ضحك ، الموسيقى قد تخفض ضغط الدم

قد يؤدي الاستماع إلى نغماتك المفضلة أو النكات المضحكة إلى خفض ضغط الدم ، وربما حتى خفض الملح من نظامك الغذائي أو إنقاص 10 أرطال ، وفقًا للنتائج الأولية لدراسة صغيرة تم تقديمها اليوم في اجتماع جمعية القلب الأمريكية في أتلانتا.

في الدراسة ، وجد باحثون يابانيون أن الأشخاص الذين شاركوا في جلسات جماعية نصف شهرية تدور حول الموسيقى أو الضحك خفضوا ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى في القراءة) بمعدل خمسة إلى ستة نقطة بعد ثلاثة أشهر. على النقيض من ذلك ، فإن متوسط ​​قراءة ضغط الدم في المجموعة الضابطة التي لم تتلق أي علاج لم يتزحزح.

على الرغم من تواضعه نسبيًا ، فقد تم ربط انخفاض ضغط الدم بالحجم الذي شوهد في الدراسة بـ 5 يقول مايكل ميلر ، مدير طب القلب الوقائي في المركز الطبي بجامعة ميريلاند في بالتيمور ، إن خطر الوفاة أقل بنسبة٪ إلى 15٪ بسبب أمراض القلب أو السكتة الدماغية.

"أعتقد أن هناك بالتأكيد تأثير فسيولوجي يقول الدكتور ميلر ، الذي لم يشارك في الدراسة الجديدة ولكنه أجرى بحثًا مشابهًا ، "نوع من الاتصال بين العقل والقلب.

الروابط ذات الصلة:

الباحثون في عينت كلية الطب بجامعة أوساكا 90 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 40 و 74 عامًا بشكل عشوائي لتلقي جلسات موسيقى أو ضحك لمدة ساعة كل أسبوعين ، أو عدم تلقي أي علاج على الإطلاق.

في الجلسات الموسيقية ، استمع المشاركون وغنوا وامتدوا إلى اختيارهم لموسيقى البوب ​​اليابانية أو الكلاسيكية أو الجاز. (تم تشجيعهم أيضًا على الاستماع إلى الموسيقى في المنزل.) تضمنت جلسات الضحك الاستماع إلى رواية القصص اليابانية الفكاهية التي تشبه إلى حد ما الكوميديا ​​الارتجالية ويوجا الضحك ، وهي ممارسة لتزييف الضحك حتى يصبح طبيعيًا.

بعد ثلاثة أشهر ، انخفض متوسط ​​ضغط الدم الانقباضي في مجموعات الموسيقى والضحك بمقدار 6 مم زئبق و 5 مم زئبق على التوالي ، بينما لم يكن هناك تغيير في المجموعة الضابطة. علاوة على ذلك ، أظهرت القياسات التي تم إجراؤها قبل وبعد كل جلسة علاج انخفاضًا قصير المدى يتراوح من 6 مم زئبق إلى 7 مم زئبق مرتبطة بكل جلسة.

كان الانخفاض لمدة ثلاثة أشهر في نطاق ما يمكن توقعه في يقول الدكتور ميلر إن شخصًا ما يتبنى نظامًا غذائيًا قليل الملح أو يفقد 10 أرطال أو يتناول دواءً لخفض ضغط الدم.

ويضيف ، مع ذلك ، أن الموسيقى والضحك وحدهما لا يكفيان للعلاج ضغط دم مرتفع. يقول الدكتور ميلر: "هذه أداة طبيعية رائعة لتحسين صحتك ، لكنني لا أوصي باستبدال الأدوية". "على الرغم من أنه قد يزيد من احتمالية التوقف عن تناول الدواء أو تقليل الجرعة."

لا يزال من غير الواضح كيف يمكن للموسيقى والضحك أن يفيدوا ضغط الدم. يقول الباحث الرئيسي في الدراسة ، إيري إيجوتشي ، إنه من خلال تعزيز الاسترخاء ، قد تؤدي العلاجات إلى خفض مستويات الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر الذي يمكن أن يساهم في ارتفاع ضغط الدم.

وفي دراسة سابقة ، قال الدكتور ميلر ورفاقه أظهر الزملاء أن كلاً من الضحك والاستماع إلى الموسيقى المبهجة يحسن وظيفة البطانة الداخلية للأوعية الدموية ، مما يتسبب في توسعها بنسبة 30٪. (مشاهدة أو الاستماع إلى أفلام أو موسيقى مثيرة للأعصاب - مثل المشاهد الافتتاحية لـ Saving Private Ryan - كان لها تأثير معاكس.) أكسيد النيتريك الذي يتم إطلاقه استجابة للضحك أو الموسيقى قد يكون "المركب السحري" الذي يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم يقترح الدكتور ميلر.

تقول فيرا براندز ، مديرة برنامج البحث في الموسيقى والطب في جامعة باراسيلسوس الطبية ، في سالزبورغ ، النمسا ، أن الموسيقى والضحك قد يؤثران على ضغط الدم من خلال مسارات مختلفة. يُعتقد أن الموسيقى تؤثر على الجهاز العصبي السمبتاوي ، الذي يريح الجسم ويبطئ معدل ضربات القلب ، كما تقول ، لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية تأثير الفكاهة على استجابة الشخص العاطفية - وبالتالي الجسدية - للتوتر.

"على الرغم من أن تأثيرات الموسيقى أو الضحك لم تختلف اختلافًا كبيرًا في الحجم ، فمن المحتمل أن تكون الآليات هي نفسها جزئيًا فقط" ، كما تقول براندز.

قدمت إيجوتشي النتائج التي توصلت إليها في جمعية القلب الأمريكية المؤتمر السنوي للتغذية والنشاط البدني والتمثيل الغذائي. على عكس الدراسات المنشورة في المجلات الطبية ، لم يتم فحص البحث بدقة من قبل خبراء آخرين.