلى صالة الألعاب الرياضية للحصول على عضلات بطن قاسية.

"ألخص كل ذلك على أنه محاولة عيش نمط حياة صحي قالت جيه لو لمجلة People في ديسمبر 2018. بدلاً من اتباع نظام غذائي غير واقعي ومقيّد تمامًا وجدول تمارين صارم للغاية ، فإنها تركز على الحصول على قسط وافر من النوم - على الأقل من سبع إلى تسع ساعات في الليلة ("10 أو 11 ساعة في يوم إجازة ") - وشرب الكثير من الماء.

بالنسبة للتمارين الرياضية ، تستمتع بالرقص في الاستوديو الخاص بها في المنزل وتجمع بين روتينها التدريبي واليوغا ، والتدريب الدائري ، والرفع أوزان نانوغرام. قالت عن أهمية تدريب القوة: "أشعر وكأنك تتقدم في السن تفقد عضلاتك".

كما تسمح لنفسها بأكل ما تريد - أحيانًا. تقول: "أنا لست آكلًا مثاليًا ، ولكن إذا شعرت أنني كنت شقية لبضعة أيام أو إذا كنت أحاول إنقاص بضعة أرطال ، فسأقوم بهز البروتين في صباحا وواحد في الليل. " أحد الأشياء المفضلة لديها مصنوع من زبدة عباد الشمس ومسحوق بروتين الشوكولاتة والموز.

من الواضح أن أحد أسرار نجاحها في الحفاظ على لياقتها هو وجود رفيق رياضي - ليس سوى خطيبها. كثيرًا ما يشارك A-Rod و J.Lo تدريبات الزوجين على وسائل التواصل الاجتماعي ، والتي تشمل كل شيء من جلسات الملاكمة إلى ضخ الحديد. كما أنهم يشرعون في تحديات معًا ، سواء كان ذلك يتضمن مهمة لياقة لمدة 10 أيام أو التخلص تمامًا من الكربوهيدرات والسكر.

وفي حال كنت تعتقد أن منشورات J.Lo على Instagram قد تهدأ بعد العطلة ، فكر مرة أخرى —في منشور آخر مؤخرًا على Instagram ، شاركت A-Rod أنها أمضت جزءًا من إجازتها في التدرب على أدائها القادم في Super Bowl LIV ، والذي تشاركه مع شاكيرا في 2 فبراير 2020.