كلوي كارداشيان عن بقائها قوية خلال الأيام الصعبة: 'يمكنك فقط التحكم في نفسك'

إذا قمت بالتمرير خلال خلاصة Khloe Kardashian على Instagram في العام الماضي ، فستعرف أن صديقتك قد جعلت الصحة واللياقة البدنية أولوية جدية. تحدث نجم الواقع مؤخرًا عن عادات الأكل الصحية ونظام التمرين المكثف. الآن ، تقدم لنا نجمة Keeping Up With The Kardashians لمحة أعمق عن حياتها الصحية في مذكراتها الجديدة Strong Looks Better Naked (18 دولارًا ، amazon.com) ، المتاحة الآن.

في مذكراتها ، تنفتح كارداشيان على العلاقات والصراعات الشخصية والدروس التي ساعدتها على أن تصبح المرأة القوية التي هي عليها اليوم. لقد تحدثت مؤخرًا إلى Health لمشاركة نصائحها في العثور على قوتك وجمالك "من الداخل والخارج.

أردت أن أتمكن من مشاركة تجربتي مع المعجبين. لقد منحني العمل على نفسي وجسدي القوة لتغيير حياتي في النهاية إلى الأفضل ، وأردت مشاركة ذلك مع الجميع. اعتقدت أيضًا أن القراء سيستمتعون ببعض الأشياء المضحكة التي قمت بها للعمل على نفسي كل يوم. لقد كان العام الماضي تحويليًا حقًا ، وأريد أن أكون صريحًا بشأنه.

بمرور الوقت ، أصبحت أعتقد أن جسمك يبدأ وينتهي بمعرفة أن الحياة والصحة والحب والجمال رحلة وليست وجهة. يلخص هذا الكتاب بعض الخطوات في رحلتي الخاصة ، وبعض الحكمة المكتسبة بشق الأنفس وبعض الأفكار والأدوات المسلية والمليئة بالمرح لجعل رحلتك مليئة بالحب والجمال والصحة والمرح والقوة. مع قوة القلب والعقل والجسد والروح ، كل الأشياء ممكنة. عندما بدأت في بناء قوتي الجسدية ، بدأت أيضًا في بناء قوتي العقلية والعاطفية والروحية.

لا أعتقد أنه مقاس واحد يناسب الجميع ، ولا أعتقد أن خطتي هي الخطة الوحيدة. أعتقد أنه مع قوة القلب والعقل والجسد والروح ، كل الأشياء ممكنة وهذا الشعور هو ما يجعلني أشعر بالثقة في الجسد.

بمرور الوقت ، أدركت أنه يمكنك فقط السيطرة على نفسك "لا شيء آخر. قررت أن الوقت قد حان لأخذ زمام الأمور والتركيز على تحسين نفسي بشكل عام في عقلي وجسدي وروحي.

لا تفهموني بشكل خاطئ. مثل أي شخص آخر ، لدي أيامي حيث أفضل النوم أو القيام بشيء آخر. عندما تأتي تلك الأيام ، يجب أن أذكر نفسي إلى أي مدى وصلت وأنني لا أستطيع التوقف الآن.

أذكر نفسي بأنني إنسان ومليء بالعيوب والتعرجات في طريق. رحلتي ليست بأي حال من الأحوال خطًا مستقيمًا!

وقتي في صالة الألعاب الرياضية هو المرة الوحيدة في اليوم التي أستطيع فيها حجب الضوضاء عن بقية العالم وتكريسها لنفسي حقًا.

اخترت أن أصدق أن السلبية تأتي من مكان يسوده التعاسة وانعدام الأمن. عندما أجد نفسي في صراع السلبية ، أحاول تذكير نفسي بهذا وأرسل الحب إلى الكارهين ، لأنهم عادة ما يحتاجون إليه أكثر مني.

خطوة صغيرة واحدة في كل مرة. هذه هي فلسفتي. التغييرات الصغيرة والخطوات الصغيرة تؤدي إلى تغييرات كبيرة وتجد نفسك جديدًا.

أعلم أنه بغض النظر عن التحدي أو العقبة التي تواجهك "سواء كان الأمر يتعلق بفقدان الوزن ، أو حدوث أزمة صحية خطيرة ، أو فقدان أحد الأحباء ، أو ببساطة قلب مكسور "تبدأ رحلة الألف ميل بخطوة واحدة.