يعتبر طفح الكيتو من أحدث الآثار الجانبية للنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، وإليك كيفية علاجه

عندما يتعلق الأمر بنظام كيتو الغذائي ، فإما أنك تحبه أو تكرهه. ولكن حتى أكبر محبي الكيتو يعترفون بأن الحمية عالية الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات يمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها (فكر في رائحة الفم الكريهة والإسهال وأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا).

مؤخرًا ، لقد كنا سماع عن تأثير جانبي جديد لإضافته إلى ورقة راب النظام الغذائي ، ويسمى طفح كيتو. إليك كل ما نعرفه عن هذا الطفح الجلدي الأحمر المثير للحكة الذي ينتهي به بعض أتباع الكيتو ، بما في ذلك الأعراض الرئيسية والعلاجات الأكثر فعالية.

طفح كيتو ، المعروف رسميًا باسم الحكة الصباغية ، هو شكل نادر من التهاب الجلد ، أو التهاب الجلد. تظهر على شكل نتوءات مرتفعة وحمراء ومثيرة للحكة على الجلد تأخذ مظهرًا يشبه الويب. قد يشبه الطفح الجلدي التهاب الجلد التماسي ، أو رد فعل تحسسي ، ولكن يمكن تمييزه بتغير لون الجلد للون البني الذي يبقى بعد زوال الالتهاب. يمكن أن يظهر الطفح الجلدي الكيتوني في أي مكان من الجسم ، ولكنه أكثر شيوعًا في الصدر والظهر والرقبة.

الخبراء غير متأكدين ، ولكن هناك بعض النظريات. تقول سينثيا ساس ، RD ، محررة التغذية المساهمة في الصحة ، لأن نظام كيتو الغذائي يحتوي على 75 ٪ إلى 90 ٪ من الدهون ، فقد يتناول الناس كميات كبيرة من مسببات الحساسية الشائعة ، بما في ذلك منتجات الألبان والبيض والمأكولات البحرية. "يمكن أن تكون هذه الأطعمة أيضًا محفزات للحساسية تجاه الطعام ، وهي تفاعلات غير مسببة للحساسية تتسبب في إطلاق الجهاز المناعي لمركبات التهابية تؤدي بدورها إلى تفاعلات ، بما في ذلك التهاب الجلد وآلام المفاصل."

آخر محتمل السبب ، وفقًا لساس ، هو أن نقص الألياف والأطعمة النباتية في النظام الغذائي يغير بكتيريا الأمعاء بطريقة تزيد من إنتاج المركبات الالتهابية. وتضيف: "إن تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء ، وهو نمط شائع آخر في نظام كيتو الغذائي ، يمكن أن يفعل الشيء نفسه". هناك نظرية أخرى تقول إن نظام كيتو الغذائي يعرض الجسم لحمل كيميائي أكبر ، وذلك بفضل التركيز الذي يضعه على اللحوم ومنتجات الألبان.

'في رأيي ، يعتبر طفح الكيتو علامة على أن جسمك لا تستجيب بشكل جيد لنظام كيتو الغذائي.

في كثير من الحالات ، يمكن تخفيف الطفح الجلدي الكيتوني عن طريق إضافة الكربوهيدرات مرة أخرى إلى نظامك الغذائي. ولكن إذا لم تكن مستعدًا للتخلي عن الكيتو ، فإن ساس ينصحك "بإعطاء الأولوية للدهون النباتية الأحادية غير المشبعة ، مثل زيت الزيتون البكر الممتاز والأفوكادو ، على الكريمة والزبدة." كما تقترح تناول ما لا يقل عن خمسة أكواب من الخضار يوميًا ، وإضافة حصص قليلة من الفاكهة الطازجة ، والحد من اللحوم الحمراء أو القضاء عليها ، واستهلاك أجزاء صغيرة من الكربوهيدرات الكاملة الغنية بالمغذيات والألياف ، مثل العدس والكينوا والبطاطس ، والشوفان.

تخبر ديبرا جاليمان ، طبيبة الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك ، الصحة أن إعادة إدخال الأطعمة مثل الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي سيوفر أيضًا لجسمك الفيتامينات الأساسية التي ربما تكون بشرتك قد فقدتها أثناء كيتو. يقول الدكتور جليمان: "إن أفضل نظام غذائي للبشرة هو أن يتنوع مع مضادات الأكسدة". كما توصي بتناول كمية معتدلة من دهون الأوميغا الصحية ، والتي يمكن العثور عليها في الأطعمة مثل السلمون وبذور الكتان وفول الصويا.

إذا لم يختفي طفح الكيتو عن طريق إجراء هذه التعديلات على نظامك الغذائي ، تحدث مع طبيبك. يمكن لبعض المضادات الحيوية ، مثل المينوسكلين والدوكسيسيكلين ، علاج الحكة الصباغية. يمكن لطبيبك أيضًا مساعدتك في معرفة سبب الطفح الجلدي في المقام الأول وجعله ملحوظًا عند بدء الكيتو.