كاثرين ماكفي تتحدث عن الثقة بالجسم وأهمية العلاج وتدريباتها المكثفة: 'لم أشعر أبدًا بالقوة'

"لطالما أحببت إعداد القوائم مع بداية العام الجديد ،" تقول كاثرين ماكفي وهي تعود إلى سطح السفينة في Little Beach House Malibu. لأن ، حسنًا ، هذه القوائم عملت حتى الآن. لقد صنعت واحدة بعد مشاركتها في برنامج American Idol في عام 2006 ، قائلة إنها أرادت في غضون خمس سنوات أن تكون في برنامج تلفزيوني - "وخمس سنوات تقريبًا حتى ذلك اليوم" ، كما تقول ، "كنت في Smash."

اليوم ، المغنية والممثلة ، 33 عامًا ، مرتدية الجينز الممزق ، والأحذية ، وسترة كارديجان سوداء. لقد أنهت للتو يومًا من تصوير برنامجها على قناة CBS Scorpion ، وهو الآن في موسمه الرابع. لديها أيضًا ألبومًا جديدًا لمعايير الجاز ، أنا أقع في الحب بسهولة جدًا. ولكن ما تشعر بالدوار حوله في الغالب هو حياتها المنزلية ، لأنها اشترت "باندفاع" منزلًا بثلاثة أبواب من أعز أصدقائها. تقول ضاحكة: "أقول" مندفعًا "لأن هذه صفة مميزة لي".

بينما يتدفق الضباب فوق الماء ، تشد كاثرين سترة من صوفها بينما تشارك ما هو مدرج في قائمة حياتها لهذا الغرض العام المقبل وكيف أنها تركز على جسم سليم وعقل هادئ.

أود أن أقول شيئين. أنا أعتني بنفسي أكثر عندما أمارس تمرينًا قويًا حقًا. وبعد ذلك ، عندما أذهب إلى العلاج. الأمر ليس متسقًا كما أريد ، ولكن عندما أحدد الموعد النصي ، أشعر أنني أعتني بنفسي ، وهذا يجعلني أشعر أنني إنسان مسؤول. وبصدق ، فإن التمرين المكثف يفعل الكثير بالنسبة لي عقليًا أيضًا. لذلك يسير الأمر جنبًا إلى جنب.

مدربي سيمون كارتر هو أصعب مدرب مررت به على الإطلاق. إنه ليس رقيب تدريب ، لكنه يأخذها إلى المستوى التالي. أذهب ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع إذا استطعت ، لمدة ساعة. أنا أحب كلوي كارداشيان ، وأردت أن أمارس تمارينها ، وبدا أنه يشبه تمارين كلوي التي كنت أشاهدها. سنركض وسنقوم ، في منتصف كل تقاطع ، بعمل 20 تمرين ضغط أو 20 قفزة قفزة ، ثم نبدأ في الجري مرة أخرى ، ونذهب لمسافة أربعة أو خمسة أميال. وسيقوم بوضع واقيات للركبة عليك لتأخذك إلى أعلى هذه التلال ، وستتجول صعودًا وهبوطًا على طول الطريق. لم أبني أبدًا عضلات مثلما بنيته معه. إنه شارع للغاية. لكني أحبه ، لأنه لا يوجد ضجة عليه. أنف على الأرض ، أنت فقط تفعل ذلك. انها ليست لضعاف القلوب على الإطلاق.

القفزة تقرفص في القفز. لدقيقة قوية ، عندما تقفز على مقعد القرفصاء ، يكون ذلك بمثابة حرق ، وبعد ذلك ، تبقى في الوضع ، في وضع القرفصاء ، ويكون مثل ، "ترتد. وترتد. وترتد. وهذا مروع. ثم تذهب وتفعل ذلك ، مثل ، ثلاث مرات أخرى.

كلوي. 100 في المئة لها. لانها من المحتمل ان تدخل في وضع الوحش و اريدها ان تعرف ان لديها شريك في الجريمة يمكن أن أكون بجانبها تمامًا.

