ليدي غاغا تشارك صورة عارية في حمام جليدي من أجل 'روتين ما بعد العرض' - ولكن هل يمكن أن يساعد ذلك حقًا في التعافي؟

ليس هناك من ينكر أن ليدي غاغا هي رمز - لذا مهما فعلت ، فإن العالم يهتم بها ؛ ولا يختلف آخر منشور لها على Instagram.

في سلسلة من الصور التي تمت مشاركتها في وقت متأخر من ليلة الخميس ، وثقت غاغا كيف استرخيت بعد العرض. (لمعلوماتك: إنها حاليًا مقيمة في لاس فيغاس ، مع برنامجها ، Enigma.) كتبت "روتين عرض ما بعد العرض" ، مع تعليق الصور. "حمام جليدي لمدة 5-10 دقائق ، حمام ساخن لـ 20 ، ثم بدلة ضغط معبأة بأكياس ثلج لـ 20" أوه ، وبس: غاغا تبدو عارية تمامًا في أول صورتين.

ليس من الواضح ما إذا كانت غاغا تفعل ذلك بعد كل عرض أو ما إذا كانت بحاجة إلى إعادة تأهيل إضافية بسبب تعثرها في المسرح يوم الخميس. وفقًا لما أوردته Entertainment Tonight ، تُظهر لقطات المعجبين التي تمت مشاركتها على وسائل التواصل الاجتماعي غاغا في أحضان أحد المعجبين الذين دعتها إلى المسرح للرقص معها. عندما يتعثر ويسقط من المنصة في الحفرة ، يأخذ غاغا معه. بطبيعة الحال ، بصفتها محترفة حقيقية ، عادت مباشرة إلى المسرح وواصلت أدائها.

بينما ، مرة أخرى ، لا تدخل غاغا في تفاصيل حول روتين ما بعد العرض ، هناك القليل العلم وراء استخدام الحمام الجليدي للشفاء.

يمكن أن تخفض الحمامات الجليدية ، المعروفة أيضًا باسم العلاج بالغمر بالماء البارد ، درجة حرارة العضلات بعد نوبة شاقة من التمارين ، لورين لوبيرت ، DPT ، CSCS ، جسدية المعالج ومالك APEX Physical Therapy في برايتون ، ميشيغان ، يخبر الصحة. وأضاف لوبرت: "تقول إحدى النظريات أن حمامات الثلج تقلل درجة حرارة العضلات وتدفق الدم إلى العضلات ، وبالتالي فإن المواد الكيميائية والالتهابات التي يصنعها جسمك أثناء وبعد التمرينات الشاقة تكون أقل". "هذه المواد الكيميائية هي جزء من سبب شعورك بالألم بعد التمرين ، وبتقليل إنتاجها قد تكون أقل ألمًا."

بعد ذلك ، عندما تتحول غاغا إلى حمام ساخن ، يُسمى هذا العلاج بالتباين ، ماندي جونسون ، DPT ، المعالج الفيزيائي وصاحب Renegade Wellness في Cheyenne ، وايومنغ ، يخبر Health. "هنا ، النظرية هي أنه من خلال توسيع الأوعية الدموية وتضييقها ، يمكنك تحفيز تقليل التورم بالحمام البارد ثم زيادة تدفق الدم مع الحمام الساخن لتقليل التورم في عضلاتك ،" كما تقول ، مضيفة أن هذا يمكن أن يساعد أيضًا في إصلاح أي تلف صغير للعضلات يحدث من خلال التمرين.

بينما لا يزال العلم محكمًا في كل من حمامات الثلج والعلاج المتباين (لا يوجد الكثير من الأدلة للتحقق من صحة أي منهما) ، كلاهما ممارسة شائعة بين نخبة الرياضيين ، وهذا على الأرجح سبب قيام غاغا بذلك. يقول لوبرت: "بالتأكيد لن يضر ذلك بتعافيها". والفكرة هي تجهيز جسدها لأداء مثل ليلة وليل رياضي. إنها تحاول تقليل الالتهاب ووجع العضلات ، وتسريع الشفاء. "

لذا ، ترتدي غاغا لباس التعافي من NormaTec ، والذي ، وفقًا للموقع الإلكتروني ،" يعزز تدفق الدم ويسرع الشفاء. " يمكن أن تساعد بدلات الاسترداد هذه (رغم أنها باهظة الثمن - يمكن أن تبدأ بدلات NormaTec بحوالي 1300 دولار) في التعافي ، كما يقول جونسون ، ولكن يجب على الناس توخي الحذر عند استخدامها مع أكياس الثلج. حذر جونسون: "يجب توخي الحذر الشديد حيث يمكن أن تنخفض درجة حرارة أكياس الثلج إلى أقل من 32 درجة وتبقى باردة ، على عكس الجليد الذي يبدأ في الذوبان في اللحظة التي يلامس فيها جسمك".

ولكن بشكل عام ، جونسون تقول "إذا كان روتين غاغا يجعلها تشعر بأنها مستعدة لتقديم عرض مذهل في اليوم التالي ، فحينئذٍ تتمتع بمزيد من القوة". ومع ذلك ، يقترح جونسون أن تتخطى ليدي غاغا الحمام الساخن وتجربة الحمام الجليدي بمفردها - ربما بالاقتران مع بدلة ضغط (ولكن ليس أكياس الثلج). هل تستمع يا غاغا؟