خسر كلوي كارداشيان 11 جنيهاً بالتخلي عن هذا الطعام

تأخذ كلوي كارداشيان تمارينها على محمل الجد. من تمارين القوة إلى القفز على الحبل إلى الركض في حقيبة الساونا ، فإن نجمة Keeping Up with the Kardashians ، 32 عامًا ، وصفت بأنها "بدس" عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية - ومن الواضح أن عملها الجاد مع المدرب الشخصي جونار بيترسون قد أتى ثماره (أعني ، هل رأيتها على غلاف Health's لشهر يناير / فبراير؟).

لكن الأكل الصحي ساعد Khloé على التطور أيضًا. بعد عام ونصف من العمل مع بيترسون ، أوصت المدربة كلوي لأخصائي التغذية الذي ساعدها في إصلاح نظامها الغذائي بخطوات صغيرة (مثل التخلص من الصودا). الآن ، تقوم كلوي بتزويد مطبخها بالأطعمة الصحية ، ولكنها أيضًا تحافظ عليه بشكل حقيقي مع تفاخر في بعض الأحيان. تقول: "أعتقد أنه إذا كنت تشتهي ، فلا تحرم نفسك". "كل شيء باعتدال."

هنا ، تخبرنا كلوي عن وجباتها الصحية المفضلة ، وأخت كارداشيان التي هي أفضل طاهية ، وكيف تتعامل مع الرغبة الشديدة ، وأكثر من ذلك.

"أحب للطبخ. إذا كنت أطبخ الفطور ، فأنا أحب طهي الفطائر وكل ذلك ، لكن هذا ليس شيئًا يوميًا. وجبات الإفطار الخاصة بي روتينية جدًا ، لأنني لست شخصًا يتناول وجبة الإفطار ، وكان علي تدريب نفسي على القيام بذلك. لدي شوفان صلب مع مسحوق بذور الكتان. أحب صنع مخفوق البروتين - في عصير ، وليس كمسحوق. أنا أعمل التوت والموز وزبدة اللوز. كل وجبة غداء إلى حد كبير سلطة. في عرضنا ، ترى كل ما نفعله هو تناول السلطات. لدينا Health Nut ، وهو مذهل تمامًا. "

" أنا من تربية الحيوانات ، لذلك كنت دائمًا أقطع الفواكه والخضروات في ثلاجتي ، لأنني أستطيع تناول وجبات خفيفة طوال اليوم. أنا أحب الحمص والخيار والجيكاما - أنا ذلك الشخص. أقوم بتجميد العنب عندما أكون في السرير وأحتاج إلى شيء لأطحنه. أحب إعداد الأشياء لي ، وإلا سألتقط كيس الرقائق. "

" أنا مهووس بـ edamame ، الذي أعرف أنه يبدو مجنونًا ، لكنه يحتوي على 15 جرامًا من البروتين لكل وجبة ، لذلك أتناول إدامامي أو البازلاء مع الأرز. أصنع هذا الأرز الأرمني ، وهو أكثر سمكًا مع مرق الدجاج. إنه لذيذ حقًا. "

" لقد أصبحت خالية من منتجات الألبان لمدة أسبوعين ، وفقدت 11 رطلاً. الآن أشرب حليب اللوز فقط. ما زلت أحب الجبن ، وهو صعب ، ولكن إذا كنت أرغب في إنقاص الوزن بسرعة ، فالخالية من منتجات الألبان هي السبيل للذهاب. "

" لدي جسم لا أعالج فيه الكربوهيدرات جيدًا بعد 3 مساء يمكن أن يأكل كيم أي شيء ، وأنا أحب ، "أنا أكرهك". قال خبير التغذية ، "كيم لديه جسم مثل سيارة فيراري ، ولديك جسم مثل هوندا." كنت مثل ، نعم ، هذا يبدو صحيحًا. هذه هي حياتي - لقد لخصتها هناك. لذلك تعلمت ألا أتناول الكربوهيدرات بعد الساعة الثانية بعد الظهر. يمكنني تناول البطاطا الحلوة أو الأرز ، ولكن ليس الكربوهيدرات الأخرى. "

" الجنون هو أنني في منزلي ، أنا معتاد على ذلك ، لا أشتهي هنا. ولكن إذا كان شيئًا جديدًا ، مثل حلوى جديدة ، فأنا مثل "أوه ، أحتاج إلى ذلك." وبعد ذلك سأتجاوز الأمر. عندما أذهب إلى منزل شخص آخر لا يمكنك إيقافي. أنا متحمس جدا. لكنني أؤمن أنه إذا كان لديك رغبة ، فلا تحرم نفسك - باعتدال. إذا أردت قطعة من الكعكة ، لدي قطعة من الكعكة. سأعمل بجهد أكبر في اليوم التالي ، لكنني لا أؤمن بالحد من نفسي. كل شيء باعتدال. يريدني كورتني أن أحصل على مثل أوريو الخالي من الغلوتين ، لكنه سيء. إذا كان لدي أوريو ، فسيكون أوريو حقيقي.