تلتقط كيت أبتون صورًا لم يتم لمسها لاستدعاء BS على ثقافة فقدان الوزن

تستدعي كيت أبتون BS على الفكرة السامة ولكن الشائعة جدًا بأن التمرين يتعلق بمقاس فستان أصغر. في الواقع ، لقد جعلت مهمتها هي تشجيع النساء على التركيز على الشعور بالقوة - عدم النظر بأي طريقة واحدة.

هذا هو أحد الأسباب الرئيسية وراء إنشاء كيت Strong4Me مع مدربها بن برونو. يساعد برنامج التمرين النساء من أي مستوى لياقة على أن يصبحوا أقوى حتى يكون لديهن الطاقة لمعالجة كل الأشياء التي يرغبن في القيام بها في الحياة. يتضمن جزء كبير من البرنامج القيام ببعض الحركات نفسها ، ولكن زيادة عدد الممثلين - وهي استراتيجية تقدرها كيت لأنها تحافظ على تركيزك على المقاييس الصحيحة.

"الشيء الذي يتعلق بالتركيز على رحلتك الخاصة والقوة هي أن ترى النتائج بسرعة أكبر ، "تشرح. "بدلاً من أن تنتقد نفسك بشأن الرقم الموجود على الميزان ، ستلاحظ عندما تصبح أقوى. إنها عقلية أكثر صحة ، والتي استغرقت مني بعض الوقت للوصول إليها. هذا حقًا ما أردت مشاركته مع الآخرين. "

قد يكون من الصعب تذكر ذلك ، لكن كيت انفجرت في مشهد عرض الأزياء منذ ما يزيد قليلاً عن 10 سنوات - قبل وقت طويل من احتفال الناس علنًا بالعارضات الرشيقات. وبينما أعرب الكثيرون عن تقديرهم لشخصيتها va-va-voom (قامت بتغطية غلاف إصدار Sports Illustrated Swimsuit Issue أربع مرات!) ، كان هناك عدد غير قليل ممن أخبرها أنها بحاجة إلى إنقاص الوزن حتى تبدو مثل عارضات الأزياء الأخرى. / p>

تعترف كيت بأن النقد أثر عليها. ولكن من خلال التركيز على الصحة أكثر من فقدان الوزن ، تعلمت التخلص من النقد والتوقف عن مقارنة نفسها بالآخرين. هذا هو السبب في أنها أرادت أن تكون جلسة التصوير هذه دون تغيير - لوضع صور حقيقية في العالم تُظهر امرأة تبدو قوية وواثقة ، دون أي تلاعب. هنا ، تتحدث كيت أكثر عن عملها ، ومشاعرها تجاه إيجابية الجسم ، وكيف تمنع الشك الذاتي.

رحلة لياقتي الشخصية. كان هناك الكثير من التجربة والخطأ على مدى السنوات العشر الماضية من مسيرتي المهنية. كان علي أن أعرف كيف أحافظ على لياقتي مع كل رحلاتي وأثناء المرور بالعديد من التغييرات في الحياة - مثل مواعدة شخص ما والزواج. كان عليّ أن أجد طريقة لإدخال كل شيء - العمل ، والسفر ، والعلاقات الشخصية ، والتدريبات.

لقد اجتمعت معًا عندما قابلت بن برونو. كنت في وضع عقلي رائع وكنت على استعداد للتركيز فقط على أن أكون قويًا - دون الاهتمام بحجم الفستان الذي "كان من المفترض" أن ألائمه. علمني بن حقًا تدريب القوة. كتب لي تدريبات يمكنني استخدامها عندما كنت على الطريق. لقد كانت تمارين لمدة 30 دقيقة يمكنك القيام بها في أي مكان. في الوقت نفسه ، كنت أستخدم Urban Remedy لإرسال وجبات صحية معدة مسبقًا إلى أي مكان كنت فيه. كنت أرغب في منح النساء الأخريات إمكانية الوصول إلى هذه الأشياء التي لدي. أصبحت So Urban Remedy شريكنا في التغذية لـ Strong4Me ، وساعد Ben في التدريبات.

نعم! عندما أنجبت ابنتي ، كانت مفيدة حقًا. لقد أرضعت رضاعة طبيعية ، لذلك لم أستطع الذهاب إلى أي مكان. كان من المستحيل الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، لكن كان بإمكاني ممارسة التمارين في المنزل - لقد كانت رائعة.

تمامًا. كان هذا في الواقع أصعب شيء بالنسبة لي - الانتقال من كونك قويًا للغاية إلى عدم القدرة حقًا على القيام بالاندفاع. عمري أكثر من ثمانية أشهر بعد الولادة وما زلت لست قوية كما كنت.

كنت طفلاً واثقًا حقًا. لقد نشأت في فلوريدا - كنا دائمًا نرتدي البكيني ، ولم يكن الأمر غريبًا. لذلك لم أدرك أبدًا أن لدي نوعًا مختلفًا من جسدي ، أو أن الناس سيكون لهم رأي في جسدي. عندما بدأت عرض الأزياء لأول مرة ، كان وقتًا مختلفًا. اعتقد بعض الناس أنني كنت متعرجًا جدًا. الآن ينسى الناس أن هذا حدث ، وهو ما يجعلني سعيدًا حقًا لأنني أعتقد أنه يظهر مدى تغير الصناعة. من نواحٍ كثيرة ، أعتقد أن الصناعة شجعتني حقًا ودمرتني - ثم أعدت نفسي مجددًا.

عندما بدأت في عرض الأزياء ، كان كل شيء يتعلق بقياساتك وما يناسبك . سيكون الأمر مثل ، "أوه ، أنت لا تتناسب مع هذا الجينز." أنت مخجل. ولهذا السبب استغرقت وقتًا أطول للوصول إلى مكان أكثر صحة. لهذا السبب من المهم بالنسبة لي أن أطرح هذه العقلية المختلفة. لا أريد أن يكون أي شخص في تلك المساحة السلبية حيث يفكر ، "أوه ، لا! أنا لا أتناسب مع هذا الفستان ذي الحجم 2 ". تعرف ماذا ، من يهتم؟ شراء واحدة أخرى!

من خلال إيجاد تمارين جيدة ، وتناول طعام صحي ، ووضع نفسي في المرتبة الأولى في وقت ما خلال اليوم حتى أتمكن من منع هذه الضوضاء. أجد أنه إذا كنت في مساحة ذهنية جيدة ، فأنا لا أسمح للثيران بالوصول إليّ والنقد.

عندما تفكر في الأمر ، فإننا نعيد لمس كل مكان الآن - ولا لا أعرف ذلك حتى. يقوم الأشخاص بتصوير لقطات Instagram وتنقيح تلك الصور. هذا هو المعيار الجديد. وبعد ذلك نعتقد أن هذا هو شكل الناس بالفعل ، ونعتقد أننا يجب أن ننظر بهذه الطريقة أيضًا. لذا ، بالنسبة لي ، فإن القيام بالتصوير دون لمس هو خطوة نحو تبني الحياة الواقعية. يجب أن يكون الهدف هو أن تكون في أفضل حالاتك - لا تحاول أن تبدو كشخص آخر.