أنا حقًا أحب عضلات البطن الآن. أنا أحب التحرك على المقعد حيث تنحني. والمقص مجنون. إن دخول الركبتين ثم الخروج هو ما يعمل على جزء مختلف من عضلات البطن السفلية. ولكن هذا هو حقًا عدد الممثلين الذين تقوم به.

أحب في نهاية التمرين ، مجرد قضاء وقت هادئ والتحدث عن أمور الحياة. إنه شديد التركيز والانضباط ، بطريقة أكثر انضباطًا من أي وقت مضى. أنا في كل مكان - لدي القليل من العقل المشتت. ولهذا السبب أحب الملاكمة ، حيث يجب أن تكون شديدًا ومتعمدًا. اليوغا صعبة بالنسبة لي ، لأن الأمر يتطلب نصف فصل دراسي تقريبًا لتهدئة عقلي. وهذا على الأرجح سبب وجودي.

نعم ، لقد أضفت بالتأكيد وقتًا إلى حياتي حيث لا أعمل أو ألتقي بشخص ما. أجد في الأيام التي أكون فيها أكثر اهتمامًا بوقتي الهادئ ، لا أغمس في الحالة المزاجية وأغيب عنها. أعتقد أن هذا هو كل ما يتعلق بالصحة العقلية - مجرد وعي بما تشعر به.

أنا عزباء للغاية. كانت لدي علاقة مع الممثل الرئيسي الخاص بي في برنامجي الذي استغرق ما يقرب من عامين. ما زلت مجنونًا به ، ولدينا علاقة عمل رائعة حقًا. إنه بالتأكيد ليس أسهل شيء للتغلب على شخص تراه كل يوم! لا يزال التعديل. لكن لم يكن لدي أي شيء جاد منذ ذلك الحين.

أعرف. بالطبع يحدث مثل هذا! تقبيل بعضنا البعض يبدو طبيعيا جدا. في بعض الأحيان أزلق لسانه ، فقط لأكون وقحًا.

شخص عفوي ومغامر ومستعد للقيام بشيء ما - أو يتيح لك القيام بذلك بمجرد سقوط قبعة. أنا مستقل جدا الآن. لم أكن حقًا مستقلاً عندما كنت في العشرينات من عمري ، لذلك أحتاج إلى أن أكون مع شخص لديه حياته الخاصة.

نعم ، أعتقد أنني فعلت ذلك بالتأكيد. عندما حصلت على Smash ، كان الأمر ، مثل ، أول شيء امتلكته كان بمفردي. كنت أذهب إلى العمل كل يوم بمفردي وكان لدي زملائي ، وأعتقد أن هذه كانت نقطة تحول حقيقية فيما يتعلق بالحصول على استقلالي.

أحب أن أحجز فندقًا لطيفًا في مكان ما ، وإذا أراد شخص ما أن يأتي معي ، فهذا رائع ، ولكن إذا لم يكن كذلك ، فهذا رائع. لكنني لا أعرف - ربما بحلول الوقت الذي يظهر فيه ذلك ، سأكون في حالة حب تمامًا وألتقي بشخص ما! لكن هذا أحد المجالات في حياتي التي أصبحت أكثر وعيًا بها: هل هذا صحيح بالنسبة لي؟ ما زلت أؤمن بالزواج ، لكني لا أعرف ما إذا كنت سأتزوج مرة أخرى. أشعر حقًا بإحساس جيد بالقوة لكوني مستقلًا ولا أعتمد على شخص ما.

