ضجيج الركبة: شرح الخرق والتفرق

• مفصل الركبة
• الأسباب
• متى يجب القلق
• العلاج
• الفيتامينات
• الوجبات الجاهزة

قد تسمع فرقعات متقطعة وطقطقات وطقطقة عند ثني ركبتيك أو فردهما ، أو عند المشي أو صعود أو نزول السلالم.

يسمي الأطباء هذا الصوت الطقطقة (KREP-ih-dus).

أحد أسباب حدوث ذلك هو هشاشة العظام ، ولكن هناك العديد من الأسباب الأخرى. في معظم الحالات ، لا تشكل الركب المزعجة مشكلة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الألم أيضًا ، فقد تحتاج إلى التفكير في مطالبة الطبيب بفحص ركبتيك.

يختلف الخرق في الركبتين عن الخرقان أو الطقطقة في الرئتين ، والتي يمكن أن تكون علامة على مشكلة في الجهاز التنفسي.

نظرة على مفصل الركبة

تعمل الركبة مثل المفصل الكبير. يتكون من العظام والغضاريف والغشاء الزليلي والأربطة.

العظام: تصل الركبة إلى عظم الفخذ (عظم الفخذ) بالعظم الطويل من أسفل الساق (القصبة). ترتبط أيضًا الشظية ، وهي عظم في أسفل الساق ، بالمفصل. الرضفة (الرضفة) هي عظم صغير محدب يجلس في مقدمة الركبة ، يحمي المفصل.

الغضروف: وسادتان سميكتان من الغضروف تسمى الوسادة الغضروفية للظنبوب والفخذ ، وتقليل الاحتكاك حيث التقيا.

الغشاء الزليلي: نسيج ضام متخصص يبطن المفاصل وأغلفة الأوتار. يعمل السائل الزليلي على تليين المفاصل.

الأربطة: أربعة أربطة - أشرطة صلبة ومرنة تمتد عبر الأسطح غير المستوية للمفاصل - تربط العظام.

الأسباب

يحدث الخرق لأسباب مختلفة ، باستثناء هشاشة العظام. وإليك بعضًا منها:

فقاعات الغاز

بمرور الوقت ، يمكن أن يتراكم الغاز في المناطق المحيطة بالمفصل ، مكونًا فقاعات صغيرة في السائل الزليلي. عندما تثني ركبتك ، تنفجر بعض الفقاعات.

هذا أمر طبيعي ويحدث للجميع من وقت لآخر. لا يسبب الألم.

الأربطة

قد تتمدد الأربطة والأوتار حول مفصل الركبة قليلاً أثناء مرورها فوق كتلة عظمي صغيرة. عندما تعود إلى مكانها ، قد تسمع صوت طقطقة في الركبة.

عدم استقرار الفخذ الرضفي

يختلف جسم كل شخص قليلاً. تختلف الأنسجة والمكونات المختلفة التي تتكون منها الركبة بين الأفراد ، سواء منذ الولادة أو بسبب العمر أو الإصابة أو أحداث الحياة.

قد تنثني ركبتيك أكثر من ركبتيك ، على سبيل المثال ، أو قد تتحرك ركبتك بحرية أكبر.

قد تجعل هذه الاختلافات ركب شخص ما أكثر ضوضاءً من ركبتي الشخص التالي.

الإصابة

يمكن أن تكون الخرق أيضًا نتيجة لصدمة. يمكن أن يؤدي السقوط على ركبتك إلى تلف الرضفة أو أجزاء أخرى من مفصل الركبة.

يمكن أن يكون الخرق علامة على هذا النوع من الضرر.

• تمزقات الغضروف المفصلي هي شائع إلى حد ما بين الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو الركض أو الجري. يمكن أن يسبب تمزق الغضروف المفصلي خرقًا أثناء تحرك المفصل.
• تلين غضروف الرضفة يحدث عندما يكون لديك تلف في الغضروف تحت السطح الذي يغطي الرضفة. قد تلاحظ وجعًا خفيفًا خلف الرضفة ، وعادة ما يكون ناتجًا عن الإفراط في الاستخدام أو الإصابة.
• تبدأ متلازمة الفخذ الرضفي أو ركبة العداء عندما تضغط بشدة على الرضفة. يحدث ذلك قبل حدوث تلف في سطح مفصل الرضفة ، ويمكن أن يؤدي إلى تلين غضروف الرضفة. يمكن أن يشمل ذلك سحقًا مؤلمًا وصريرًا يمكنك رؤيته أو سماعه عند تحريك ركبتك.

التهاب المفاصل

يمكن أن يحدث التهاب المفاصل في أي عمر ، ولكنه يبدأ عادةً عندما يكون الناس في الخمسينيات من العمر.

