تنفتح كيت وينسلت حول إصابتها بسلس البول

قد يكون من الصعب تصديق ذلك ، ولكن حتى الممثلات المشهورات يمكن أن يعانين من ظروف صحية غير ساحرة.

كشفت الممثلة كيت وينسلت في برنامج The Graham Norton Show البريطاني أنها تعاني من سلس البول الإجهادي ، الذي يتسبب في تسرب البول بشكل عرضي عندما يكون الجسم تحت ضغط جسدي مثل السعال أو العطس أو الضحك أو رفع أشياء ثقيلة أو ممارسة الرياضة.

"لا يمكنني القفز على الترامبولين بعد الآن ، لقد بللت نفسي ،" وينسلت قال. "إنه أمر مروع للغاية ، خاصة إذا كنت ترتدي تنورة."

وينسلت بالتأكيد ليس وحده. يمكن لأي شخص أن يعاني من حالة تسرب المثانة ، خاصة (كما في حالتها) النساء اللواتي ولدن.

"عندما يكون لديك عدد قليل من الأطفال الذين تعرفهم ، هذا ما يحدث" ، قالت على البرنامج. إنه لأمر مدهش ، عطستان مرتين ، أنا بخير. ثالثًا ، لقد انتهت اللعبة. "

بشكل عام يعاني 25 مليون أمريكي من سلس البول ، ومن بينهم 75٪ إلى 80٪ من النساء. سلس الإجهاد ليس شائعًا بين النساء بعد الحمل ، لأن العضلات التي تدعم المثانة قد تضعف بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، تمر الأمهات الجدد ببعض التغييرات الهرمونية الرئيسية ، والتي يمكن أن تؤثر على عضلات قاع الحوض. بالنسبة للبعض ، تبدأ أعراض سلس البول الإجهادي فور الولادة ثم تتحسن ، بينما يعاني البعض الآخر من أعراض تزداد سوءًا مع تقدم العمر.

للأسف ، يخجل الناس من هذا الموضوع ، حيث يُنظر إليه على أنه أمر محرج. ولكن لا ينبغي أن يكون الأمر كذلك - وهذا هو السبب في أنه من الرائع أن يقوم وينسلت بإلقاء الضوء على هذه المشكلة. الخبر السار هو أن هناك أشياء يمكن أن تساعد في علاج المشكلة. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها إذا كنت تعاني من سلس البول الإجهادي.

يعد الحفاظ على لياقتك وتخلصك من أرطال الوزن طريقة مهمة لتقليل حدة الأعراض. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن ، فإن إنقاص الوزن يمكن أن يساعد في تقليل الضغط على المثانة وعضلات الحوض.

إحدى الطرق للمساعدة في استعادة السيطرة هي من خلال تمارين كيجل ، والمعروفة باسم تمارين قاع الحوض ، والتي تتضمن ثني عضلات الحوض. نفس العضلات التي تستخدمها لعقد بولك. اضغط على تلك العضلات لمدة خمس ثوانٍ في كل مرة ، 10-15 مرة في اليوم ، وسترى تحسنًا ، وإذا كنت تريد بعض المساعدة ، فهناك عدد من منتجات مساعدة كيجل في السوق مصممة لمساعدتك في الحصول على أقصى استفادة خارج التمرين الخاص بك. لكن هيئة المحلفين لا تزال خارج دائرة النقاش حول ما إذا كانت هذه الأجهزة تساعد ، لذلك لا بأس من الاحتفاظ بها في المدرسة القديمة والقيام بالتمارين بنفسك. (فائدة إضافية؟ يُعتقد أن كيجل يزيد من قوة هزات الجماع ، لذا فهو حقًا مكسب للطرفين.)

عندما يكون لديك سلس البول ، يمكن لبعض المشروبات أن تزيد الأعراض سوءًا ، مثل الكافيين والكحول. كلاهما من مدرات البول ، والتي يمكن أن تزيد من إنتاج البول ، والتي يمكن أن تكون مشكلة للأشخاص الذين يعانون من سلس البول.

هناك منتجات أخرى في السوق تهدف إلى تسهيل العيش مع سلس البول. أحد الأجهزة عبارة عن حلقة ، وهي عبارة عن حلقة سيليكون ناعمة يتم إدخالها في المهبل (مثل السدادة القطنية تقريبًا) لرفع ودعم المثانة. يمكنك الاحتفاظ بها لمدة أسبوع في كل مرة للمساعدة في منع التسرب.

إذا كانت الأعراض شديدة ، يمكن أن تكون الجراحة خيارًا. يمكن أن يكون للعديد من العمليات الجراحية لسلس البول ، والتي تشمل التعليق خلف العانة وجراحة المعلاق ، نتائج متغيرة وتنطوي على مخاطر حدوث مضاعفات ، لذلك يوصى بها عمومًا كملاذ أخير. للحصول على خيار أقل توغلاً ، يمكنك تجربة إجراء للمرضى الخارجيين حيث يتم حقن المواد الضخمة (الكولاجين أو السيليكون) حول مجرى البول لجعل المنطقة أكثر سمكًا وقادرة على التحكم في التسرب. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من العلاج ليس دائمًا. إذا نجحت ، فربما يتعين عليك الحصول على حقن إضافية كل بضعة أشهر إلى عام.

إذا كنت لا تحب فكرة الجراحة أو الحقن ، ففكر في رؤية معالج طبيعي متخصص في ضعف قاع الحوض . هؤلاء ليسوا أخصائيين رياضيين نموذجيين ، يمكن لهؤلاء المتخصصين إرشادك من خلال تقنيات كيجل والارتجاع البيولوجي والتقنيات السلوكية للمساعدة في إدارة الأعراض. يمكنك أيضًا التحدث إلى طبيب أمراض النساء للحصول على إرشادات ودعم للتعامل مع الحالة. يلجأ بعض الأشخاص المصابين بسلس البول إلى الوخز بالإبر أو العلاج بالتنويم المغناطيسي لاستعادة التوازن والسيطرة على أجسادهم. لم يؤكد الباحثون بعد ما إذا كان أي منهما علاجًا شرعيًا ، ولكن نظرًا لأن بعض النساء أظهرن تحسنًا ، فإنهن يعتقدن أن هناك إمكانات.