لذلك كنا نجلس هناك على الطاولة ، وقالت ، "هل تريد ، مثل ، أن تفعل شيئًا؟" وقلت "حسنًا". لذلك أعني ، لقد دخلنا فيه. إنها مضحكة للغاية - أعني أنك رأيت ما كتبته عن "والدي". حقًا ، هل تعتقد أن هذه هي الطريقة التي ستعلن بها؟ على Instagram؟

نحن أصدقاء مقربون جدًا ، وكنا أصدقاء منذ فترة طويلة. أنا حقًا مغرم به ، وأعتقد أنه شخص رائع. أنا أعرفه منذ أن كان عمري 21 عامًا ، هل تعلم؟ أنتج أول أغنية لي. لذلك كان جيدًا حقًا بالنسبة لي. يمكن للناس أن يقولوا ما يريدون.

إذا كان هناك مكان خاص أريد الذهاب إليه - مثل كعكة ماسترو بالزبدة أو بيتزا مع بعض النبيذ الأحمر اللذيذ - فأنا أخالف كل القواعد. سأحصل على المقبلات ، والمقبلات ، وبعض المقبلات الخاصة بك ، والحلوى ، لمجرد أنني أحب الطعام. توقفت عن وزن نفسي وعمل السعرات الحرارية منذ وقت طويل. أجد أن الثاني الذي أبدأ فيه التقلبات هو عندما أقول إنه لا يمكنني الحصول على شيء: "لقد أكلت هذا للتو ، لا يمكنني أكل ذلك". إنه ليس جيدًا بالنسبة لي. لا أعتقد أنه مفيد لأي شخص.

نعم. ولكن الأمر يتعلق أكثر بأن جسمك سوف يمر بتغييرات كل بضع سنوات - خاصةً كامرأة - ومعرفة ، "حسنًا ، يجب أن أقوم بتغييرات الآن." لقد تغير جسدي بالتأكيد في العام الماضي ، لذا فإنني أتقلب أكثر مما فعلت. لذا فالأمر يتعلق بأن تكون عاقلًا وأن تأكل ما تريد ولكن فقط إلى الحد الذي لا تكون فيه ممتلئًا. ومجرد أن تكون لطيفًا مع نفسك. أنا في مكان أحاول فيه إيجاد توازن أكبر ، وتعذيب أقل ، ومزيد من الاعتدال.

لا يمكنني فعل ذلك - إنه مقيد للغاية بالنسبة لي. أنا شخصياً ، العصير ليس ممتعًا بدرجة كافية بالنسبة لي ؛ أحب أن آكل طعامي. انا احب السلطة، احب الطعام النظيف؛ يجعلنى اشعر بتحسن. لكن فكرة أنه لا يمكنك أبدًا تناول برجر وبطاطس مقلية بعد خمسة أيام؟ أنا فقط لا أعتقد أن هذا صحيح.

أعرف متى أشعر أنني بحالة أفضل ، لذلك يجب أن أحارب الأوقات التي لا أشعر فيها بأفضل ما لدي. اعتدت على دفع زوجي السابق المسكين إلى الجنون ، لأنني كنت نحيفًا جدًا وأقول ، "أوه ، أنا سمين." لقد ابتعدت عن ذلك ، لحسن الحظ ، لقد كبرت. لكن يا إلهي ، في بعض الأحيان ما زلت أريد أن أقول شيئًا سلبيًا ، لكن في نهاية اليوم ، أحب جسدي حقًا. إذا لم يكن في شكله الدقيق والمثالي ، فلا يزال يتعين عليك أن تحبه وتقديره.

لن أقول ذلك. حرفيًا ، سأقول لنفسي ، "كاثرين ، إنها في رأسك. لا أحد يرى ذلك. "

أريد حقًا التجول مع موسيقاي. أنا شخصياً راضٍ للغاية. لقد كنت أقوم بتجديد المنزل الذي اشتريته للتو ، وأقوم بمشاريع منزلية أنا متحمس لها حقًا. أنا منفتح على مقابلة شخص ما يريد أن تكون له علاقة ، لكنني لست متأكدًا أيضًا من أنني مستعد لذلك. أعتقد أن هذا هو موضوع المواعدة ، نوع من اكتشاف ، "هل أريد هذا؟" سنرى.