تشعر كايلي جينر بالوعي الذاتي بشأن جسدها المتغير - شيء تتعامل معه العديد من النساء أثناء الحمل

سواء كانت أقدام متورمة أو أثداء أكبر أو بطنًا متوسعًا بسرعة ، لا تحب الكثير من الأمهات الحوامل الطريقة التي يغير بها شكل أجسامهن ومظهرها.

ولكن في حين أن العديد من الأمهات- للتعامل مع التحولات الجسدية للحمل من خلال التنفيس عن الأصدقاء أو التحدث إلى الطبيب ، في بعض الأحيان تؤثر هذه التغييرات على المرأة بطريقة أكثر عاطفية ، مما يجعلها تكافح مع عدم الأمان في صورة الجسد.

هذا ما كايلي يقال أن جينر يمر الآن. قال مصدر للناس عن حمل جينر الأول: "جسدها يتغير وهي مدركة تمامًا لذلك". "كانت دائمًا غير واثقة من أنها ليست ممتلئة أو جميلة مثل أخواتها."

يمكن للعديد من النساء أن يتعاملن مع عدم أمان جسم جينر المرتبط بالحمل ، خاصةً عندما يحدث بسبب زيادة الوزن الطبيعية التي تحدث مثل ينتقل الحمل خلال كل ثلاثة أشهر.

"ليس من غير المألوف بالنسبة للمرأة - حتى لو كانت متحمسة جدًا وتمكينها من الحمل - أن تشعر بالإحباط بسبب تغيير الوزن" ، كما تقول عالمة النفس هيلين إل. كونز ، دكتوراه ، رئيس ومدير إكلينيكي لـ Women's Mental Health Associates & amp؛ حلول علم النفس الصحي ، حيث تتخصص في تحسين صورة الجسم والصحة الجنسية لدى النساء. "قد تشعر بعض النساء اللائي يدخلن في فترة الحمل ولديهن بالفعل صورة سلبية عن الجسد بمزيد من السلبية تجاه أنفسهن."

قد تجعلك هذه السلبية تشعر وكأنك قد صعدت إلى عدة أحجام عندما تكون قد اكتسبت بضعة أرطال ، كما يقول كونز. أو قد تصاب المرأة بالإحباط بسبب ظهور دوالي جديدة ، أو خجولة من نمو الثديين ، أو الإحراج من تورم القدمين والكاحلين. يقول كونز: "حتى عندما تستجيب أجسادهن بشكل صحي ، بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من الوعي الشديد بالجسم ، يمكن أن يشعرن بقليل من الخروج عن نطاق السيطرة.

لاستعادة بعض السيطرة وإضفاء لمسة إيجابية على الأشياء ، تذكير النساء اللواتي يعانين من الوعي بالذات أثناء الحمل بالتركيز على ما يمكن التحكم به: "تحسين الرعاية الذاتية ، مثل التغذية والتمارين الرياضية والعناية بالبشرة والنوم - الأشياء التي تساعدك على الشعور بتحسن" ، كما تقول .

ربما الأهم من ذلك هو تنمية شعور أكبر بقبول الذات. يقول كونز: "ركزي على ما تفعلينه للمساهمة في حمل صحي وطفل سليم". "أكد أن جسمك يستجيب بمرونة وصحة."

لتوصيل أهم أخبارنا إلى بريدك الوارد ، اشترك في النشرة الإخبارية الحياة الصحية

بالطبع ، قد يكون قول ذلك أسهل من فعله ، خاصة إذا كان لديك تاريخ من صراعات صورة الجسد أو اضطرابات الأكل. تقول كونز إن العديد من النساء ، سواء حاملات أم لا ، يحملن أنفسهن على "مفاهيم الكمال لما يجب أن تبدو عليه الأجساد". بالنسبة للكثيرين ، تجسد عشيرة كارداشيان جينر هذا الكمال - وقد يؤدي ذلك إلى زيادة وضوح مشكلات صورة الجسم التي أبلغت عنها كايلي.

إذا كنت تواجه صعوبة في "الاحتفال والتكريم" بالحمل ، يقول كونز ، فكر في التواصل مع أخصائي الصحة العقلية. قد يكون المحترف قادرًا على تدريبك خلال هذه التغييرات الجسدية الطبيعية حتى تراها في ضوء أكثر إيجابية. يقول كونز: "بدلاً من الشعور بالذعر السلبي والقلق بشأن زيادة الوزن" ، يمكن للخبراء مساعدة النساء "على رؤية أجسادهن تستجيب بطرق صحية". قد يؤدي الحمل إلى ظهور نظرة أكثر تقبلًا ورحمة ، "ويمكن أن يكون هذا تحولًا قويًا للغاية".