يُعرف أيضًا باسم التهاب المفاصل "البلى" ، ويؤثر التهاب المفاصل بشكل شائع على المفاصل التي تستخدمها غالبًا والمفاصل التي تحمل وزنًا ، مثل الركبتين.

في حالة هشاشة العظام ، والضغط الميكانيكي و تتحد التغييرات البيوكيميائية لتحطيم الغضروف الذي يسند المفصل بمرور الوقت. يسبب هذا التهابًا وألمًا ، وقد يتشقق المفصل وينكسر.

إذا كنت تعاني من ألم في الخرق ، فقد يكون هذا علامة على التهاب المفاصل.

الجراحة

يمكن أن تصبح الركبتان في بعض الأحيان أكثر ضوضاء بعد الجراحة. قد يكون هذا بسبب التغييرات الطفيفة التي تحدث أثناء الإجراء نفسه أو ، في حالة استبدال المفصل ، ميزات المفصل الجديد.

ومع ذلك ، غالبًا ما كانت الأصوات موجودة من قبل ، ولكن قد يلاحظها الأشخاص أكثر بعد الجراحة لأنهم أكثر ملاحظة خلال فترة ما بعد العملية.

بينما يمكن أن يكون هذا مثير للقلق ، فقد خلصت دراسة أجريت على ما يقرب من 5000 شخص إلى أن الإصابة بالخلل بعد استبدال الركبة لم تؤثر على نظرة الناس على المدى الطويل أو جودة الحياة بعد 3 سنوات.

ما الذي تنطوي عليه جراحة استبدال الركبة بالكامل؟

متى تقلق بشأن الخرق

تعد الخرق في الركبة شائعة وغير مؤلمة عادة. لا داعي للقلق حيال ذلك. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ألم مرتبط بأصوات الطقطقة والفرقعة ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة.

ترقق الركبة:

• من الأعراض الشائعة لهشاشة العظام (OA)
• أحد الأعراض المحتملة لالتهاب المفاصل الروماتويدي أو المعدي
• قد يصاحب عدة أنواع من إصابات الركبة

راجع طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا صرخت ركبتك وتشققت وألمت.

علاج الخرق عندما يكون مؤلمًا

عادة ما يكون الخرق غير ضار ولا يحتاج إلى علاج. ولكن إذا كنت تعاني من ألم أو أعراض أخرى في الركبة المقرمشة ، فقد تحتاج إلى زيارة الطبيب. سيعتمد العلاج على السبب الأساسي.

إذا كان لديك التهاب المفاصل ، يمكن أن تساعدك مجموعة متنوعة من العلاجات في إدارة الأعراض.

يوصي الخبراء حاليًا بما يلي:

• إدارة الوزن
• ممارسة الرياضة ، مثل المشي أو السباحة أو التاي تشي
• استخدام المواد غير الستيرويدية العقاقير المضادة للالتهابات (المسكنات)
• الأدوية التي تستلزم وصفة طبية ، بما في ذلك حقن الستيرويد في المفصل
• استخدام أكياس الحرارة والثلج لتقليل الالتهاب
• العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية تقوية العضلات التي تدعم المفصل وتعزز نطاق الحركة
• العلاج السلوكي المعرفي

في بعض الحالات ، قد تكون الجراحة أو استبدال المفاصل ضرورية.

يمكن للتأمل أيضًا أن يخفف الألم وقد يعزز الصحة العامة.

فيتامينات crepitus

الأدوية والعلاجات الطبيعية لآلام المفاصل متوفرة في الصيدليات ومتاجر الأطعمة الصحية وعلى الإنترنت .

تتضمن الخيارات:

• الكركمين
• ريسفيراترول
• البوزويليا (اللبان)
• بعض الصبغات العشبية والشاي

فقط ضع في اعتبارك أن القليل منها أثبت فعاليته إكلينيكيًا ، وبعضها قد يكون له آثار ضارة.

كيف يمكن أن تساعد المكملات في علاج هشاشة العظام في الركبة؟

الوجبات الجاهزة

عادةً لا تكون أصوات الطقطقة والفرقعة في ركبتيك مدعاة للقلق ، ومعظم الناس لا يحتاجون إلى العلاج.

ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ألم أو أعراض أخرى مصحوبة بضجيج في الركبتين ، فقد يكون من الجيد زيارة الطبيب.

تعد ممارسة الرياضة والنظام الغذائي وإدارة الوزن كلها طرقًا للحفاظ على صحة مفاصل ركبتك ومنع حدوث مشاكل في المستقبل. يمكنهم أيضًا مساعدتك في إدارة الأعراض وإبطاء الضرر الذي يلحق بركبتيك إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل.